1、通过故事化的快跑情景练习组合，激发学生参与快速跑练习的兴趣，有效的完成快速跑的练习。
2、在练习中使学生初步树立正确的快速跑动作技术的概念，同时发展学生快速跑的能力。
3、通过相互竞争，合作比赛，增进人与人之间的情感交流。
1、师生问好
2、检查着装，安排见习生
3、同学们，上课前出个快速抢答题，请根据我的提示回答我说的上谁；穿着一般的制服，为救他人奋不顾身，出入火海，如履平地—消防员！今天我们就来做一回消防员，好不好？
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将班级同学分成六列横队，以增加练习的密度，（男生三列女生三列）
1、白天坐在办公室里，听信号起身跑至集合地点
2、夜里躺在床上睡觉，听信号起身跑至集合地点
4’
4’
两路纵队绕点跟随音乐慢跑，听到音乐停，立即去抢点，音乐再响起，恢复队形慢跑，重复练习。
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1、了解练习要求
2、按教师组织练习
30米
这个点在后面的练习中作为梯子使用
情景：大家休息时突然听到集合信号
1、讲解所模拟的情景和练习的意义
2、讲练习的方法，激励各小组分队团结合作，勇争第一；将两个第一名（男、女生各一）分别命名为：训练尖兵队
3、思考：
您现在访问的是中国学科吧旗下教案网http://www.jsfw8.com/jafs/怎么样跑才能更快
5’
2次
1、以小垫子代替水管
2、积极地投入比赛，在练习中思考怎么样跑才能更快
30米
情景：模拟消防训练中速放收水管练习，以小垫子代替水管
第四项训练内容：快跑的专门练习竞赛
1、讲解、示范练习方法
2、组织练习；激励学生争取训练标兵（两次跑第一者）
3、请大家进一步思考哪些因素制约着我们的跑速
5’
2次
后蹬跑
行进间高抬腿
30米
1、引导学生思考影响快速跑的因素，总结动作要领
2、引导学生针对自身，自学自红，提高动作技术
4’
1、休息、调整，思考总结跑的技术动作要求
2、有针对的自我练习，提高
趁机布置场地
1、火警警报突然响起，紧急集合，布置任务，投入战斗
2、讲解所模拟的情景，提出要求（以小分队不单位进行灭火比赛，评出优胜队伍）
3、第一次救火结束请各小分队自己布置障碍物的摆放位置
4、火警再次响起，二次比赛
15’
2次
1、积极踊跃地参加比赛
2、第二次比赛（男、女生各自比）第一名组享受，最后组服务（为第一名组敲背揉腿），中间一组干活（把器材收到一边）
钻跳跨