11月14日是第17个联合国糖尿病日。 今年糖尿病日的主题是“了解风险并应对风险”。 为帮助公众了解糖尿病风险，积极应对糖尿病，11月12日，在深圳市卫健委指导下，深圳市健康教育促进中心、深圳市医学会主办，中国科学院糖尿病研究所医科院阜外医院深圳医院与福田区卫生局、福田街道等单位联合举办的糖尿病日主题宣传活动在福田环庆文化广场举行。
深圳市卫健委卫生保健司司长朱一超、深圳市健康促进中心主任王静、福田区卫生局副局长付伟明等深圳市人民医院、北京大学深圳分院领导医院、中山大学附属第八医院、中国医学科学院阜外医院、深圳医院等医院的专家参加了当天的活动。
据国际糖尿病联合会调查数据显示，截至2021年，我国20-79岁糖尿病患者人数已达1.41亿，是全球糖尿病患者人数最多的国家。 市健康促进中心主任王静表示，希望通过这样的活动，呼吁大家了解和关注糖尿病，从而延缓或预防疾病的发生，实现糖尿病的防控目标。 《健康深圳行动2021-2030》。
发病率逐年上升。 如何预防糖尿病？
当天，北京大学深圳医院内分泌科主任医师卢东辉教授为大家带来了主题为“理解风险、理解应对”的科普讲座。 卢东辉教授详细讲解了糖尿病的高危因素、糖尿病的管理和预防等知识。 她指出，糖尿病作为一种常见的慢性病，??发病率逐年上升。 患病人群中，2型糖尿病患者占90%以上。 空腹血糖大于7mmol/L、餐后2小时血糖大于11.1mmol/L是糖尿病的诊断标准。 糖尿病的典型症状是“三多一少”：多饮、多食、多尿、体重减轻，但也可能在体内没有明显症状的情况下发生。 如果不及时发现和治疗，糖尿病可能会导致严重的并发症。 40岁以上、有家族史、超重、缺乏运动、怀孕是糖尿病的高危因素。 糖尿病本身并不致命，但严重的并发症却是致命的。 糖尿病患者长期高血糖，会对人体各组织器官，如眼睛、肾脏、神经系统、心脏、血管等造成慢性损害、功能障碍，甚至器官衰竭。据统计，每年约有834,000人死于各种糖尿病并发症。
卢东辉教授还提醒，糖尿病的预防要从小做起。 家长不宜给孩子吃得过多，并让他们多进行户外活动。 超重和缺乏运动会增加儿童成年后患糖尿病的风险。
注意饮食和运动，预防并发症
随后糖尿病日宣传活动总结，深圳市人民医院内分泌科蒋祝义医生用非常接地气的方式来普及糖尿病健康知识。 蒋祝义指出，糖尿病的早发现、早检查、早预防比治疗更重要。 健康的饮食习惯和定期的身体活动有助于降低患 2 型糖尿病的风险。 饮食方面，可以选择燕麦片、黑米、红米、瘦肉等全谷物以及不升糖的水果和蔬菜。 限制糖和饱和脂肪（如奶油、奶酪、黄油）的摄入，注意饮食，增加运动时间。 每周至少进行150分钟的中等强度运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。
“特别提醒，南瓜、土豆不是蔬菜，而是主食。中等强度的运动因人而异，年轻人和老年人的标准也不一定一样，是以微出汗、心跳加速来衡量的。” ” 姜竹一提醒，糖尿病分为急性危害和慢性危害，真正需要防治的是慢性危害。 糖尿病常见的慢性危害包括：眼底病变、肾脏病变、糖尿病足等，这些并发症一旦发生，将会给患者带来长期的痛苦和高昂的医疗费用。 “慢性伤害一旦发生，就很难逆转。成本最低的控制就是防止慢性伤害发生。” 姜祝义强调道。
携手预防糖尿病，对自己的健康负责
当天的活动吸引了附近居民参与“扶老扶幼”。 一些居民还一边听一边拿出小本子记录讲课要点。 “选A，选A，绝对确定。” 问答环节，笔记本上记录的知识点派上了用场。 主持人也学习并付诸实践。 一位11岁的“小胖”回答完问题后，主持人问这个体重100斤的孩子，以后要注意什么。 “小胖子”回答：多运动，控制体重。
讲座结束后，在场的大人和孩子们前往广场两侧的“控糖训练营”和专家咨询区打卡。“低糖厨房”、“抗糖知识胶囊”等趣味游戏”游戏区的设置让大家玩得很开心。 收集游戏中的印章后，可以兑换血糖仪、运动呼啦圈等礼物。 广场的另一边，北京大学深圳医院内分泌科主任张帆教授、深圳市人民医院内分泌科主任医师吴艳教授等一众难得一见的名人坐在会场里。咨询区，耐心解答市民疑问。
“我以为我瘦了肯定不会得糖尿病，但今天测的时候，我的血糖还蛮高的。” 看到现场测出的血糖结果，吴先生有些惊讶：“但今天听完讲座糖尿病日宣传活动总结，我达到了‘三多一少’的要求。” ' 特征。 能够免费在家门口见到优秀的专家真是太好了。”
市卫健委卫健司司长朱一超指出，市卫健委高度重视糖尿病防治工作，已将糖尿病防治纳入《健康深圳行动（2021-2030年）》明确提出糖尿病防治需要全社会共同参与，并将把健康融入各项政策，调动社会和个人参与防治的积极性，营造有利于糖尿病防治的社会环境。慢性病，努力提高糖尿病知晓率、管理率、治疗率和控制率。 “希望通过今天的活动，鼓励大家成为对自己健康负责的第一人，积极践行健康四大基石：合理饮食、适度运动、戒烟限酒、心理平衡。”健康的生活方式，可以有效控制糖尿病等慢性病的危害。”