平顶山嵩山少林寺 简介 少林寺始建于北齐太和十九年（公元495年），孝文帝袁弘为俄国僧人巴陀定居在山上奠基。 因地处少室山密林之中，故名“少林寺”。唐会昌五年（公元527年），二十八世释迦牟尼佛达摩历时两年到了少林寺，首先传播了佛教，影响很大，为此，少林寺在世界上也被道教称为“佛教禅林”，并在此基础上发展迅速。尤其是十三棍法以后明朝高僧救出李世民，受到唐朝的器重，获封“天下第一”。 天下第一寺”。”的美誉。 今天的少林寺不仅以其古老神秘的道教文化而闻名于世，更以其高超的少林功夫而闻名于世。 这里是少林跆拳道的发源地，少林跆拳道也被公认为中国跆拳道的纯宗派。 少林寺公园也是我国著名的旅游胜地之一。 2000年，少林寺公园率先被国家旅游局认定为我国最中等的4A级旅游区。 少林寺公园包括少林寺长寿寺、塔林、初祖寺、二祖寺、达摩洞、十方寺、武馆等主要旅游景点。 现在我们首先看到的是少林寺经常住进医院。 少林寺正入院是少林寺的核心，是僧人和执事进行佛事活动的场所，总面积达3万多平方米。 这是一座七进式建筑。 少林寺山门为明代建筑，1973年重修，额上“少林寺”三字为清康熙侍臣所书，并有“康熙宝藏”方印。御笔”。
山门殿阶下两侧泉州为清代雕刻，既彰显佛教风范，又象征镇邪吉祥。 山门右侧有明嘉靖年间所建的东西石坊。 山门殿内供奉大肚弥勒佛，又名迎宾佛。 他以慈眉善目欢迎每一个人。 山门殿神龛前供奉韦陀大师，人称金刚护法。 他手持金钢杵，保护寺内佛、法、僧三宝的安全。 山门回廊两侧有许多石刻，被誉为少林寺大雁塔，是唐宋以来著名的原始碑刻。 大雁塔北侧是慈云殿遗址，即今少林寺的经楼。 它不仅记录了佛寺的变迁，而且在历史、雕塑、艺术等方面都具有很高的研究价值。 塔西为锤堂，每周有回廊42道。 以雕塑、石刻的形式，生动地展示了少林跆拳道的起源、发展、修炼、精髓套路、防御功能、僧兵对战、武术活动等内容。 陈展出了 14,216 幅锤打肖像。 有打坐、走经、转佛、八段锦、小红拳、大红拳、六合拳、通鼻拳、罗汉拳、照阳拳、练基本功、十三棍僧救秦王、山僧执帅打仗、空月僧和他俗家弟子平日练拳练拳。 古语有云：锤堂五分钟，从这尊像下来就能练少林功夫。 天王殿原建筑于1928年被石友三烧毁，此为1982年重建。保护佛教。
殿外供奉四大天王，又称四大金钢。 他们的职责是观察众生的善恶行为，济贫济困，加持世间。 人们根据四大天王的综合特征，暗示“凤大雄宝殿是全寺的中心建筑，是僧人开展佛事活动的重要场所，与天王殿一样，毁于1928年军阀释友三。1985年重修。大殿为硬山重檐式建筑，进深五间。大殿正中供奉本尊释迦牟尼如来佛像，左侧供奉释迦牟尼如来佛像。右边是过去的佛——东方净琉璃世界的药师佛。右边是未来的佛——西方极乐世界的阿弥陀佛。十八罗汉分别挂在大殿的东西墙上，照壁后壁悬挂观音，少林寺大雄宝殿与其他寺庙的不同之处在于三尊大佛的左右两侧，分别供奉着达摩和金那罗王的立像。被称为少林棍法创始人。 此外，大殿正中有两根大柱子和独角兽雕像，可见禅宗已完全中国化。 中国式的道教。 大雄宝殿两侧建筑为钟鼓二楼，西北为钟楼，东南为新街口。 原建筑1928年毁于大火，1994年重建，为佛寺固定建筑。 常说的“晨钟暮鼓”是僧人起居和从事佛事活动的信号。 钟楼前的石刻为“松岳皇少林寺碑”，俗称“李世民碑”，刻于唐玄宗十六年（公元728年）。 正面是李世民对少林寺法师等人的批示，表彰少林僧众助唐平王世充的功绩。 右五行有李世民亲笔题写的“世民”二字，并题有“太宗文臣子御书”七个大字，为唐玄宗李隆基御书。
