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心理健康:增强自信的10个建议
一、不要过多地指责别人。批评别人是缺乏自信的表现。
二、不要总想着自己的身体缺陷,其实每个人都有各自的缺陷。你对缺陷想得越少,自我感觉就会越好。
三、每天照三遍镜子。清晨出门前,对镜整理着装;午饭后,照一遍镜子保持整洁;就寝前洗脸并照镜子,这样你就不必为仪表担心,而会一心—意去学习和工作了。
四、不要让人觉察你的窘态。你感觉明显的事情,其他人不一定注意得到,当你在众人面前讲话感到面红耳赤的时候,听众可能只看到你两腮红润。
五、避免使自己处于一种不利的环境中。否则,虽然人们会对你表示同情,但他们同时也会感到比你地位优越而在心里轻视你。
六、不要试图用高声大叫或酒精来壮胆或提神。
七、为人要坦诚,不懂就不懂。对别人的成就要勇于承认,不能故作冷漠。
八、要在自己的身边找一个能与之分享决乐和痛苦的朋友,这样就不会感到孤独。
九、如果别人不理你,不要总觉得自己有错。对于有敌意的人,不讲话是唯一的方法。
十、别人讲话时,你不必用插话来博取别人的好感,只要注意地听别人讲话,他们就一定会喜欢你。
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