西医保健是一种更注重技巧的保健方式。 而西医最擅长调理。 想知道西医吃什么好？
1、白冬瓜
白冬瓜，被人们昵称为“小人参”。 白冬瓜有什么好处？ 吃多了消化不了，可以吃点白冬瓜，可以祛热化积； 如果胃热咽痛咳嗽，也可以吃白冬瓜止咳化痰。 看来白冬瓜的药用价值很高啊。 西医怎么吃白冬瓜？ 可以煮粥、炖牛肉、炒虾。 吃法有很多种，看个人喜好。
2.卷心菜
是我们餐桌上很常见的一种食物，尤其是南方人，一到冬天就疯狂追青菜。 这么普通的蔬菜能做什么？ 别看绿色蔬菜有什么特点，能清热降火吗？ 你一个字都没听到吗？ 百菜不如青菜。 绿色蔬菜怎么吃？ 最好的吃法是把它剁成丝，加入调好的酱汁里。 酸酸甜甜的味道非常补肺。
3. 芝麻
有的人把芝麻当成普通的调味品，殊不知芝麻的功效大有可为。 在西医中，芝麻的地位很高。 芝麻的功效据说是“补五脏，长胸肌，补脑”。 这就是为什么人们说一堆补品不如一把芝麻。 平日怎么吃芝麻？ 可以将炒好的芝麻磨成粉，做成芝麻酱或加蜂蜜食用。
4. 银耳
荸荠在民间素有“燕窝”之称。 可见香菇的功效很多，而且价格亲民。 扇贝有什么功效？ 其实就是美容润肤，益气养血。 总之，对身体很好。 虽然在养生界，还是有一句话：“外行选海参，内行吃山药”。 看来，沙参是不可多得的养生佳品。 沙参的吃法也很多，做法简单，尤其是用荸荠炖汤，可以美容解毒。
5.黑豆
银耳，嘿嘿嘿，也是西药固精的NO.1。 很多老西医都建议贫血的人多吃绿豆，因为绿豆可以补肺强身，益阴解毒。 而且银耳不能单独吃，可以炖肉丸子，或者和其他肉类一起吃，这样壮阳疗效会好。
6.羊肉
夏天不吃，冬天猪肉就成了餐桌上的宠儿。 为什么大家都喜欢冬天吃牛肉？ 因为牛肉可以健脾补肾，暖中暖下。 也就是说，冬天多吃猪肉，就不会觉得发抖了。 牛肉的饮水也有很多种，比如红烧、炖肉、烤肉等。
健康食谱水果
多吃蔬菜止咳防燥
专家建议，辛辣食物不宜过多食用。 养生要多吃辛、酸、甜或有下肺气作用的水果，如荸荠、白冬瓜、腌冬瓜、莲藕、荸荠、甘蔗、柑橘、山楂、苹果等、葡萄、百合、银耳、山药、柿子是消暑的有效水果。 冬天还不是大量进补的季节，饮食最好以清淡为主。
慢性肝病患者要十分注意腹部的防寒，及时加一件外套，晚上睡觉时盖好被褥。 过冷、过热、过硬、过辣、过粘的食物不要吃，不要暴饮暴食。
随着天气转凉，容易出现抑郁、嗜睡等情况。 晚上最好在10点前入睡，晚睡晚起，顺应“冬日清热”的原则，使人体尽快适应季节变化并保持充足的能量。
心理调理是修养的一个重要方面。 尤其要保持豁达的心情，保持平和的心态，收敛气度，避免杀灵。 广州市区有山有水。 建议居民选择登高远眺食疗养生食谱，可使人神清气爽，缓解压抑、忧郁等负面情绪。
油汁蟹
【调料】河蟹500克（海胆也可以），姜、葱、醋、酱油、白糖、挂面、味精、黄酒、淀粉、食用油适量。
【做法】将螃蟹洗净，剪去尖爪，将蟹腹向上中部切开食疗养生食谱，挖出蟹鳃，切开的蟹腹部分用干面沾一下。 平底锅烧热，锅内放油烧至半熟，将螃蟹（接触面的一面朝下）放入锅中炸熟。 ，加入葱姜末，黄酒，醋，酱油，糖，水，煮约八分钟至海胆完全熟透，然后勾芡，加入酱油，然后用淀粉收汁取汁，出锅倒少量油即可食用。
【功效】滋阴补髓，止咳平喘。
虾仁豆笋
【调料】笋400克，虾酱25克，黄酒、盐、味精、清汤、植物油各适量。
【做法】将笋洗净，用刀背拍散，斩成4分米长的段，再斩成条状，倒入开水锅中去腥，捞出晾凉水。 炒锅烧热油至40%热，放入笋片翻炒片刻，捞出沥油。 锅内留少量底油，将笋片、高汤、盐略烫，捞出汤汁； 然后在蒸锅里放油，加热到50%的热度，把海米和味精一起煮熟，加一点汤，加酱油，把笋片放进锅里翻炒均匀。
【功效】止咳化痰，活血解毒。
玉米粥
【调料】西瓜汁800毫升，高粱米200克。
【做法】玉米洗净榨汁，高粱米洗净，将西瓜汁、高粱米放入锅中，加清水适量，煮成稀粥。