反面是李世民的《玉树碑刻少林寺白骨庄》，记载了十三棍僧救秦王的故事，也是电影《少林寺》拍摄的历史依据. “李世民碑”北侧是“小山禅师行实碑”，记载了少林寺曹洞宗二十四历和振兴少林佛教的功德。 其背面为“浑源三教九流图赞碑”，刻有释、道、儒三教图像。 好主意。 再往北是清乾隆十五年（公元1750年）刻的“乾隆御碑”。 碑文为一首赋诗：今大雄宝殿南侧寺院为真那罗殿，1982年重修。 下面是紧那罗王的报身、法身和应身三种不同的形象。 大雄宝殿西侧，紧那罗殿对面是六祖殿。 1982年重修。殿前供奉大势智、文殊、观世音、普贤、地藏。 三祖僧参、四祖道信、五祖弘忍、六祖惠能并称为六祖供奉观音。 六祖殿西壁上有一小型财藏经阁，又名法堂。 始建于清代，1928年被毁，1994年重修，是僧人取经讲经的场所。 内供少林寺越南弟子1996年赠送的一尊石卧佛像。 相传是少林僧人煮饭用的大锅。 从这口壶中，我们可以想象到当时少林寺的繁荣昌盛。 繁荣。
藏经阁东西两厢分别为东佛殿和西殿。 东佛殿是僧人打坐的地方，西殿现在是接待宾客的地方。 少林寺风园：山门山门应称“三门”。 佛经记载，三门是三界门的简称，寺庙的大门就叫三门。 现在少林寺的三座大门，始建于清雍正十五年（公元1735年）。 1974年重修，南门上方悬挂长方形黑底金字横匾，上书“少林寺”三字，康熙四十五年（公元1704年）御题御赐。 ). 三门殿佛龛供奉弥勒佛像。 牌位旁边是韦陀坐像。 三门前有一双漳州人，眉目挺拔，古朴威武； 雕刻精美，元明旧物。 三门命理墙外，有两座建于明嘉靖年间的石坊，东西对称，形状相同。 少林寺风园：莲湖慈云殿是少林寺碑刻最集中的地方，位于三门内永路北侧。 廊内陈列北魏以下石碑124块，故又名大成殿。 北魏武平七年《少林寺碑》，唐永淳二年《唐太后诗书碑》（王志敬着），《塔宋元丰四年《临墙》（蔡京着），宋《第一山》（米芾书着），元年《愚公碑》（赵孟俯书）元黄清、元至正十四年《纯珠财道行禅师碑》、明弘治三十七年《少林禅师道功碑》（董其昌书）等名碑列于其中，实为一座丰富的绘画艺术宝库。 现在，院内植竹篙数千株，殿堂亭阁掩映其中。 是少林寺最古朴宜人的地方。 少林寺风之公园：塔林 塔林位于古少林寺以西约300米处。 因塔林星罗棋布，故名塔林。
Pagoda是古美音“Ta Po”的缩写，意为墓地，在我国泛指僧人墓地。 塔内通常放置死者的魂骨或死者的衣钵。 塔林是少林寺方丈和有成就、有贡献的僧人墓群。 按照佛教制度，只有名僧、高僧圆寂后，才建造宫殿、宝塔，刻石记载，以示功德，启迪后世。 宝塔的形状、等级、高度和大小，不仅受各个历史时期（如战争年代、朝代更替等）的风俗习惯和具体情况的影响，而且突出了逝者的地位、功绩和名望生前在道教界。 塔林境内共有隋代以来墓塔232座，其中隋塔1座，元塔43座，明塔139座，清塔10座，当代塔2座，无名塔27座，及其他遗塔。 有塔及塔座35座。 面积14000多平方米。 它是我国最大的塔林。 这种宝塔的造型五彩缤纷。 按层次分，有双层和多层之分。 最高等级为七级。 长方形、六角形、八角形和正方形等； 按型制分，有密檐式、挡波式和喇嘛式。 它们大多由钻石制成，也有用整颗宝石制成的。 塔身常刻有精美的花纹和透雕。 塔铭文的内容也越来越丰富。 每座塔的正面都有一个塔额，标明了塔主的姓名； 塔的生平事迹、继承法的弘扬、建塔的人、建塔的时间等等，因此，少林寺塔林不仅是一座供考究的艺术宝库集我国唐代金刚建筑、绘画、精雕于一体，也是研究道教史、少林寺史尤为难得的资料。
