2006年，为了能拍《肥田喜事》胡杏儿减肥方法，台湾TVB演员胡杏儿在三个月内瘦了整整21公斤，体重更是超过了75公斤。 而在2008年3月13日，现身南京为热播新剧《东方明珠》做宣传的胡杏儿引起了记者的注意。 她有点苗条，但气色特别好，这让拉肚子的传闻不攻自破。 想知道她是怎么减肥的吗？ 小编为你解读胡杏儿的减肥秘方。
胡杏儿饮食来源
胡杏儿告诉记者，当艺人是一份很辛苦的工作，很多时候需要像充气人一样能够随心所欲地控制体重。 “还好有专家教我，我还能这么快‘饿’出曲线。” 对于人类来说，适度减肥很重要。 “能吃是福，只要不影响身体健康，吃得开心就好。减肥也是为了吃得更好。”
“我现在的体重是50公斤，比那时瘦了25公斤。我有一家塑身公司专门找来的健康瘦身食谱，瘦身效果很好。” 胡杏儿说。
那么胡杏儿的减肥食谱有哪些呢？跟着天天营养小编来看看胡杏儿的减肥食谱吧
胡杏儿减肥食谱第一周
晚餐：奇异果1个或西红柿1个+白焖豇豆100g+饼干1碗+低脂饮料；
早餐：3根甘蔗或1个西红柿+1个白炖蛋清或80g白炖蟹肉/猪肉+水或低脂饮料；
早餐：甘蔗1根或西红柿1个+白炖西红柿100g+水。
胡杏儿瘦身食谱第二周
晚餐：甘蔗1根或西红柿1个+白炖生菜100g+低脂饮料；
早餐：1个白炖蛋清或80克白炖蟹肉/牛肉+水或低脂饮料；
早餐：甘蔗1根或西红柿1个+白炖西红柿100g+水。
胡杏儿瘦身食谱第三周
晚餐：白炖生菜100g+低脂饮料；
早餐：1个炖蛋清+水；
早餐：白炖生菜100g+水。
天天营养小编告诉你，胡杏儿的减肥食谱还不够，还需要一些小窍门
辅助技能1：防止过饿
胡杏儿自从出演了《肥田喜事》之后，胃口就一直很好。 “戒掉太难了，但想想我的远大目标——像汪明荃一样成功40年。我让减肥公司在睡前加了一顿辅食，免得饿得太伤心，确保减肥过程变得更加自然和健康。”
“这个补餐就是在正常吃完3顿饭后，睡前30分钟内吃一杯牛奶或奶酪，喝一杯啤酒，3周可以减掉7公斤。” 胡杏儿开玩笑说已经给优品做过实验了，“别怕出问题，有问题我早出。”
营养专家林英才接受记者采访时表示，胡杏儿的减肥食谱提供“全脂高钙牛奶加啤酒”作为辅食。 瘦身的原则是“清新实用”。 不含乳糖，钙质易被人体吸收。 蛋白质发酵形成的短链多肽可提高代谢率。 啤酒含有酒精，可以帮助睡眠。 同时新陈代谢慢，睡眠时体温低。 喝牛奶和啤酒都可以产生热量，加速新陈代谢，在睡觉的时候消耗体内脂肪，可以达到减肥的效果。” 他说。
林英才提醒读者在喝啤酒搭配全脂高钙牛奶之前，不要吃淀粉类食物，否则会适得其反。 最好选择榉木桶发酵的啤酒，牛奶不要选择果味牛奶。
辅助技巧二：胡杏儿自制减肥操
减肥还有别的妙招吗？ 胡杏儿侧耳，想了半天道：“坚持锻炼。” 她说，很多女生只是利用饥饿来减肥，但明明不运动也很容易瘦下来。 她自己也经常通过减肥运动来巩固减肥效果。
“睡前在床上做运动，不仅舒服，而且疗效好。” 胡杏儿向记者介绍了一套自己创制的减肥动作：先是右手屈伸，锻炼腹部两侧的三头肌。 右手撑在床上，肘关节向后，头部收紧，四肢伸直。 逐渐让手肘弯曲，身体向上，重心在身体中央。 然后慢慢恢复了。 然后用双手重复。 做一组动作20次左右。
有些男人可以坚持胡杏儿的减肥食谱，但也有无法抗拒饥饿的男人。 那么天天营养小编就为大家推荐几款营养丰富的减肥早餐食谱，同样可以让你瘦身。
1.海鲜荸荠汤+荞麦饭
减肥原因：萝卜清热消肿，有效消肿。 虾的热量比一般的红豆低。 燕麦富含膳食纤维胡杏儿减肥方法，饱腹感强，能清肠通便。 它的血压生成指数也很低，有助于降低血压胆固醇。
2.双菇荸荠丝+半碗炒饭+一个苹果
减肥原因：荸荠是星级减肥食品。 冬瓜中的荸荠能减少脂肪和低聚糖的摄入，有止咳化痰、活血化瘀的作用。 此外，黄瓜中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，西红柿和金针菇也有消炎减肥的作用。
3.燕麦白汤面+红烧白菜+竹笋
减肥原因：五谷类含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，可以减少热量的摄入，但是对排便很有帮助，可以减少牛粪的体积，缩短排便在大粪中的停留时间肠道，并阻止肝脏吸收残留的毒素，对二次环保很有帮助。
4.鸡肉沙拉+牛奶
减肥理由：牛肉属于红肉，比鸡肉、牛肉等白肉更健康。 采用的烹调方法，搭配多种辅料，做出美味又营养的菜肴，几乎成为减肥人士食用植物蛋白的首选。 果汁能促进消化，是利尿食品。
看完胡杏儿的减肥食谱，是不是觉得减肥没有想象中那么难呢？ 古语有云：“急不可食热豆腐”，减肥要坚持，按照正确的方法循序渐进，减肥你难！
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