系列配方手册

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系列配方手册 本文简介：“五谷养生磨坊”系列手册十二大养生秘方一、糖尿病磨方———消渴调护粉■糖尿病目前已经成为威胁人类健康的主要慢性病之一。■在过去不到20年的时间里，欧洲仅15岁以下青少年糖尿病患者人数就激增了70％。■中国内地每天新增糖尿病约3.000例，每年约新增加120万例。■以此增长趋势，预计到2025年，全国

系列配方手册 本文内容：

“五谷养生磨坊”系列手册

十二大养生秘方

一、糖尿病磨方———消渴调护粉

■糖尿病目前已经成为威胁人类健康的主要慢性病之一。

■在过去不到20年的时间里，欧洲仅15岁以下青少年糖尿病患者人数就激增了70％。

■中国内地每天新增糖尿病约3.000例，每年约新增加120万例。

■以此增长趋势，预计到2025年，全国糖尿病患者将超过5.000万人。

■糖尿病严重影响了患者的工作和生活，开始会出现尿多、口渴、饥饿、疲劳、视力模糊、体重减轻等，继而容易并发抵抗力减弱、伤口不易愈合或血压增高，引发脑中风、狭心症、视力减退、白内障、肾脏血管障碍、蛋白尿、身体浮肿等更严重的症状。

■饮食控制血糖对糖友来说非常重要。

消渴调护粉

【组成】燕麦250

克，山药250

克，葛根250

克，黑豆100

克，黑芝麻300克，茯苓100

克。

【功效】健脾益气，养阴活络。适用糖尿病人或需要调节血糖人群。

【用法】上述诸品磨成粉，每日早晚各取50

克，以开水冲调成糊，食原味，或谨遵医嘱加入调味品。

【备注】营养粉进食量应与每天饮食的总量协调，本方食材虽均为低糖，但依然应该计算在总量中才可更好地控制。

二、心血管磨方———活络护心粉

■在影响我们健康的疾病中，心血管疾病是第一位的。

■据2000年的初步统计，全世界死于心血管疾病的人数为1.530万人，占总死亡人数的四分之一，是全世界最大的疾病。

■我国卫生部最近公布的一组数据表明，我国目前有1.6

亿的人有高血脂，1.6亿的人有高血压。

■我国每年有100万人死于心血管疾病，在死亡人数中占了1/3。

■心血管疾病以高血压及冠心病为常见，还有风湿性心脏病、心肌病等，多伴有心律失常、高血脂、高血糖、高血黏、动脉硬化等症。

■肉多菜少，高脂高热量，高纤维饮食少，是引发心血管疾病的重要因素。

活络护心粉

【组成】荞麦250

克，银杏100

克，莲子100

克，桂圆100

克，制何首乌50克，（西芹50

克），黑芝麻150

克。

【功效】活络养心，降脂护心。

【说明】上述诸品磨成粉，每日早晚各取50

克，以开水冲调成糊，食原味，或加入蜂蜜调味。

【备注】括弧中的配料可选择性地添加。

降三高粉

【组成】银杏150

克，荞麦100

克，燕麦100

克，黑芝麻150

克，黄豆100克，糙米100

克，茯苓250克，核桃150克。

【功效】降压调脂、降糖护心。

【说明】上述诸品磨成粉，每日早晚各取50

克，以开水冲调成糊，食原味。

活络护心糊

【组成】

荞麦250克，燕麦100克，莲子100克，制何首乌50克，黑芝麻150克。

【功效】

活络养心，降脂护心。

【用法】

每日早晚各取50克，以开水冲调成糊状（加龙眼肉100克效果更加），食原味或加入益母草蜂蜜（或野生蜂蜜）调味。

三、脑血管疾病磨方———益智复健粉

■随着我国老龄化人口的增加，脑血管疾病的发病率在不断提高，并已成为阻碍人们延长寿命最大的障碍之一。

■脑血管疾病的高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率已引起全社会的关注。

■脑血管病按其进程，可分为急性脑血管病和慢性脑血管病两种：急性脑血管病包括短暂性脑缺血发作、脑血栓形成、脑栓塞、高血压脑病、脑出血和蛛网膜下腔出血等；慢性脑血管病包括脑动脉硬化、脑血管病性痴呆、脑动脉盗血综合征、帕金森氏病等。

