超过标准体重的10%以内为常量元素。
标准体重是反映一个人健康状况的指标之一，根据不同年龄、性别、身高，都有不同的标准体重。常量元素是指存在于体内含量比较多的元素，包括碳、氢、氧、氮、磷、氟、氯、钠、钾和钙等。这些元素在体内经过代谢形成水溶性的物质，并构成身体组织和骨骼的主要成分。
超过标准体重的10%被认为有肥胖的趋势。
具体来说，成年人的标准体重计算公式为：身高（厘米）-105（或110）= 标准体重（千克）。而常量元素是人体内含量较多的，约占人体总质量的约6%。在常量元素中，除了碳、氢、氧和氮主要以有机化合物形式存在以外，其余的元素都以无机的离子形式存在于体液和矿物质中，起到传递信息的作用。这些元素包括钙、镁、钾、钠、磷、硫、氯等。这些元素在人体内的含量相对稳定，具有特殊生理功能，既不能被排出体外，也不能在体内转化和代偿。因此，保持常量元素的适量摄入和代谢平衡对身体健康非常重要。
超过标准体重10%被认为有肥胖的趋势。
常量元素，人体内含量较大的金属元素，如钙、镁等，这些元素正常含量的轻微波动，都可能影响人体的健康。对于这些元素的补充，我们需要注意两点：
1. 摄入量不能超过参考值，这通常不会对身体产生负面影响。
2. 摄入量不能低于缺乏标准，这可能会影响身体健康。
因此，我们需要根据个人的身体状况和营养需求来选择食物，并注意饮食的平衡和多样性。如有需要补充常量元素，请在医生的指导下进行。
