01
控制情绪 失败的教育从愤怒开始
当我们看到孩子的行为不合心意的时候，往往控制不住地要吼孩子，说一些不遵从本心的话。
父母无意间的一句气话，会对孩子造成多大的伤害？
沈阳市心理研究在沈阳看守所进行调查，6名在沈阳看守所的少年犯讲述了自己的故事。
他们都是十多岁的孩子，他们因诸如谋杀和攻击行为等严重罪行而在沈阳拘留所服刑。
每位青少年都坦诚地回忆，童年时父母和监护人对他们使用的侮辱性语言，包括“丢人”、“是人就比你强”、“猪脑子”以及“怎么不去死”等，同时还都表示，“父母从来没夸过我”。
记者曾在街头随机采访过10名20-40岁的人，他们都曾被老师、家长等这么说过。
其中还有人表示，母亲在自己小时候对自己说的那句“废物”，尽管已经40岁，但至今听到这个词心中还是忍不住一抽，“最烦的就是这个词”。
恶言也是一种暴力，称之为语言暴力。
艺术家谢勇把几个关键词做成武器。
父母气头上说的话，孩子怎么会如此认真呢？
心理学家苏珊福沃德博士在《中毒的父母》中说：“孩子是不会区分事实和笑话的，他们会相信父母说的有关自己的话，并将其变为自己的观念。”
有时候父母有意或无意间的言辞，就是一把尖刀，狠狠地刺在孩子的心间。
我们也曾经历过父母或多或少的语言暴力，但父母骂我们时，我们只会反抗、敌对，与他们的理想状态南辕北辙。
观察我们周围，往往父母脾气越大，孩子就越顽劣；父母性格越暴躁，孩子就越难管教。
所以当你在生气的边缘时，你可以：
深呼吸。我们开始生气，呼吸急促，吸入更多的氧气，心跳就会变快。深呼吸能较少吸入氧气，反复10次，我们的心跳就会变慢，从而冷静下来。
不要急躁。当我们看到孩子哭闹发脾气时，不要立刻做出反应，冲动会吞噬理智，让自己停顿一下，给自己一个思考的时间，再对孩子的行为作出回应。
离开现场。如果孩子的行为让你实在无法忍受时，你可以选择离开现场，稍微平静后再回来和孩子谈话。
平时多做瑜伽等活动，修身养性，增强自控能力。
02
让孩子的情绪得到合理宣泄
有一次去朋友家聚餐，几个小朋友都在阳台玩儿，朋友的女儿突然就哭了。
我本想起身去看看，朋友拉住我，跟我说：“没事儿，让她哭一会儿再说，不然她还没地儿发泄自己。”
见孩子有停下来的趋势后，才过去蹲在她面前，看着她的眼睛细声细语问：“宝贝，怎么哭了呀？”
孩子委屈道：“我不想把佩奇给呆呆玩儿。”
朋友点了点头，摸着女儿的头说：“噢～这样是吗，那你可以试着和呆呆讲清楚，说它是你最心爱的玩具，你可以把其它的玩具让他选。”
朋友让孩子尽情释放自己情绪的这种做法，确实让我刮目相看。
有研究表明，如果幼儿的不良情绪不及时宣泄，长此以往，内心体验就会变得更为强烈而导致身体和心理的疾病。
拉美国家的儿科专家通过系统的观察实验证明：感情压抑的儿童常常心不在焉、麻木不仁，对一些疾病的抵抗力较差，特别容易患与精神因素有关的疾病。
孩子产生消极情绪，不断处理它的过程，是孩子自我的一次对抗，能让孩子学习如何处理自己的坏情绪。
如何帮助孩子宣泄情绪：
允许孩子表达自己的情绪。
孩子同样具有喜怒哀乐，并且他们总是直白地表达自己的情感，这是孩子心理健康的表现。
倾听孩子的话。
倾听孩子的感受，不用对他加以评论，也不需要帮他解决问题，唯一让他知道的是，在他需要的时候，你是可以倾诉和依靠的人。
在运动中宣泄情绪。
当孩子特别愤懑的时候，带他去打球、跑步，通过体力运动释放内心的压抑，孩子也就自然地开朗起来。
03
适当阅读掌握控制情绪的方法
学习是一件不分年龄和身份的事情，下面分别介绍了一些广受好评的，适合孩子阅读关于情绪的绘本，和适合家长阅读的，如何更好地沟通交流的书籍。
儿童绘本
《生气汤》
小主人公霍斯从早上开始就遭遇到了一连串不高兴的事，面对霍斯的情绪，妈妈想到了一个好办法，她做了一锅汤，然后对着锅里尖叫，霍斯也跟着对着锅里尖叫，接着是龇牙咧嘴大声叫，吐舌头，做鬼脸，霍斯也照做，最后霍斯喷出了最大一口火龙气，他笑了，妈妈也笑了。
《罗伯生气了》
罗伯打完球一脸沮丧地回到家中，遭到爸爸的批评，晚饭又吃的是罗伯最不喜欢的菠菜。面对罗伯的抱怨，爸爸让罗伯进房反省。罗伯进房间后一个红色的怪物从他嘴巴里冲了出来，把罗伯的房间破坏得乱七八糟！罗伯命令怪物停止他的破坏行为，最后他把怪物放到一个盒子里，再也不准他出来了。这时，罗伯悄悄地走到楼梯口，声音轻轻地问：“爸爸，还有甜点吃吗？”
《生气的亚瑟》
妈妈让亚瑟关掉动画片，但是亚瑟还想看，于是生气了。亚瑟是那么那么的生气，他的怒气足以摧毁一切，怒气升级到一个地步，最终引起了宇宙大爆炸。妈妈、爸爸、爷爷、奶奶轮番过来说“够了够了”，可是亚瑟觉得还是不够。最后，亚瑟坐在火星的碎片上想自己为什么这么生气呢?但是到最后亚瑟连为什么生气都忘记了。
家长阅读
《非暴力沟通》
由马歇尔卢森堡博士编著，我们言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。
《如何对孩子说“不”》
由美国儿童青少年心理学家戴维沃尔什博士编著。主要讲述关于孩子的教育，家长如何正确对待孩子的需求和欲望，进而让他们不被自己失控的情绪所左右。
04
批评教育 掌握方法很重要
当孩子发脾气、情绪失控的时候，我们要掌握以下几点，对孩子进行教育。
不当众指责孩子，尽量做个别批评。当众指责孩子容易挫伤孩子的自尊心。
不攀比。每个孩子都有自己的优点和缺点，一昧的夸奖别人家的孩子，贬低自己的孩子，会让孩子缺乏自信，遇事容易自我否定。
不在吃饭时批评孩子。我们的目的是教育孩子，不是为了让他不吃饭。饭桌上说孩子的缺点，只会让孩子食欲降低，或者选择不吃，只想快速离开饭桌。
发现孩子的错误，要及时的批评指正，让孩子知道自己错在哪里。
不偏听偏信，在弄清楚是非曲直之前，不要盲目指责孩子。
批评要就事论事，不翻旧账，也不要将错误扩大化。类似“三岁看老、小时偷针大时偷金”。
批评时注意用词。“总是、一直”这样定性化的字词，尽量不要出现。