大班体操－团身后摇摆

大班体操：团身后摇摆

活动目标：

1.掌握团身前后摇摆的基本动作要领。

2.体验团身抱膝的身体感觉。

3.感受动作的乐趣。

活动过程：

一、热身活动准备：幼儿在老师的老师的要求下进行步伐的练习。

（播放动感音乐，随音乐重拍走足尖步）

二、动作流程：

1.团身蹲：幼儿蹲于地面，脚后跟落地。双手抱住膝盖，双脚并拢。低头含胸。

2.后摇摆：幼儿由抱膝团身蹲开始，顺势后倒，保持低头含胸和抱膝的基本姿势。控制住身体的重心，保持平衡。注意膝盖与胸部尽量紧紧贴住。绷脚背。前后摇摆。

3.还原：幼儿在摇摆过程中，腰腹用力，顺势直腿坐起，双手撑于身体两侧，成直腿坐姿势。

三、放松活动：幼儿在老师的带领下进行全身的放松活动。

注意事项：

1.团身蹲后倒过程中，身体一定要团紧，抱膝，双手不能松开。

2.前后摇摆过程中，始终保持团身姿势。

3.摇摆过程中注意腰腹的用力。

4.注意保持身体的平衡，摇摆时身体不能出现左右倒。