耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。耐久跑也是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质。是培养“终身体育”的有效途径。但绝大多数学生谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能坚持持久。据调查，部分学生是因体质较弱“怕”长跑。部分学生是因为“累”而怕长跑，多数学生属于被动练习。那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效．
本课充分地发挥了学生的主体作用，师生共同营造了一个和谐、充满乐趣的情景，学生在自主的空间里，积极投入地进行了自练自悟、合作探究。整个课堂活动中，学生手脑并用，身心真正“活动”了起来。
为了更好的完成教学目标，在课的启发兴趣阶段利用篮球场让学生在跑动中完成列队、并队、合队以及错肩行进，这样大大增加学生对体育课的兴趣，充分热身，为上好整节课做好准备。
一、激发学习的动机，让课堂生活化让学生真正参与学习：
耐久跑可以树立学生的自尊自信，表现出顽强的意志品质,乐于助人，为集体争光。要实现耐久跑的教学目标可以创设适宜的情景，让学生在学习前就有强烈的学习动机，如果把耐久跑变成游戏与情景相结合的方法，那么必定可以激发学生的学习热情，本课在耐久跑的教学中把跑动的路线让学生创造发挥设计成各种图形，然后让学生按小组跑，充分发挥了学生的主观能动性，很好。但是，因为每个小组设计的图形都不一样，而且设计花费了比较长的时间，所以没有来得及小组交换路线跑，要不然学生在不断变化路线的刺激下,跑的兴趣会大大增加，因为时间的关系跑的次数和时间都少了些，练习的强度有点打折扣，如果再加上一些音乐渲染，效果会更好。此外，能及时对学生作出评价，学生付出了努力与汗水，教师都应该给予充分的肯定，积极鼓励他们每个人，让学生都得到成功的喜悦。
二、利用游戏很好地培养了学生的竞争意识和守规则的好习惯：
一般的游戏都是分好小组后，以小组全体队员最先完成为胜出，本次设计的游戏是看个人的，谁先拍到飞盘为胜，因此对每一位学生来说都是一次竞争，因此学生气氛进入了高潮，效果不错。更延续了刚才的耐久跑，使学生的体力和耐力得到进一步考验和提高。在课的放松部分我让学生进行小游戏“水果蹲”来进行放松，学生练习情绪高涨，忘记了一堂耐久跑课下来的疲劳。但是由于课前只是设计了让学生能延续快速跑和激发他们的求生心理，提高练习主动性，在游戏的安全性上考虑有所欠缺，因此学生在游戏中因为全力想获得胜利，在抢夺飞盘的时候有一定的危险性。所以以后的课上要更注意安全性的考虑。
