第三部分五年级应掌握的运动项目
一、力量方面：
1、攀登、爬越：⑴手脚并用爬垂直杆（绳）【P96】；
⑵手脚并用爬斜杆（绳）【P97】；
2、支撑跳跃：⑴跳上成蹲撑，向前跳下，屈膝落地；
⑵分腿腾跃（山羊）【P104】
低单杠：⑴单挂膝摆动上
3、支撑、悬垂摆动、支撑跳跃（北京版教材）：
⑴握绳荡远【P42】；
⑵双臂支撑向不同方向移动（地面上双臂支撑的移动、利用器械的双臂支撑的移动）【P45】；
⑶站在跳箱上向前跳下【P49】；
⑷跳上成蹲撑，起立，挺身跳下【P49】；
⑸不同姿势的向前跳下【P51】；
⑹跳上成跪撑——跪跳下【P52】
4、各种发展跳跃能力的练习
⑴助跑单脚起跳摸高【P47】
⑵助跑几步，单脚起跳，越过前面一定高度的横绳（或杆、皮筋）【P48】
⑶各种方式的单、双脚跳，蹲跳起（如：连续单脚跳、单脚交换跳、蛙跳、立定跳远）人教四【P46】
5、跨越式或其他姿势的跳高
⑴跨越式跳高【P48】
⑵背越式跳高【P50】
6、蹲踞式或其他姿势的跳远
1、蹲踞式跳远【P53】
7、单、双手向不同方向推、抛实心球（1500—xxxx克）的练习
⑴单手推实心球【P56】
⑵双手从头后向前抛实心球【P57】
⑶双手从体前向前抛实心球【P58】
⑷单手下手掷准（如：穿山洞，过隧道、靶场、对攻）北京版【P38】
8、以助跑投掷垒球（或沙包）为主要内容的投掷练习
1、助跑投掷垒球或沙包【P59】
9、其他力量辅助内容：仰卧起坐、俯卧撑、立卧撑、推下车
二、速度方面
1、迎面接力跑三北京版【P32】、自然站立向不同方向跑三北京版【P29】
追逐跑、障碍跑四北京版【P23】高抬腿跑、后蹬跑四人教版【P31】。
变向跑【P22】、变速跑【P25】五北京版
2、30—50米加速跑人教版【P29】
3、蹲踞式起跑人教版【P30】
4、起跑后加速跑人教版【P32】
5、途中跑人教版【P33】
6、终点跑人教版【P34】
7、50米全程跑人教版【P35】
三、耐力方面
1、1000—1200米跑走交替或自然地形跑【P37】
2、定时跑（3—5分钟）【P38】
3、途中跑【P41】
4、400米跑【P42】
四、武术
五年级
1、基本功串联【P125】
2、步型拳【P133】
四年级
1、武术基本功和基本动作【P131】
2、拳术组合【P137】
三年级
1、基本功和基本动作【P163】
2、武术组合动作【P168】