值得强调的是，元明时期是少林寺历史上最重要的时期之一。 元初，雪听复育法师入少林寺，佛教草洞法门归禅寺，南宋仍相传。 这一时期，名师辈出，僧尼众多。 史称“少林中兴时期”，雪亭伏玉被尊为“中兴祖师”。 结合佛教史可以看出，少林寺盛世也是曹洞宗盛世的主要体现，也是这一时期中国道教的重要体现。 少林寺塔山内的元明墓塔和碑刻尤为难得，对元明佛教史的学术研究具有重要价值。 除塔林外，少林古寺内及周边自古修建的墓塔17座，其中唐塔4座，朝代塔5座，年代不详的塔3座，价值不详。 其中，法如塔始建于唐永昌元年（公元689年），塔室内的石碑对于研究早期佛教史更具价值。 少林寺风园：二祖寺二祖寺位于少林寺东南约一公里处，五乳峰下的一座小山丘上。 这是宋人为纪念二祖达摩面壁而建的庵堂，又名“面壁庵”。 三面临溪，古木掩映，为山中胜景； 在隐蔽的院子里，可以仰望达摩洞和五如峰顶的达摩小塑像。 现在庵堂的主要建筑有山门、大雄宝殿和千佛阁。 山门建立之年无考。 应该是在金元时期。 现在的山门是1986年按旧制重建的。 该寺创建于明元丰五年（公元1125年）。 历代每次修葺，主要预制构件仍为宋代原物。
是湖南省现存最古老的木石结构建筑，具有重要的建筑研究价值。 殿门上有一副木雕挽联：“西天二十八祖，东开少林”。 东、北、西壁尚存彩色人物画23幅，另有5幅在历代重修中被烧毁。 素描日期为明代左右，形象古朴。 彩绘下方的肩石上，以及正殿的十二根檐柱、四根内柱和神像的局部，都有精美的圆雕。 内容包括人物、动物、花卉、山水等，画面丰富，造型生动，构思巧妙，意境悠长，刀法完整。 距今已有800多年，是少林寺造像中的珍品河南嵩山少林寺，是我国造像艺术宝库之一。 殿前尚有一株六祖亲手栽植的柏树，周长四米多。 相传六祖惠能回少林祭祖，用碗从广州带回苗木，栽于此地。 千佛阁为清代二祖寺住持福源所建。 供奉达摩和观音像。 千佛阁前有明靖康元年（公元1126年）舍利石碑一枚，四面绘有线条。 满满的，满满的戾气。 剑法流畅自如，堪称上品。 庵内现存石碑40多块，其中著名的有：宋黄庭坚的《达摩颂碑》、宋才卞的《面壁寺法》、明刻《面壁法图》和很快。
少林寺风园：达摩洞从二祖庵后向上攀登，盘内乡折，约一里，即达摩洞。 该洞在五如峰下部东侧河南嵩山少林寺，达摩九年面壁之处。 石洞深约七米，高宽三米多。 洞外有一石坊。 明正德辛巳年（公元1104年）少林寺风园：甘台甘台，佛寺西墙外30米处，相传为少林寺创始人。任巴陀译经处。起初，巴陀、勒拿、六智在这里翻译《十地经》，甘露从天而降，故名。唐代被拒绝了。台上有两棵古柏，匀称如铁。台的西北角，有几株古树，根如许多。如果不能减肥，虽然你只能通过无数的方法和推敲，才能找到属于自己、适合自己的最佳方式，但你还是可以走上健康减肥的道路。以下的减肥秘诀一定能帮到你！ 1. 慢慢吃 我们已经在 t 狼吞虎咽地吃下美味的食物时间。 当你意识到自己已经吃饱时，为时已晚。 但当你意识到自己因吃得太多而生病时，总是为时已晚。 这是因为我们的大脑需要大约 20 分钟才能接收到“我们吃饱了”的信息。 营养专家 Wesley Delbridge 说。 “吃第二碗饭前，不妨先喝一杯水，等十几分钟，”他说，“让大脑告诉你吃饱了没有。” 2. 切碎你的食物无论你喜欢牛里脊肉、鲑鱼、百吉饼还是猪肉卷，在两餐之间尝试一下。 将这种食物切成小块。
