每个人都有一颗爱美的心，想减肥是很正常的事情。月经结束后减肥的黄金期肯定有很多人听说过，减肥的黄金期确实会有存在，把握好这个黄金期可以有很好的减肥效果。但也有人听说过这样一句话，那就是月经期间无论怎么吃，都不会发胖，可以把月经期当成“暴食时间”。这种说法属于谣言，听了这样的谣言谁就胖了。
为什么有传言说月经期间怎么吃东西不会发胖？
很多女性发现月经期间体重减轻，这不是不胖的原因节食减肥成功案例，而是经前期肿胀后的正常反应。虽然女性的新陈代谢会在月经期间因为体内雌激素水平升高的影响而加速，但只会提高一些减肥的效率，并不能完全食用人们吃的那些高热量食物。在月经期间想多吃是不行的，除非你不想减肥。
如何把握月经后减肥的黄金期？
1.坚持饮食控制减肥
期间最好不要给自己安排“放松日”，想要减肥就必须坚持饮食控制。饮食控制并不意味着节食，节食是一种不健康的减肥方法。科学饮食控制，主要做到三个方面，第一个方面是控制食量，每餐要保持七分左右的饱腹感。第二个方面是少吃脂肪含量高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，消耗膳食纤维，预防便秘。第三个方面是戒掉高热量零食，不要接触薯片、汉堡、炸鸡、可乐等食物。
2.增加运动量
月经后的一周是减肥的黄金期，因为在这个阶段，女性的新陈代谢会增加，减肥的效率会比较高。在此期间，可以适当增加运动强度，适当增加运动量。如果你付钱，你就会受益，并坚持运动才能成功减肥。但要充分考虑自己的运动基础，如果运动基础比较差，可以先一步一步来，不要太操之过急，以免让自己受伤。
3.早睡早起
很多人在减肥时不注意自己的作息习惯，经常熬夜，这不会让自己有很好的减肥效果。如果你经常熬夜，人睡眠时会分泌不足的瘦素，新陈代谢会减少减肥，效率会下降，即使你再努力，也不会有特别明显的减肥效果。这一点需要特别注意，减肥时要早睡早起。
4.有积极健康的生活态度减肥
不是一件舒服的事情，很多人在减肥的过程中会变得非常烦躁，进而影响正常生活，影响减肥的效率。要想成功减肥，一定要让自己对生活抱有积极的态度，不要着急，慢慢来。减肥本身不是一次性的事情，即使是吸脂减肥也不是立竿见影的效果，需要恢复时间。减肥
不是一件容易的事，不能放弃，如果你特别懒，不愿意减肥，即使你遇到减肥的黄金期也会长胖。月经不能长胖的说法是谣言，不要听。月经期间，不能停止减肥，适当改变减肥计划即可节食减肥成功案例，暴饮暴食尤其不可取。