一：引子：尊敬的各位老师，各位家长，晚上好！今天非常高兴与大家一起交流如何与我们的孩子一起迎接高考，享受高考。实话实说，我们或多或少都感到有压力，转念一想，从现在到高考还有差不多200天的时间，以上海市的平均寿命80多岁看，这段时间只占我们生命历程的1%。我们可要好好珍惜并过好这段能与我们孩子早夕相处的宝贵时光。下面我想交流两个方面的体会。
二：心理调适：
一般方法：听轻音乐、户外运动。今天聚焦在两组重要人际关系的处理上：
1，父母与子女的关系
*对孩子的要求：
1）（战略上宏观上）点燃/激发心中求知欲，帮助编制梦想。有理想牵引才能达到最佳的学习效率和效果。
2）（战术上微观上）集中思想，心无旁鹜。我们都只有24小时，就看谁能有效利用这人人都一样多的时间。举例。
*对父母的要求
1）不能太严，不能太松。沟通很重要。我们都知道过多严厉批评不好，但过分小心翼翼也有过犹不及的后果。我们孩子很敏感和聪明，他们能感受到我们的不安和焦虑，这样又反过来增加他们的压力。举例。
2，学生与老师的关系
1）老师和我们在为共同的目标努力，“适者生存”法则让学生适应老师的教学方法，学校的节奏，高考的游戏规则。特别要强调的是，不要抱怨，抱怨消耗能量。我们可以认可他们的意见，鼓励他们的观察，但同时帮助他们认识到重要的是调整自己对外界事物的反应。
三：搜集高考信息。
1）方向：孩子的目标，想考的学校及专业，比如说孩子想考香港的大学，通过网页上的要求，你知道了孩子的英语必须在130以上，这就给了孩子重点突破的对象。
2）途径：*要考学校的主页（可以写信给他们，他们一般都会回）*向学校的老师咨询*向已高考的朋友家长咨询*报纸，比如我们每家的高考周刊。
3）整理：专门的笔记本、专门的活页夹；如果在计算机上，要有专门的文件夹，并不断更新。
四：90/10定律：10%事发生在你身上，你无法控制，但90%的事情决定于你如何反应？举例说明。高考确实是我们家的难得的大事，让我们家长与学校老师们，我们的孩子们一起共同对高考做出那积极和正面的反应。谢谢大家！