日本得克萨斯州立大学最近的一项研究表明，被给予切片蛋糕圈的参与者在实验中比吃整个百吉饼的参与者吃得少得多。 在 20 分钟后的免费午餐点心上，吃到切片蛋糕圈的参与者仍然少吃。 研究人员表示，预切食物可以让进食时每次吞咽都更加舒适，因此可以实现对进食量的一定控制。 3、饭后洗脸、用牙线清洁牙齿。 “吃完早饭或早饭后，应立即使用牙膏或清洁牙齿。” 匹兹堡 Nutrition CheckUp 的营养师 Heather Mangieri 建议。 当你的臼齿干净了，你的呼吸甜美了，你就不会再坐在厨房里没心没肺地吃东西了。 久坐的人常有烦人的“泳圈”，不仅影响美观，而且也难以消减。 我们可以做什么？ 一起来看看小编推荐的10个最佳瘦腰动作吧！ 总有一款适合你，你还在等什么？ 快点向上移动吧！ 1、简单的坐姿扭体 这个姿势可以帮助你舒展脊椎，缓解胸闷，然后帮助你按摩头部，压低小腹，促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在折叠的草席上，脊柱水平，腰部伸直。 吸气向上拉长脊柱，呼气时伸展并转向右背部，右手放在右大腿上，双手放在身边的被子边缘，保持30秒，然后收回。 反方向重复同样的动作。
这种扭转可以很好地作用于胸部区域，对横膈膜和骨盆带产生强烈的扭转。 它的扭力会特别大，有助于收紧腰部和胸肌。 这是一个更中间的扭转姿势。 我们需要在下方折叠一条腿，让手臂水平站在地上，跨过前脚放在大腿内侧，脚尖和手臂在一条直线上，前腿要垂直. 可以在腋下放一个被子，防止脊柱向后倒，让背部挺直，呼气时转动，吸气时同样拉伸脊柱，呼气时把中间的头往里压在身体内部，降低扭转。 快速瘦腰一：“椅式操”就像坐在凳子上，双手扶住扶手，背部靠在椅背上。 注意，虽然没有桌椅，只是想象坐在沙发上。 随后，身体渐渐弯下，感觉屁股真的坐在了沙发上。 做这个动作时头部要用力，脚的位置不要移动，让大腿承受身体的重量。 3.骑车 躺在地板上，右手放在脑后，右脚背弯曲并尽量贴近腹部，右臂靠近脚踝，左肩猛地抬起。 对另一侧重复此操作。 4、双腿交错练习 躺在地板上，双脚交叉，右手托住头，然后慢慢抬起交叉的双臂，尽量往下抬起，使双臂与地面成直角，腹部也急剧地逐渐隆起。 抬到最低点时稍作喘息，然后重复此动作。 5、健身球练习 让自己躺在瑜伽球上，让小腹接触瑜伽球，右手交叉放在背上，或者抱住头。
全力抬起上半身，身体远离瑜伽球，保持平衡。 稍后躺下重复这个动作，就像在瑜伽球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹非常有效。 6、蜘蛛侠式 这个动作可以用到胸肌上的所有胸肌，也可以用到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩部的胸肌。 首先，蹲坐，双臂并拢，小臂与颈部保持在一条直线上，右腿从侧面向前拉，如图，让手臂尽量靠近右手手指尽可能地，当它到达极限时再放下你的腿； 然后，换手臂，再次将它们拉到一起，重复这个循环，每侧 15 个