睡眠缺乏影响学习和生长发育
俗话说:“身体是革命的本钱。”而睡眠又是保证身体健康的更本。上海最近的一份调查显示:受家庭生活环境和学习压力影响,目前未成年人睡眠普遍缺乏。
据悉,科学的睡眠时间是:2至7岁为12小时以上,7至12岁(小学阶段)为9至10小时,初、高中阶段为8至9小时。这份随机对上海60名未成年人的调查标明,90%的被调查者未按要求睡眠,55%的被调查对象睡眠时间经常性、较长时间(超越1小时)不达标,仅有10%的未成年人能较好地达到科学睡眠时间要求。
据调查,未成年人睡缺乏的主要原因,一是学习压力过重,大量的作业、补课导致晚睡少睡;二是家长工作、活动频繁,耽误了小朋友的睡眠时间,造成小朋友睡眠时间缺乏;三是家长的不良行为(如搓麻将等),导致放任小朋友想何时睡就何时睡,想睡多久就睡多久,这些小朋友往往晚上玩到很晚才睡,白昼上课经常迟到。金陵地区有一位家长经常晚上带着自身六七岁的小朋友外出跳舞,直至晚上近12时才入睡。
上海儿科医院儿保科专家郭志平教授认为,除特殊原因和特例外,未成年人必需科学作息,经常性的睡眠缺乏会直接影响到白昼的学习,对未成年人的生长发育也不利。因此,她呼吁,家长们一定要让自身的小朋友睡足。
对于青少年自身,睡眠缺乏,外在的压力有一定原因,但是有些同学睡眠缺乏是因为做作业拖沓,学习效率不高,看电视、玩游戏、看课外书太晚。这些主观原因就须要我们自身改正了。
同学们,再过一段时间我们将进行期末大考,这两个星期正是紧张的复习阶段。但希望你们要注意自身的身体健康,要学会抓紧时间,运用正确的学习方法进行学习。如在学校,老师安排的做业要和时完成,掌握巩固上课的知识;而回到家,首要任务是完成作业,按老师的要求进行复习,并且要抓紧时间,不能拖拖拉拉,学到很晚,这既影响了睡眠时间,也影响了自身的身体健康。
最后希望同学们能维护好自身的身体,并在期末老师中取得好成果。谢谢!
睡眠缺乏影响学习和生长发育