补水面膜只是面子功夫，从内补水多吃些滋润的花生、芝麻、杏仁等坚果，再就是
来炖补血汤吧。一天一小盅，小小地宠爱自己。
一碗补血汤的基本构成有三，补胶质的、补铁的和补能量的食物各一。
补胶质的，比如，银耳、桃胶、皂角米。。。
补铁的，比如红枣、桂圆，葡萄干，枸杞；
补能量的，比如花生、板栗、核桃，银杏。
都是非常便宜而且易得的食物，三类中各选一种，比如银耳一小朵，桂圆几粒，核桃两粒，加入土红糖或冰糖，用炖盅炖成甜汤，也可以用高压锅隔水炖。
量可以非常小，但要坚持喝
口碑最好的补水面膜？
您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。关于补水效果好的面膜，推荐兰芝夜间修护锁水面膜。根据皮肤的Circadia Rhythm(24小时生物钟），皮肤透明修复最适合的时间就是睡眠时间。在这个时间内给你一整晚的营养滋补吸收，使你的滋养效率最大化。皮肤的机能在晚上会有明显的下降。白天因环境而变得粗糙干燥的肌肤，在晚上需要深层的滋润与修护。熏制杏的萃取物具有优秀的抗氧化机能，能彻底清楚给皮肤增加压力的有害氧，使皮肤内在均衡，从而透亮白皙。栗子萃取物能有效去除皮肤内的角质，使皮肤更易吸收水分供给。更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。