■应对脑血管疾病的上上策是“防”，从饮食和生活作息上来调整。

益智复健粉

本方是一道调养脑血管的健康膳食。

【组成】

黄豆250克，荞麦250克，黑芝麻150克，核桃仁250克，葛根200克。【功效】

滋补肝肾，软化血管，降压调脂。

【用法】每日早晚各取50克，以开水冲调成糊状，加入原生态蜜（或百花蜜）调味。

四、高血脂磨方———健脾消脂粉

■我国约有9

000万人患有高血脂。

■每年有300

万人死于高血脂症，医学界称之为“生命第一隐形杀手”。

■对付高血脂症，首先考虑的是饮食疗法。

■饮食疗法的基本原则：限制总热量，少吃动物脂肪和富含胆固醇的食物，适当限制糖，多吃五谷杂粮、豆类和富含维生素与纤维素的蔬菜、水果。

健脾消脂粉

【组成】

荞麦200克，山楂50克，红枣200克，燕麦200克，核桃仁150克，葛根200克，黑芝麻150克。

【功效】

祛脂减肥，健脾利湿。

【用法】

每日早晚各取50克，以开水冲调成糊状，加入五味子花蜜（或荔枝蜜）调味。

五、痛风磨方———祛风通络粉

■痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增加而引起组织损伤的一组疾病。

■病变常侵犯大脚趾、脚踝、膝、腕、手指等关节组织和肾脏，常在春、秋季节发病，在晚上开始发生剧痛及关节发炎情形，有时候也会同时出现发烧症状，在患者关节会出现严重红肿热痛现象，症状由轻到重，发冷与颤抖现象也会加重。

■发病年龄多在40

岁以上，患病率随年龄而增加，男女之比为50:1，多数女性病人为绝经后发病。

■近两三年来，我国痛风患者增加一倍多，临床发现我国痛风患者有年轻化趋势，引起医学界的高度警惕和关注。

■饮食、疲劳、天气因素都是痛风发作的诱因，其中与饮食结构的不平衡关系最为密切。

祛风通络粉

【组成】

茯苓150克，薏米200克，莲子150克，杏仁100克，芡实150克。

【功效】

补肾气，祛风湿，通经络。

【用法】

每日早晚各取50克，以开水冲调成糊状（加入太子参25克效果更佳），加入白糖、黄连蜜（或原生态蜜）调味。

六、反复感冒磨方———扶正御病糊

■反复感冒者，西医辅助检查完全正常，也没有不适的感觉；中医就可以根据舌象、脉象和身体的一些其他征象，如面色、眼神等，来判断身体的状态，是阴虚，还是阳亢；是血虚，还是气虚；身体内有湿，还是有火等。

