还可能引起糖尿病足，为了保命，最后只能截肢；
更可怕的是，糖尿病还可能引发心肌梗塞，又会在什么时候夺走人们的生命……
三
饮食是预防糖尿病的关键
在影响糖尿病的因素中，饮食是预防糖尿病最重要的一环。
糖尿病护理的基石。
远离糖尿病，日常饮食必须做到5点。
01
了解血糖指数 (GI) 和血糖负荷 (GL)
血糖生成指数（GI）大致是指食用某种食物后血糖升高的速度。
GI越低糖尿病的防治，升糖越慢；GI越高，升糖越快。
日常生活中的低GI食物主要集中在杂粮、蔬菜、水果、豆制品等。
血糖负荷（GL）是GI*食物重量/100，也就是说，它取决于你吃的食物对你血糖的真正升高程度，它更能真实反映食物对血糖的反应效果。
根据GL的计算公式我们可以知道，即使食物本身的GI值很低，一旦吃多了，也会变成高GL的食物，同样会对血糖造成不良影响。
因此，糖尿病患者必须学会控制食物摄入量。
02
确保食物种类
“粗细结合，胃肠不累”。
《2016年中国居民膳食指南》建议每日摄入五谷杂粮50-150克，土豆50-100克，粗杂粮占所有主食的1/4-1/3。
03
多吃水果
水果中果糖的代谢不依赖胰岛素??，水果中所含的膳食纤维可在一定程度上延缓血糖的吸收。
但是水果也会升血糖，所以要根据不同的人群选择不同的水果。
对于一些血糖偏高、病情不稳定的糖尿病患者，只能吃每100克含糖量低于5克的水果。
对于血糖稳定的患者糖尿病的防治，建议选择每100克含糖量低于10克的水果。
