今天的天气越来越热了。夏季，人的食欲下降，想要补肾不能吃一些滋补的食物。那我们该怎么办呢？我们不妨用中医推拿来补肾，操作简单易行，没事的时候按一下，可以强身健体，保护肾脏。方法简单有效，只需要掌握这四个穴位即可。
1.丹田穴
丹田位于肚脐下方一两寸，相当于石门穴的位置。方法是搓热双手，用右手中间三指旋转按摩该部位50～60次。可补肾固精，改善胃肠功能。
2.肾俞穴
肾俞穴位于第二、三腰椎骨连线两旁一寸处。双手搓热后，用手掌在两侧同时或交替来回按摩50～60次。对肾虚腰痛有预防作用。
3、腰点
腰眼穴为经外多穴，在第4腰椎棘突下，距腰部约3.5寸凹陷处。自我按摩时，先寻找第四腰椎棘突的水平线。找到的方法是，当我们把手放在臀部时，从后面可以摸到腰部的骨头。这就是解剖学上的髂嵴，髂嵴正好与人体第四腰椎棘突平齐。一般来说，按摩时要坐直，双手握拳，自然转身后背男人肾保健按摩，用食指抬起的拳头，用力按压腰部和眼部穴位，用力旋转。适用于酸痛肿胀。每次可以揉5分钟，
4. 涌泉穴
涌泉穴位于足心凹陷处男人肾保健按摩，为足少阴肾经的首穴。方法是用右手中间三指按摩左脚心，用左手三指按摩右脚心，左右交替进行，每次按摩60～80次至足心发热，可强筋健行，引虚火下行，对心悸失眠、双足无力等有预防作用。
肾脏对人体非常重要。想要肾精充盈，肾气旺盛，保健按摩是一种有效的方法，可以长期坚持使用。