■根据身体状态，再辨证施治，是补，还是泻；是健脾，还是活血。

■中医治疗反复感冒，治疗重点在“反复“二字———只要人的体质变好，感冒就不治而愈。

扶正御病糊

【组成】

杏仁200克，燕麦100克，薏米100克，芡实100克，红枣100克。

【功效】

益气补肺，扶正御病。

【用法】

每日早晚各取50克，以开水冲调成糊状，加入白糖、龙眼蜜（或野生蜂蜜）调味。

七、慢支气管哮喘、反复咳喘磨方———润肺止咳粉

■支气管哮喘，简称哮喘，是一种常见的呼吸道疾病，被世界医学界公认为四大顽症之一。

■哮喘分为过敏性哮喘、感染性哮喘、运动性哮喘、药物性哮喘和混合性哮喘。

■哮喘发作时，人们感到烦躁不安、呼吸困难、呼吸道有异物感，同时痰液黏稠、痰黄，严重者会窒息死亡。

■据调查，在我国有2

000

万以上哮喘患者，但只有不足5%的哮喘患者接受过规范化的治疗。

■哮喘虽然不能根治，但通过长期的治疗是可以控制的。

润肺止咳粉

【组成】

黑芝麻100克，莲子250克，淮山500克，莲子100克，杏仁150克，核桃仁150克，荞麦250克。

【功效】

补肾益精，润肺止咳。

【用法】以开水冲调成糊状，加入白糖、枇杷蜜（或百花蜜）调味。

八、反复腹泻磨方———理脾益肠糊

■腹泻是由多种原因引起的综合征。

■严重者可引起脱水和电解质紊乱。

■婴幼儿时期的重要死亡原因，是儿童重点防治的四病之一。

■腹泻伴有发热、腹痛、呕吐等常提示急性感染。

■伴大便带血、贫血、消瘦等则需警惕肠癌。

■伴腹胀、食欲差等需警惕肝癌。

理脾益肠糊

【组成】

黑米200克，芡实100克，淮山100克，薏米100克，茯苓50克，莲子100克，黑芝麻200克，核桃仁100克。

【功效】

补气健脾，益肠止泻。

【用法】

每日早晚各取50克，以开水冲调成糊状，加入白糖、五味子花蜜（或荔枝蜜）调味。

九、便秘磨方———五仁润肠膏

■便秘，危害中老年朋友健康甚至生命安全潜藏杀手。导致肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、高烧不退、咳嗽不止、精神紧张。

