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睡眠不足影响学习和生长发育

睡眠不足影响学习和生长发育

俗话说:“身体是革命的本钱。”而睡眠又是保证身体健康的更本。上海最近的一份调查显示:受家庭生活环境和学习压力影响,目前未成年人睡眠普遍不足。
据悉,科学的睡眠时间是:2至7岁为12小时以上,7至12岁(小学阶段)为9至10小时,初、高中阶段为8至9小时。这份随机对上海60名未成年人的调查表明,90%的被调查者未按要求睡眠,55%的被调查对象睡眠时间经常性、较长时间(超过1小时)不达标,仅有10%的未成年人能较好地达到科学睡眠时间要求。
据调查,未成年人睡不足的主要原因,一是学习压力过重,大量的作业(欢迎光临中国备课网www.xueke8.com,25万份资源全免费提供!)、补课导致晚睡少睡;二是家长工作、活动频繁,耽误了孩子的睡眠时间,造成孩子睡眠时间不足;三是家长的不良行为(如搓麻将等),导致放任孩子想何时睡就何时睡,想睡多久就睡多久,这些孩子往往晚上玩到很晚才睡,白天上课经常迟到。金陵地区有一位家长经常晚上带着自己六七岁的孩子外出跳舞,直至晚上近12时才入睡。
上海儿科医院儿保科专家郭志平教授认为,除特殊原因和特例外,未成年人必须科学作息,经常性的睡眠不足会直接影响到白天的学习,对未成年人的生长发育也不利。因此,她呼吁,家长们一定要让自己的孩子睡足。
对于青少年本身,睡眠不足,外在的压力有一定原因,但是有些同学睡眠不足是因为做作业(欢迎光临中国备课网www.xueke8.com,25万份资源全免费提供!)拖沓,学习效率不高,看电视、玩游戏、看课外书太晚。这些主观原因就须要我们自己改正了。

同学们,再过一段时间我们将进行期末大考,这两个星期正是紧张的复习阶段。但希望你们要注意自己的身体健康,要学会抓紧时间,运用正确的学习方法进行学习。如在学校,老师布置的做业要及时完成,掌握巩固上课的知识;而回到家,首要任务是完成作业(欢迎光临中国备课网www.xueke8.com,25万份资源全免费提供!),按老师的要求进行复习,并且要抓紧时间,不能拖拖拉拉,学到很晚,这既影响了睡眠时间,也影响了自己的身体健康。

最后希望同学们能保护好自己的身体,并在期末老师中取得好成绩。谢谢!

睡眠不足影响学习和生长发育

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