文章来源自jsfw8学科网考试的日子将临,很多学生不可避免会出现紧张情绪,做家长的你可要留意了———
又临考试的日子,“离高考还有××天”,黑板上每天变化的数字,让高中生备考进入倒计时的阶段。而能否考上一所理想的高中又是很多初三学生最担心的事情,就连即将毕业的小学生也正处于冲刺状态。这样一轮一轮的考试压力,很多学生不可避免会出现一些紧张情绪。如何减少孩子过分紧张,让他们保持良好的状态迎接考试?广东省精神卫生研究所医学博士戚元丽给您一些建议。
读初三的强强学习很自觉,平时成绩也不错,不过每次大考就发挥不好。这不快要中考了,他每天晚上做作业到12点仍完成不了,看了这本书,又翻那本书,好像哪一本都没有看完。
点评:通过向家长了解,才知道这个孩子个性比较强,对自己要求高,做什么事情都追求完美,甚至有点强迫性。所以他拼命地学习,整个人绷得太紧,心情难以放松,所以总觉得要把所有书看完才放心。但是由于精神高度的紧张,学习的效率较低,可能看完之后,脑子里什么也没有留下。像这样情绪容易紧张的孩子,家长应及早带他向心理医生咨询,通过测试找出紧张的心理特征,再做有针对性的心理指导。
小伟正在上初三,他经常注意力不集中,上课总是分心。平时的成绩中等甚至偏下,最近几次数学模拟考试都不及格,连老师也认为他无药可救,他自己也很苦恼,整天很消沉。随着中考的临近,家长特别焦虑,总责备他考得那么差。
点评:通过各种测试,发现小伟注意力相当不集中,需要使用一些药物帮助其提高注意力。同时也需要家长的调整行为,比如在家减少或者不看电视,给孩子创造一个好的学习环境,给他正面有效的指导,而不是指责或者漫骂。另外,家长尽可能与老师多沟通,虽然孩子给老师的印象不太好,但只要家长与老师共同发掘,找出他哪怕一点点闪光的东西,鼓励他,对他都是莫大的帮助。
孩子的人际关系处理不好,也会影响到学习。上小学的欣欣智商很高,在班上成绩出色,但是她瞧不起比自己差的同学,总是在老师面前告状,说同学嫉妒自己,所以与同学的关系也越来越紧张,连老师也提醒她注意搞好和同学的关系,这给她的打击很大,最近一次测试因此事而发挥失常。
点评:通过谈话发现,欣欣性格上有缺陷,这与家庭的环境有很大的关系。她父母不在一起,母亲在香港工作,父亲特别疼爱女儿,除了在学习上给孩子帮助外,从来没有认为自己的孩子在人际关系上有什么问题。其实,家长不仅要关心孩子的学习,也应该教他如何为人处事。当发现孩子性格有缺陷后,需要尽早纠正,可请心理医生做长期的计划。
贴心提示:孩子考前的心态调节与家长有关。在孩子考试之前,家长情绪要稳定。家长情绪稳定必然会感染到孩子以平和心态去对待考试。家长情绪波动,易导致孩子情绪上波动,因此家长要经常保持平和的心态,这对孩子的备考将起到很大的作用。文章来源自jsfw8学科网
