每一位糖尿病患者，无论病情轻重，无论是注射胰岛素还是口服药物，都必须合理控制饮食。 所以，每个糖尿病患者最好都有自己的饮酒饮食指南，这样既能保证营养，又能与血压君达成友好和平的交流。
八项饮食原则
《中国糖尿病饮食指南》对糖尿病患者提出八项核心建议：
1.合理饮食，保持动态平衡，合理用药，控制血压，达到或保持健康体重。
2、主食定量，粗细搭配，粗粮杂粮各占1/3。
3、适量多吃蔬菜水果，种类和颜色要多样。
4、常食鱼禽，肉类及畜肉适量，少食加工禽肉。
5、每天都有牛奶和豆类，加餐饼干是合理的选择。
6、饮食清淡，多喝水，限酒。
7、定时定量，细嚼慢咽，注意进食顺序。
8、注意自我管理，定期接受个体化营养指导。
确定三大营养素的比例
蛋白质、脂肪和碳水化合物可以为身体提供能量，合称为三大营养素。 当人体对这三种营养素的摄入适当时，就可以保持理想的体重。
碳水化合物应占全天总热量摄入的50%～60%；
蛋白质应占全天总热量摄入的15%～20%；
脂肪应占全天总热量摄入的20%～30%；
三大营养素形成的热量为：1克碳水化合物=4卡路里； 1克脂肪=9卡路里； 1 克蛋白质 = 4 卡路里（1 卡路里 = 4.2 千卡）。
总热量控制
可按标准重量和劳动硬度进行。 标准体重最方便的计算公式是：标准体重（公斤）=净高（分米）- 105
在不同的劳动强度下，每天每公斤体重所需的热量也有一个标准。 成年人每天休息时每公斤标准体重需要25-30卡路里，轻体力劳动30-35卡路里，轻体力劳动35-40卡路里，重体力劳动40-45卡路里。 儿童、孕妇、哺乳期妇女、营养不良嗜睡者、消耗性疾病患者应酌情减量，肥胖者应相应减量，使患者体重恢复到理想体重的±-5%左右.
选择低GI面食
血压生成指数（GI）用于判断食物中碳水化合物对血压的影响。 是指单一食物降低人体血脂的能力。 高GI的食物会使眼压迅速升高； 低GI的食物会导致眼压升高缓慢。
五谷杂粮、大米、干鲜大豆等原粮加工的面食，升糖指数相对较低，有利于降血压，营养全面。 比如以糙米、燕麦、玉米等大米荞麦为首选，配以山药、黄豆、黑豆等，做面食最理想。
需要说明的是，有些人认为血压指数比较高的某些食物是不能吃的。 虽然这不是绝对的，但是饿的时候可以少量吃，同时减少相应的面食，控制好量，吃完也可以运动。
蛋白质食物偏好限制
选择高蛋白、低脂肪、低甾醇的食物。
首选深海贝类和淡水鱼，每天100-150克； 每晚1个鸡蛋糖尿病饮食食谱，最好在晚上吃； 豆制品可适量食用，尤其对肥胖伴有高血糖、高血压的人有益； 食物可以选择益生菌奶更好。
其次是家禽蘑菇，尤其是鸭和鹅。 因为牛肉喂的是人造草，蛋白质会增加，脂肪也会增加，所以要适量。 牛肉、牛肉、牛肉要选择瘦肉和限量。
严格限制总脂肪摄入量
研究表明，糖尿病合并肾病的高发与脂肪摄入过多有关，所以建议脂肪不要吃太多，通常以占总热量的20%~30%为佳（肥胖者宜少） .
转化为脂肪，每天40-60克（包括食用油和食物中含有的脂肪），但要求尽量用动物油代替植物油。
脂肪所形成的热量大约是蛋白质或脂类（碳水化合物）的2倍，50克油所形成的热量相当于125克粮食。 动物油吃多了还是会导致肥胖的。 在限制脂肪摄入的同时，必须用动物油代替植物油。
简单的饮食食谱
意大利面：通常每晚100-400克。 不爱吃肉的年轻、重体力劳动者不宜超过450克。 意大利面可以粗细结合糖尿病饮食食谱，应轮流食用或混合食用，以增加营养价值。
豆类：100-150克，最好是鸡肉、鱼肉、猪肝、牛肉、羊肉和猪肝。
水果：记住321模式
3指3两（150克）蔬菜，以绿叶类水果为主，包括青菜、油菜、卷心菜、菠菜、苋菜、罗勒等；
2指其他任何水果2两（100克），但不包括芋头、山药、红薯、莲藕、芋头等；
1是指1两（50克）菌类和蓝藻类食物，包括香菇、香菇、金针菇、海带、紫菜、黑红菇等。西餐和正餐，按此规律分两次选择叶类蔬菜。 （适合的水果在糖友圈公众平台对话框输入：水果）
豆制品：补充蛋白质，每晚可吞服50-150克，吃腐竹可加倍。 但是，如果糖尿病白癜风需要饮食禁忌，不宜吞服豆制品。
肉类：如果甾醇不高，每晚1个或2个猪肉更合适。
果汁：每晚250克至400克。
猕猴桃：根据血压情况，加餐时可选择150-200克的低糖果汁。 如生菜、草莓、柚子等，忌食西瓜、红枣、椰子等对血压影响较大的香蕉。
开水是最好的啤酒
白开水是糖友的首选饮品。 它价格实惠、健康且不含碳水化合物。
建议糖尿病患者不仅要从饮食中摄取水分，而且每晚要喝1600-2000毫升的水。 约2000毫升水相当于4瓶矿泉水。
不仅白开水、红茶、普洱茶、绿豆汤、苦瓜汁都可以，甜啤酒也要忌。
据悉，饭后40分钟，可以做适当的运动，如快走或跑步； 还应定期到诊所检查血压、糖化血红蛋白、血脂、血压等。