拓展训练心得体会 本文关键词：心得体会，拓展，训练
拓展训练心得体会 本文简介：拓展训练心得体会陈婉芳为期二天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。在训练场上，我们
拓展训练心得体会 本文内容：
拓展训练心得体会
陈婉芳
为期二天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。
经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。
训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”、“我要倒了！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。
这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧！
本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名房产人而感动骄傲、自豪！
“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。
二0一一年五月二十五日
篇2：户外拓展训练合同
户外拓展训练合同 本文关键词：拓展，户外，训练，合同
户外拓展训练合同 本文简介：户外拓展训练合同甲方：XXXX有限公司地址：电话：乙方：XXXX国际旅行社有限公司地址：电话：一、活动概况参训人数：51人活动时间：2015年8月22日地点：二、培训费用1、综合服务费185元/人（含餐费、保险），（大写）壹佰捌拾伍元整；2、费用总计：9435元，（大写）玖仟肆佰叁拾伍元整。三、付款
户外拓展训练合同 本文内容：
户外拓展训练合同
甲方：XXXX有限公司
地址：
电话：
乙方：XXXX国际旅行社有限公司
地址：
电话：
一、
活动概况
参训人数：51人
活动时间：2015年8月22日
地点：
二、
培训费用
1、
综合服务费185元/人（含餐费、保险），（大写）壹佰捌拾伍元整；
2、
费用总计：9435元，（大写）玖仟肆佰叁拾伍元整。
三、
付款时间及付款方式
付款时间：合同签订后3个工作日内以转账方式支付全款，甲方开具相应金额发票。
四、
双方权利和义务
(一)
甲方权利与义务：
1、
甲方有权利对该次活动的相关细节进行监督及了解；
2、
甲方有权利根据临时情况向乙方提出活动修改意见，经双方协商后实施；
3、
甲方享受乙方提供的计划内标准服务，如超标准发生费用由甲方自理；
4、
甲方有责任于活动前期在组织、沟通、费用支付上给予乙方充分支持，以保障乙方能顺利地将活动组织进行；
5、
在活动中甲方人员应服从领队的安排指导；
6、
甲方指导其活动团队中的
（先生/女士）为甲方代表，在活动过程中可代表甲方处理相关事宜。
(二)
乙方权利与义务：
1、
乙方负责全部活动的相关策划、组织、实施、调度，并在乙方可以控制的范围内保证活动的顺利进行；
2、
乙方有责任及时将活动中发生的变化与甲方代表充分沟通，所有改动必须经甲方代表同意；但在紧急情况下，乙方可以先实施相应的应变措施，在事后及时通知甲方；
3、
乙方有义务在活动中给予参加人员相应的安全指导和提醒。
五、
安全责任
1、
甲方应在活动的前3日提供所有参加活动队员的姓名、证件号码，乙方为甲方队员投保拓展训练意外伤害保险（每人拾万元意外保险）；
2、
在活动的组织实施中，乙方对活动中乙方可以控制的事件所出现的安全事故负责，这些可控事件指道路的选择、营地选择、设备的可靠性，保护教练的工作规范性，准确性等属于乙方组织安排方面的事件。安全事故赔偿按投保赔偿数额为标准；
3、
在活动中，如甲方参与人员在未征得乙方指导老师同意的情况下擅自行动，或不听从乙方安全教练的安排，或违反乙方或活动场地的安全规定，所产生的损害结果由甲方在乙方为其投保的范围内受偿，乙方不再另行承担责任：
4、
在活动中，甲方因疾病发生费用由甲方自理，乙方应全力协助安排、处理伤病人员：如遇意外而造成的甲方人身伤害，乙方负责通知保险公司立案，同时协助保险公司立案调查核实，保险公司根据不同情况，按照与乙方签订的保险条款对甲方进行理赔：
5、
因甲方或乙方原因未能及时办理保险，活动中发生意外事故时，其结果由责任方承担。
六、
违约责任
1、
甲方临时取消活动，应于活动开始一周前通知乙方，并向乙方支付已发生的前期准备费用。甲方于活动开始前两日内取消活动，除向乙方支付已发生的前期准备费用外，并须向乙方支付相当于本协议总费用的20%的违约金：
2、
乙方由于自身原因不能按时实施活动计划，金额退还甲方活动费用，并向甲方支付总费用的20%的违约金：
3、
由于不可抗力因素取消活动计划，乙方应向甲方退还已支付的活动费用，双方互不承担违约责任。
七、
合同形式与争议的解决
1、
本合同一式六份，双方各执一份，具备同等法律效力，自双方签字盖章之日起生效，于本合同约定事项完成时终止：
2、
本合同履行过程中的争议应当友好协商解决，无法协商解决的，双方一致同意所有因本合同引起的或与本合同有关的争议均应提交XX市仲裁委员会，按其当时有效的仲裁规则仲裁解决：
3、
仲裁裁决是终局的，对各方均有约束力。
甲方（盖章）：XXXX有限公司
代表签字：
联系电话：
单位地址：
签约日期：2015年8月16日
签约地点：
乙方（盖章）：
XXXX国际旅行社有限公司
代表签字：
联系电话：
营业地址：
签约日期：2015年8月16日
签约地点：
篇3：素质拓展训练活动
素质拓展训练活动 本文关键词：拓展，素质，训练，活动
素质拓展训练活动 本文简介：素质拓展训练一、八仙过海?培养目标：1.培养学生创新性思维；2.提高学生的应变能力；3.增强学生沟通合作意识；?项目规则：1.所有队员在长约7米的赛道自由排序，按顺序站好；2.计时开始后，队伍中所有人按顺序出发，只有当第一名队员到达终点后第二名队员方可出发；3.队伍中所有队员需要用与本队前面的所有参
素质拓展训练活动 本文内容：
素质拓展训练
一、八仙过海
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培养目标：
1.培养学生创新性思维；
2.提高学生的应变能力；
3.增强学生沟通合作意识；
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项目规则：
1.所有队员在长约7米的赛道自由排序，按顺序站好；
2.计时开始后，队伍中所有人按顺序出发，只有当第一名队员到达终点后第二名队员方可出发；
3.队伍中所有队员需要用与本队前面的所有参赛队员不同的行走方式到达终点；记录员记录规定时间内通过的次数；若两名队员采用了相同方式，则通过无效，不予计数；
4.