■导致中老年人出现高血压、心脏病、半身不遂、老年痴呆等，加重中老年人的心脑血管疾病。

■高血压、冠心病患者经常是在排便时突发脑血管意外，冠心病加重，甚至死亡。

■对于年轻人来说，便秘可致内分泌失调，脾气暴躁，面部出现粉刺疮。

■对于女人，便秘可能会引起月经紊乱、子宫位置不正，长期便秘还可能引发乳腺癌。

■便秘长期困扰我们，一般习惯于药物治疗，可能有副作用，食疗解决便秘应是首选。

五仁润肠膏－－针对肠燥便秘者

【组成】黑芝麻200

克，松子仁100

克，核桃仁100克，（桃仁100

克），甜杏仁100

克。

【功效】补益气血、润肠通便。适宜中老年人之习惯性便秘。

【说明】将上述诸品磨成粗粒粉状，以优质蜂蜜调匀成膏滋状，每天服用1~2

勺，或在熟豆浆、牛奶中化服。

【备注】如果便秘持续时间较长、症状严重者，可加火麻仁或肉苁蓉或胡椒，以加强功效；括弧中的配料可选择性地添加。

通便排毒粉－－

针对精细油腻饮食便秘者

【组成】山药200

克，燕麦100

克，荞麦100

克，糙米100

克，黑芝麻250克，葛根200

克。

【功效】通便排毒，适宜饮食精细油腻者、大腹便便者。

【说明】将上述诸品磨成粗粒粉状，以优质蜂蜜调匀成膏滋状，每天服用1~2勺，或在熟豆浆、牛奶中化服。

十、健忘磨方———益智勿忘膏

■健忘症也称为暂时性记忆障碍。简单讲健忘症就是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。

■与健忘症状很相似的痴呆则是整个记忆力出现严重损伤所致。它们是两种截然不同的疾病。

■健忘症发病最主要的原因之一是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年人更容易患健忘症。

■精神紧张、情绪压抑，会使脑细胞疲劳；有的过度吸烟、酗酒、缺乏维生素等，也会出现暂时性的记忆力减退，引起生理性健忘症。

■据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。

■从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致，与心脾肾有关。

益智勿忘膏

【组成】葛根100

克，核桃仁500

克，黑芝麻500

克，松子仁150

克，南瓜子150

克，冰糖250

克。

【功效】和血活络，补肾益智。

【说明】以上诸品混合磨粉，搅拌均匀，加黄酒1

000克（小孩可用酒味较淡的葡萄酒或料酒），拌匀后，隔水蒸。先用大火蒸15

分钟，再用小火蒸90

分钟，完全蒸透即可。等放凉后，放入洁净、干燥的罐子内，每天服用1~2勺。

【备注】没有饮酒习惯或不耐酒力者，以优质蜂蜜调匀成膏滋状，每天服用1~2

勺，或于热豆浆、牛奶中化服。

十一、长期消化不良磨方———健脾胃助消化粉

■消化不良是一种由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。

■消化不良几乎人人都会罹患，也是幼儿常见病之一。

■功能性消化不良的发病原因主要和精神心理因素有关，如情绪波动、睡眠状态、休息不好、烟酒刺激等。

■器质性消化不良是经过检查可明确认定由某器官病变引起消化的不良症状，主要针对病因治疗，辅助补充消化酶或者改善胃动力来缓解消化不良症状。

■消化不良越来越多地困扰人们的生活，也越来越受到医学界的重视，估计今后10年将是医学界研究的热点。据统计,此病的发病率高达20%～30%。

健脾助胃消化粉

本方是根据清代食疗学著作《食鉴本草》的秘传肥儿丸（大人亦可服）变化而来的，瘦者能肥，弱者能壮，效应如神。

【组成】莲子200

克，淮山200

克，山楂50

克，芡实100

克，茯苓100

克，（陈皮20

克，太子参20克），黑芝麻200克。

【功效】健运脾胃，消食导滞。

【说明】上述诸品磨成粉，每日早晚各取50

克，以开水冲调成糊，加入白糖、蜂蜜调味。

【备注】括弧中的配料可选择性地添加。

十二、失眠多梦磨方———养心宁神粉

■失眠症是一种常见疾病。

■睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。

■失眠是健康大敌，要引起足够的重视。许多人错误地认为失眠障碍不会影响人的健康而延误治疗，殊不知长期严重失眠会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统疾病、消化系统疾病等，严重影响身心健康。

■饮食治疗失眠是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药食疗调理，既可自然又健康地吃出睡意。

养心宁神粉

【组成】

芡实150克，黑芝麻200克，红枣100克，茯苓150克，莲子150克，黄豆150克。【功效】

甘缓和中，养心宁神。

【用法】

每日早晚各取50克，以开水冲调成糊状（加入龙眼肉效果更加），加入白糖、冬蜜（或金银花蜜）调味。

四季养生方

春季·养生

“春三月，天地俱生，万物齐长，此春气之应，养生之道也”

气候特点：天气开始变暖，但变化较大，不稳定，乍暖还寒，而人体的免疫力开始变得疏松，病菌等外邪容易乘虚而入。饮食上可适当进食一些甘温益气之品，如山药、西洋参、防风等。

春月发陈膏

[组成]

枸杞子50克，薏苡仁50克，茯苓50克，天麻50克，核桃仁500克，黑芝麻500克，大枣500克，冰糖250克。

[功效]

扶阳养肝，和中健脾。

[说明]

以上诸品混合磨粉搅拌均匀，加黄酒1000克（小孩可用酒味较淡的葡萄酒或料酒），拌匀后，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，再用小火蒸90分钟，完全蒸透即可。等放凉后，放入洁净、干燥的罐子内，每天服用1~2勺。

[备注]没有饮酒习惯或不耐酒力者，以优质蜂蜜调匀成膏滋状，每天服用1~2勺，或于热豆浆、牛奶中化服。

夏季·养长

“夏三月，天地气交，万物华实，此夏气之应，养长之道也”

气候特点：天气渐渐炎热，但变化较大，不稳定，乍暖还寒，而人体的免疫力变得更疏松，人容易感冒生病。饮食上可适当进食一些益气清热之品，如菊花、金银花、莲子心、茯苓等。

夏月化湿粉

[组成]

莲子200克，赤小豆200克，杏仁100克，燕麦200克，黑芝麻100克，淮山200克。

[功效]

益气养心，解暑化湿。

[说明]

