夏天正是吃香蕉的好季节。 光是看这种蔬菜的照片就会让人手心动起来。 很多人认为蔬菜主要是“水”，热量不高，而且富含维生素，是冬季减肥的绝佳选择。 所以我白天干脆不吃意大利面，用蔬菜代替。 而且我吃啊吃，体重不降反升，更别提心里的郁闷了。 虽然这些以蔬菜代餐的方法并不科学，但果糖是一种很容易被人体吸收的脂质。 脂质转化为热量并积累形成脂肪。 我们减肥的一个重要过程就是减少脂质的吸收，所以正确的减肥方法应该是通过HICIBI来阻断热量，同时减少体内的“瘦素”，扭转易胖体质，达到成功减肥的目标。
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早餐香蕉代餐有减肥效果吗？
答案实际上是“不”。
1、水果摄入过多也会导致肥胖
果汁中富含大量的“果糖”，很容易被人体吸收并转化为热量。 这种热量如果不能消耗，就会转化为脂肪储存在体内，肥胖就因此形成。 很多肥胖患者每晚坚持锻炼1-2小时，常年不敢吃午饭，用蔬菜代替面食，体重却没有增加。 这可能与吞下太多香蕉有关。 我们不能盲目地用断食来减肥。 禁食和减肥会对我们的身体造成伤害。 我们可以通过HICIBI卡路里阻断来改变盲目断食减肥后体内脂肪堆积的恶性循环。 而良好的饮食习惯可以在不影响各种营养素吸收的情况下，有针对性地切断脂肪堆积的源头，解决了减肥过程中的反复和衰退。
HICIBI智能生物酵素是一种由167种多肽组成的分泌型蛋白质荷尔蒙，可以减少食物摄入，阻断多余热量的摄入，增加身体活动，减轻体重。 通过智能生物酶进入血液循环后，参与糖、脂肪和能量代谢的调节，减少能量释放，抑制脂肪细胞的合成，从而减轻体重。 此外，要提高体内终年发挥作用的瘦素的浓度和敏感性，可以从建立健康的生活方式入手。
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2.蔬菜的含糖量你知道吗？一个草莓的含糖量相当于一碗炒饭
每100克西瓜含有91卡路里热量和23克糖分，约等于一碗炒饭的含糖量。 需要63分钟的步行和11分钟的慢跑才能消耗掉所有的卡路里。
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一个苹果要走半个小时
每100克苹果含有52卡路里热量和15克糖分。 消耗卡路里需要34分钟的步行和6分钟的慢跑。
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一群猕猴桃，你得走半个小时
每100克奇异果含有54卡路里热量和10克糖分。 需要36分钟的步行和6.5分钟的慢跑才能消耗掉所有的卡路里。
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一根甘蔗，含糖4克
每100克香蕉含有25卡路里热量和4克糖分。 消耗热量需要16分钟的步行和3分钟的慢跑。
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20颗草莓加4克糖
每100克草莓含有22卡路里热量和4克糖分。 消耗卡路里需要14分钟的步行和2.5分钟的慢跑。
合理的减肥方式应该是通过HICIBI智能生物酶技术阻隔热量，但身体的“瘦素”会不断增加。 这种减肥方法其实很科学，也很容易坚持。
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3、你经常半夜吃香蕉吗？
很多人晚上下班后很忙，没有时间吃蔬菜，所以往往是午饭后才开始吃蔬菜。 众所周知，西医认为“夜为阴”，果汁大多属于“寒性”食物。 吃多了容易伤胃水果减肥餐，从而积湿生痰。 如果肠胃功能进一步受到干扰，体内的瘀血很容易变成软膏，积聚在皮肤中，久而久之，就会导致肥胖。
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4、一天中吃香蕉的最佳时间
下午最佳：苹果、梨、葡萄
下午吃香蕉可以帮助消化吸收，有利于排毒。 而且猕猴桃酸酸甜甜的味道，可以让人提神醒脑。
饭前禁食：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些蔬菜是不能饭前空腹吃的，比如圣女果、橘子、山楂、香蕉等，圣女果含有可溶性收敛剂。 如果空腹食用，它们会与胃液结合，降低胃内压力而引起疼痛。 香蕉中含有大量的有机酸，如果空腹食用，很容易形成胃酸。 西梅味酸，空腹吃会头疼。
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猕猴桃中钾和镁的浓度比较高。 空腹吃西瓜会降低血液中的镁含量，抑制心血管系统。
猕猴桃有收敛作用。 遇胃液会产生柿石，既不能消化也不能排出。 空腹大量吞服后，会出现不适、头痛等症状。
饭后应选择：草莓、木瓜、奇异果、橙子、山楂
草莓中富含的草莓蛋白酶可以帮助消化蛋白质，补充人体消化酶的不足，提高消化功能。
香蕉中的香蕉绿汁可以帮助身体分解大豆蛋白。 饭后吃少量香蕉，对预防胃炎、胃肠炎、消化不良有一定的作用。 葡萄、橙子、山楂等含有大量有机酸，能降低消化酶的活性，促进脂肪分解，帮助消化。
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温馨建议
1、低糖香蕉（含糖量4%-10%），如柚子、西瓜、青梅、草莓、杨梅等；
2、中等含糖量（含糖量10%-15%）的香蕉，如香蕉、木瓜、桃子、苹果、葡萄、菠萝、猕猴桃、石榴；
3、水果、柿子、荔枝、山楂、甘蔗、鲜枣等含糖量高（含糖量＞15%）的蔬菜。
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减肥期间不建议多吃含糖量高的蔬菜，但每天香蕉的摄入量要控制在200g以内。 瘦身可以使用HICIBI智能生物酵素，一种由167种多肽组成的分泌蛋白，可以减少食量，阻断多余热量的摄入，增加身体活动，减轻体重。 通过智能生物酶进入血液循环后水果减肥餐，参与糖、脂肪和能量代谢的调节，减少能量释放，抑制脂肪细胞的合成，从而减轻体重。 此外，要提高体内终年发挥作用的瘦素的浓度和敏感性，可以从建立健康的生活方式入手。 JTXG416