脱发是经常困扰男性的问题。一头乌黑浓密的头发对男人来说非常重要，它能让人看起来很有精神。头发掉了，瞬间老了几十岁。那么脱发的人平时吃什么可以调理呢？
1、何首乌加水煮鸡蛋
何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后去壳，取鸡蛋煮5分钟左右，吃鸡蛋喝汤。本品适用于血虚体弱所致的须发早白、脱发过多、早衰，虚而不补者疗效更佳。
2.羊肉粥
羊胫骨1-2根，捣烂，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。当年冬至至次年立春均可食用。此粥具有温肾养血的功效。适用于脱发、肾虚、腰酸、轻度贫血者。
3.生发黑豆汤
芝麻30克，黑豆30克，枸杞12克，白糖20克。用水煮约半小时后，连同汤渣一起食用。每天1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤为有效。
4、美容养血蜜饯
桂圆肉50克，小红枣30克，桑葚30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，小火煮30分钟生发黑豆汤，加入蜂蜜，煮至汁浓稠即可。每天吃10克左右。此方具有养血生发之功效生发黑豆汤，尤其适用于面色苍白、血虚者。
通过这篇文章，我们可以了解到一些脱发的方法。这些食疗方法可以缓解患者的身体不适，解决脱发问题。如果在日常生活中发现不良症状，应及时就医，听取医生的建议。