据调查，处于亚健康状态的患者大多在18-45岁之间，而且以都市白领居多。 因为商酒局、企业管理、人际关系、职场竞争等社会活动，常年处于强烈的环境压力之下，如果不能科学地调整和保护自己，很容易进入亚健康状态.
什么是亚健康？ 这是一个临界状态。 处于亚健康状态的人，即使没有明显的症状，精神活力和适应能力也会下降。 这些状态如果得不到及时纠正，就特别容易出现身心障碍。 脱发、乏力、食欲不振、乏力、心悸、免疫力差、易怒、经常性鼻炎或口腔胃炎、便秘等，久而久之，容易患上肾病、脊椎病、神经质等现代职业病障碍。
消除疲劳，提高身体素质是摆脱亚健康的有效对策张蕙兰瑜伽休息术，而健身休息是一种古老的放松艺术，能有效治疗身心疲劳。
紧张的工作和生活节奏会导致身心疲惫。 疲劳是人体的一种生理和智力预警反应，促使人们及时休息。 短期过度活动造成的疲劳，经过休息后可以很快恢复。 但长期超负荷工作，再加上休息不好，就会形成疲劳的积累——过度劳累，过度劳累会损害健康张蕙兰瑜伽休息术，是一种健康的“透支”，常年如此势必致癌。
健身休息是一种有意识的睡眠状态。 这些特殊的冥想方法意味着“瑜伽睡眠”或“心灵睡眠”，伴随着意识感官的不断吸收，来自外部世界、身体、呼吸过程、有意识的心灵，最后是无意识的心灵。 放手，摆脱所有的紧张和疲惫，从身体表面到五脏六腑的深度放松，最后到心灵的放松。
健身休息能在短时间内恢复体力，提高睡眠质量，放松胸肌、神经、骨骼和全身每一个细胞，缓解紧张和压力，将积极向上的精神和意识辐射到腰部，帮助练习者身心恢复. 一小时健身休息相当于四小时深度睡眠！