拓展训练心得 本文关键词：拓展，训练，心得
拓展训练心得 本文简介：扩展训练心得体会2011年7月12日，我怀着无比激动的心情，参加了公司机关组织的拓展训练，通过这次拓展训练，无论是从个人素质方面还是从团队协作方面都使我受益匪浅，尽管只有这么短短一天的拓展实训，我心灵深处的感悟如涛波般激荡起伏，个人素质的拓展，体能的锻炼、团队协作的友谊令我终生难忘。在龙岗区双龙生态
拓展训练心得 本文内容：
扩展训练心得体会
2011年7月12日，我怀着无比激动的心情，参加了公司机关组织的拓展训练，通过这次拓展训练，无论是从个人素质方面还是从团队协作方面都使我受益匪浅，尽管只有这么短短一天的拓展实训，我心灵深处的感悟如涛波般激荡起伏，个人素质的拓展，体能的锻炼、团队协作的友谊令我终生难忘。
在龙岗区双龙生态园兰格拓展训练中心，刚开始教练给全体新学员分队组合，各个团队自选队长、副队、旗杆手及后勤，每个团队设计了自己团队的队名、队训、队歌，一个新的团队“超越队”从此诞生。我很荣幸的担当了团队的旗杆手，手握旗杆军魂所在，人立旗树的信念铭记我心。
在这短短的一天拓展训练中，我个人体能、素质及团队协作精神的锻炼，心得如下：
一、团结就是力量。一个优秀的团队必须团结一心，团结一致，精诚所至。只有团队一致，目标一致，计划一致，努力和付出一致，我们共同目标才能实现。
二、团队协作，默契配合。一个优秀的团队不是某个个人的力量就能取代的，团队中每个人必须友好协作，默契互助，团队中个人养成助人为乐的习惯，友谊才能搭建。默契配合需要彼此信任，团队协作需要友谊搭桥，只有团队协作，默契配合，任务和困难才能迎刃而解。
三、严于律己，宽以待人。团队目标的实现需要集体的力量，集体力量的凝聚需要团队协作和默契配合，默契配合就需要信任。信任建立在友谊的基础之上，友谊的建立需要良好的沟通，短短的一次拓展训练，同志的沟通就需要严于律己，宽以待人。
这次拓展训练最令我难忘的就是穿越电网和翻越障碍墙（毕业墙）。
在电网穿越中首先需要分配资源，资源的合理分配加以正确的组织指挥，凭借团队一致的力量，电网穿越者放松身体，做好准备，装好衣襟，扎紧腰带，相信队友任凭摆设，电网就容易通过。
电网穿越中资源分配是第一，穿越顺序为第二，穿越方式排第三。这个环节中，电网的大小空格使用次数是有限的，队友的体型却是不可改变的，因此排好体型大个穿越大空格放在第一，依次穿越，穿越方式的灵活在于穿越空格的大小和体型的大小，体型小的优先考虑抬杠式，因为体小轻松方便抬动和位移，体型大个的考虑狗爬式穿越打空格电网，行动笨拙却保险通过。
在电网穿越过程中，我懂得了资源的合理配置的重要性，方法和方式很重要，但是资源是有限的，当大的电网使用完时，我们真有点有心杀敌，无力回天的感悟。
这次拓展训练最感人肺腑的确属障碍墙翻越，当看见队友们墩立墙边任人踩踏，肩膀发红身体发怵时，我的眼泪潸然流下，队友们的泪水、汗水似露般晶莹剔透似冰般挺拔坚韧。翻越障碍墙不仅是智谋和力量的拼杀，更是友谊和亲情的交融和感动；翻越障碍墙踏出了奉献，推出了感情，拉出来了无私；穿越障碍墙是心灵的洗涤，情意的书写。
感谢队友的相信，感谢队友的奉献，感谢队友的智慧，这不仅仅是一次体能和勇谋的拓展训练，这次拓展训练见证了十三局二公司二零一一届兄弟姐妹们汗水和泪水抨击的火花。回首很是激动，感悟无言总结。