比赛按通过的有效次数排名。
二、盲兵布阵
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培养目标：
1.了解有效沟通在团队工作中的重要性；
2.深刻体会团队里“多头领导”的危害性；
3.提升团队的执行能力，体验“服从”为团队带来的收益；
4.感受在工作中“思路决定出路”的做事真谛。
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项目规则：
1.所有队员戴上眼罩的情况下，共同协作完成既定的任务；
2.绳子为杂乱无序的，但不会太难解开；
3.绳子与团队的距离为3米左右；
4.采用抽签形式确定要摆出的图形，项目要求在5分钟内，队员持绳子摆出所要求的图形，所有队员均分在规定几何图形的边上；
5.在项目进行中不允许打开眼罩，违规者将被取消游戏资格；
6.
比赛按完成时间和图形正确率两项指标计分。
三、驿站传书
?
培养目标：
1.体会沟通技巧、方法的重要性；
2.培养团队合作精神；
3.克服心理沟通障碍。
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项目规则：
1.所有队员排成一列，每个人为一个驿站，教练把一个写有相关信息的卡片交到排尾队员手中，要求队员将卡片上的信息从后向前依次传递给排头队员；
2.项目进行中所有队员不能讲话，不能回头；后排队员的任何身体部位不能越过前排的队员；项目进行过程中不能传递任何物品；
3.当信息传递到排头队员时，排头队员把所得到的信息写到手写板上，并示意教练停止计时并把手写板交给教练；
4.项目开始前有一分钟准备时间。
四、我们不NG
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培养目标
1.
感受“细节决定成败”的真谛
2.
培养树立团队制度的意识
3.
培养学生们密切配合、战胜困难的奋斗精神
4.
增强团队中学生们间的相互信任和理解
?
项目规则
1.
项目开始前每支队伍派出一人进行抽签，决定出场顺序以及项目内容
2.
抽签结束后由工作人员向各组解释比赛规则，同时每组有3分钟讨论时间，并做出相应准备
3.
按照要求每组派出相应选手，一个接一个在尽可能短的时间内完成比赛所要求的内容
4.
项目内容如下（每组会被安排6个左右项目）：
1)
超级马里奥：选手戴着有针的帽子，跳起来把头上方的两个气球刺破
2)
如来神掌：用手拍翻八张画片
3)
绕绕绕：原地转五圈，将扫把传递给下一位队友
4)
一击即中：用扫把将球打进桶内
5)
山路十八弯：滚动铁环绕过三个障碍
6)
开心长绳：三人依次进入甩动的大绳，齐跳五下
7)
点球大战：带上望远镜，用脚踢开地面上的足球
8)
双人跳绳：双人跳绳10个
9)
幸运礼物：一名选手背后抛出玩偶，另一名选手背后用背篓借住5个
10)
我来背唐诗：由学生帮助各组对应外教学说一句唐诗
11)
心贴心：两人背对背夹爆气球
12)
开心一击：原地转5圈，用木棒敲响铜锣
13)
一心二用：一边转呼啦圈，一边回答5道问题
14)
亲密合作：一名选手带着眼罩，另一名选手站在其身后，后面选手需拿起盘中的食物味道前面选手口中
15)
筷子功夫：用筷子夹起乒乓球，放到指定容器里
16)
抛绣球：用头顶上的篮子借助对面抛过来的绣球
17)
疯狂摇摆：用带子将空纸巾盒绑到腰上，盒子里装乒乓球。选手可以“上蹿下跳”，但是双手不能触碰盒子，将盒子里的乒乓球全部倒空
18)
另类搬运：通过仰卧起坐的方式拾起前面的玩偶，放置后面的筐中
19)
破坏之王：原地转5圈然后踩爆地上的5个气球
20)
力量达人：用臂力器或哑铃连做20次
整体时间：120分钟
奖励说明：
1）
前三个项目，每个项目获得前三名的团队，分别记3、2、1分；
2）
对于第四个项目，按所用时间计分，用时越少得分越多，即用时最少的团队得9分，用时最多的团队得1分；
3）
四个项目累计积分，按积分排名，积分最高的团队为第一名；若有并列，则加赛角逐；
4）
每个团队都可获得内含奖励的气球，其中第一名的团队可获得三个气球，第二、三名可获得两个气球，其余团队均获得一个气球。
惩罚说明：
项目进行中会有数名铁面判官巡视，违反项目规则的人员将会受到惩罚。