01
尼采在《悲剧的诞生》中说：“只要我们周围的一切都在持续并制造痛苦，我们就不可能幸福。”
每个人都希望生活幸福，没有痛苦。 但在街头巷尾，却能看到满脸愁容的人们。
近年来，我们发明了“内耗、内卷”等词语，认为这就是痛苦的根源。
经过多次挣扎，我发现自己仍然无法摆脱痛苦，于是我产生了“我认命”这样的想法，随着生活的流动而漂泊。
其实，真正的痛苦不是生活本身，而是“内心”——没有人理解，没有人帮助，没有希望。
尼采也说过这样的话：“用艺术的眼睛看知识，用生活的眼睛看艺术”。
从不同的角度看问题，通过“他人”的智慧来看待自己，会有很大的不同。
痛苦的出现是因为负面的东西太多，你太在意周围的一切。 看清它，淡化它，消除它，一切都会好起来的。
02
负面情绪正在拖垮你的生活。
如果负面情绪无法摆脱，会发生什么？
焦虑、内心脆弱、社交困难、生活压抑，接踵而至。
你着急，感觉明天天就要塌了。 工作随时可能失业，收入随时可能减少。 疫情将持续存在。
到了明天，你担心的事情都没有出现了，你可以松一口气了。 但你担心明天会发生什么。
你很脆弱而且非常敏感。 无论周围的人说什么，他们都像是在嘲笑我，在背后捅我一刀。 很难看到笑容，但你却觉得不真诚，也许只是为了打造一张情感牌而采取的策略。
如果你不能社交，你就不会喜欢任何人。 你认为帮助你的人是伪君子。 吃喝都是应景的表演。 你还抱怨这个世界上你没有一个朋友。 亲戚倾向于追随他人的影响。
生活压抑，你过早地进入了生存阶段。 把自己当作一个老人，得过且过。 你感受不到家人的关怀。
三国时期，曹丕非常嫉妒弟弟曹彰。
曹彰骁勇善战，臂力非凡。 如果明战，曹丕必败无疑。
一日，曹彰到卞太后下棋，曹丕佯装带枣进来。 他在枣子上做了记号，有些是有毒的，有些是安全的。
曹丕嫉妒曹植的才华，强迫曹植写下《七步》等诗——煮豆烧豆荚，豆在鼎里哭。
因为他们眼里有垃圾，心里有癌症，那些前来帮忙的兄弟姐妹也成了敌人。 这是一件可怕的事情。
《红楼梦》中，贾家起初很富裕，但后来由于经营不善，人心涣散，主人不思进取，就酿成了悲剧——就像一只鸟一样。它吃掉了所有的食物，并把它扔进了森林，留下了一大片白色的土地。 地球是如此干净。
“连锁反应”告诉我们，一个微小的变化，如果不加以控制，就会形成巨大的反响，不好的事情就会接二连三地发生。
03
告别负面情绪是一个人应该拥有的最重要的习惯。
社会大师卡耐基小时候是个坏孩子。
九岁时，父亲第二次结婚，并把继母接回家。
父亲对继母说：“我希望你注意这个男孩。他会让你头疼——向你扔石头，在背后捅你一刀……很难防备他。”
Carnage很害怕，担心会受到继母的惩罚。
但继母却奇迹般地微笑着，对卡耐基点点头：“他不是最差的男孩，只是他没有找到任何值得热心的东西。”
一句鼓励的话让卡耐基非常感动，他的人生开始出现逆转。
我们常说要学会止损？ 但如何止损呢？ 应该像孙子兵法里说的那样——以守为攻不必痛苦作文，以攻为守。
停下来，反思一下自己； 开始新的旅程，你的生活就会从消极转为积极。 所有的痛苦都已成为过去，今天的你是幸福的。
《人民日报》提出告别负面情绪的九种方法：接受自己、拒绝内耗、学会释然、停止攀比、好好生活、减少依赖、保存快乐、主动倾诉、多微笑。
通用的方法需要深入理解才能做到。 而且，每个人的理解都是有偏差的，甚至可能导致错误。
让我告诉你三个简单的方法来释放你的情绪并减少很多痛苦。
首先不必痛苦作文，向别人抱怨并吐露你的真实感受。
没有多少人喜欢倾诉自己的苦涩。 但真正爱你的人会包容你、怜悯你、帮助你。 你总是展现出自己最好的一面，总是表现得虚伪，每天都在与自己作对。 何必呢？ 说实话，就算你错了也没关系。
第二，敢于发怒，展现自己的真性情。
有的人开车去偏僻的地方，对世界大喊大叫； 有些人在家里生气。 适当的愤怒其实是非常有必要的，就像排除体内的废物一样。
不生气是愚蠢的； 不生气是智慧。 火升起来了，灭了，然后用水浇灭了，一切就平静下来了。
第三，好好哭，不用担心被嘲笑。
很多成年人都不敢流泪。 这个不对。
生活就像剥洋葱，每一层都令人窒息、刺激眼睛。 我哭了，不是因为害怕，而是因为我敢于面对。
压抑体内的所有情绪，就像吹气球一样，会达到极限。 经常释放，情绪就变成一阵风，来来去去。
04
负面情绪就像手掌上的一根针。 如果你紧紧地握住它，就不会受伤。
放手了，就能穿针引线、补衣服、补鞋； 如果你丢了针也没关系。
《老子》曰：“我之所以得重病，是因为我有身体，我没有身体，我有什么烦恼呢？”
因为你我都有身体，因为生、老、病、死是不可避免的。 实在没有必要用无形的情感来消耗有形的身体。
让无形的变成无形的，让有形的变成有形的，彼此独立，各自快乐。
世界上没有枷锁，只有心锁。