各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家好！今天，我讲话的题目是“把握机遇，面对中考”。一年一度的中考不仅是牵动考生和考生家庭的重大事件，而且也是全社会关注的重大问题。“好成绩不是万能的，而没有好成绩是万万不能的。”显然，这一次中考的成与败，将在某种程度上决定着我们以后发展的空间。于是如何去积极的面对中考，便成了一个极具有现实意义的问题。下面是我的一点体会：
一要保持良好的心里状态。
心理学家认为：学会保持最佳心境，就能自由自在畅游于社会和生活的海洋。在紧张激烈的复习过程中，各位同学承受的心里压力都很大，众所周知，人的压力达到了一定的极限，就要产生一些负面的影响，同学之间难免会有摩擦，这样一来，对学习及身心健康都有一定的危害。保持最佳心境，可以从以下几个方面入手：
1、要善于抑制个人情绪
同学间免不了有疙瘩，而人的情绪又非一成不变，因此必须学会控制情绪,特别是能在最短的时间中,将不良情绪消灭在萌芽状态,使之不再扩展,蔓延,以至酿成灾祸.人们发脾气吵骂.往往是感情冲破理智大门造成,当事双方应三思而后行,否则容易造成双方不理解,形成更大程度上的矛盾.善于压火,善于退却,既能体现你有高尚的人格,又能消除同学间的隔阂.
2、要学会自我反省
经常写写日记,回顾一天的生活,便能形成一种高尚的道德.而这种道德正是稳定心态的支柱.经常面壁,可以想得更多,更广,如果将它与写日记的方式相结合,亦思亦记,效果会更好.
3、要正确处理人际关系
自己与周围的人们形成和睦的人际关系,有利于最佳心态的培养和巩固,也就容易把周围的事情处理好.而对别人的缺点既不能听之任之,也不能随随便便地揭短,应当讲究方法,于不知不觉中感化对方.
当然,要保持最佳心境最重要的是要做到胸襟坦白,那样,不如意事自然会少,也自然能保持你的最佳心境。
二要正确处理好学习和休息之间的关系。
身体疲劳就是人体细胞不能及时补充氧能量而导致细胞加工厂缺乏动力，不能高效率、高质量地生产出维持生命机体的养份。机体养份缺乏，代谢减慢，则会出现腰酸背痛、头晕倦怠等疲劳现象。同学们紧张的生活节奏,机体所需养份增加,从而增加机体体细胞的负担。因此,比一般人更容易产生疲劳感。而如果一直这样下去，会造成学习效率低下、心里压力过重等现象。所以平时要保证睡眠的时间和质量，白天保证能够有较高的学习效率。消除疲劳，还可以通过适量的运动，调节心理，保持愉快的情绪等方法。
三要有科学的复习方法。
复习中如何节省时间、提高学习效率，已经成为每一个同学所关心的问题。这也是科学的学习方法的核心所在。首先，学习时集中注意，养成良好学习习惯，是节省学习时间和提高学习效率的最为基本的方法。集中注意指学习时专心致志。学习过程中注意高度集中时，学习者对周围其它事情可以视而不见、充耳不闻。高度注意使人的心理能量能够集中地投入于正在进行的思维活动，使思维在特定的问题上处于最佳激活状态，从而使人脑能够高效地进行信息加工和问题解决。迅速的知识掌握和高效的分析问题与解决问题，正是建立在这种以集中注意为特征的思维状态基础上的。通常，人们倾向于认为，智力的差异导致了学生在学习上的明显分化。实际上，智力差异并不是学习分化的唯一原因，对于许多学生来说，其成绩落后是由于缺乏学习时高度集中注意的习惯而逐渐发展起来的。国内外心理学家的研究都证明了这一点。所以学习时要有意识的培养自己专心思考的能力。可以从制定一张属于自己的合理的时间表、改变自己不好的学习习惯等方面入手。
其次，要走出题海误区。有些同学认为，只要多做题就一定能考好。其实这是不科学的。孔子说：“学而不思则罔”，也就是说，如果终日做题而不去研究每一类题型的因果关系，进行常见题型的网络化整理，终将迷惑而无所得。在平时，要有目的的，有的放矢的去做题。做题之后，要努力挖掘出题目的精髓所在，举一反三，触类旁通。要善于对做过的题目进行分类整理，对不同的一些思路和常见做法做到心中有数，那么面对中考时的变形题，也就不怕了。
最后，要善于和他人交流。二十一世纪是一个合作的世纪。只有能够和其它人合作和交流，才能提高自己的水平。子曰：“见贤思齐焉，见不贤而内自省也。”对待别人的东西，并不能全盘接受，要取其精华，去其糟粕。博采众家之长，来提高自己的水平。
四要注意应试心态和应试技巧
考试之前，要摆脱心里压力，端正对考试的态度。可以试着对自己进行心里暗示，树立信心，提示自己“我能行”。考试是高度紧张的思维活动，所以一定要有良好的心理状态。考试时，要专心致志，又要沉着果断。有把握的题目决不能丢分，有希望作出来的题目要力争拿分。一场考试结束后，不要急着与别人对答案，要把这一门考试完全抛开，准备下一门科目。考试的时候遵循由易到难的原则，对于我们来说，中考最大的成功并不是能否被高中录取，而是能否拿到试卷上所有能够拿到的得分点。
对待不同科目的考试，有不同的技巧，这就需要同学们多加总结。
总之，只要我们把握机遇，科学备战，就一定能够在中考中取得我们所期望的成绩！
我的讲话完了，谢谢大家！