以上诸品混合磨粉搅拌均匀，每日早晚各取50克,以开水冲调成糊,加入白糖、蜂蜜调味。

仲夏清暑浆

[组成]

淮山300克，莲子200克，茯苓100克，芡实100克，核桃仁100克，黑芝麻200克，赤小豆200克。

[功效]

清暑益气，健脾化湿。

[说明]

以上诸品混合磨粉搅拌均匀，每日早晚各取50克,以开水冲调成糊,加入白糖、蜂蜜调味。

秋季·养收

“秋三月，天气多变，收气清肺，此秋气之应，养收之道也”

气候特点：天气渐凉，万物开始收敛，天高气爽，气候干燥，人体容易口干肺燥，人容易受凉生病。饮食上可适当进食一些润肺化痰之品，如西洋参、人参、杏仁、百合、川贝母等。

秋月容平膏

[组成]

芡实100克，阿胶250克[干品]，杏仁250克，南瓜子250克，黑芝麻500克，冰糖250克。

[功效]

润肺化痰，健脾生津。

[说明]

以上诸品混合磨粉搅拌均匀，加黄酒1000克（小孩可用酒味较淡的葡萄酒或料酒），拌匀后，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，再用小火蒸90分钟，完全蒸透即可。等放凉后，放入洁净、干燥的罐子内，每天服用1~2勺。

[备注]没有饮酒习惯或不耐酒力者，以优质蜂蜜调匀成膏滋状，每天服用1~2勺，或在熟豆浆、牛奶中化服。

冬季·养藏

“冬三月，天气寒冷，去寒保温，此冬气之应，养藏之道也”

气候特点：天气寒凉，万物停止生长，人体的新陈代谢机能也是一年中最缓慢的时期，人们为增加热量，大量进食高热高脂高蛋白的食物和酒水饮料。令肠胃负担加重，冬天不宜过食辛辣燥热的食物。

冬月闭藏膏

[组成]

鹿角胶250克，麦芽150克，芡实150克，黑米150克，黑芝麻500克，冰糖250克，核桃仁500克。

[功效]

滋肾填精，利中排毒。

[说明]

以上诸品混合磨粉搅拌均匀，加黄酒1000克，拌匀后，隔水蒸。先用大火蒸10分钟，再用小火蒸30分钟，完全蒸透即可。等放凉后，放入洁净、干燥的罐子内，每天服用1~2勺。

[备注]没有饮酒习惯或不耐酒力者，以优质蜂蜜调匀成膏滋状，每天服用1~2勺，或在熟豆浆、牛奶中化服。

五脏六腑食疗磨方

杞元养心膏

[组成]

莲子50克，枸杞子100克，莲子心30克，山楂100克，红豆50克，黑芝麻500克，龙眼肉500克，冰糖250克，核桃仁500克。

[功效]

养心宁神，补血降脂。

[说明]

以上诸品混合磨粉搅拌均匀，加黄酒1000克（小孩可用酒味较淡的葡萄酒或料酒），拌匀后，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，再用小火蒸90分钟，完全蒸透即可。等放凉后，放入洁净、干燥的罐子内，每天服用1~2勺。

[备注]没有饮酒习惯或不耐酒力者，以优质蜂蜜调匀成膏滋状，每天服用1~2勺，或在熟豆浆、牛奶中化服。

乌杞益精粉

[组成]

制何首乌50克，枸杞子50克，黑豆100克，淮山150克，黑芝麻200克，伏苓50克，核桃仁100克，黑米100克。

[功效]

补肾益精，乌发延年。

[说明]

以上诸品混合磨粉搅拌均匀，每日早晚各取50克,以开水冲调成糊,加入白糖、蜂蜜调味。

养元顺意膏

[组成]枸杞子50克，菊花25克，淮山50克，黑芝麻500克，莲子50克，核桃500克，红枣750克，冰糖250克。

[功效]

益精养元，调理气血。

[说明]

上述诸品混合磨粉搅拌均匀，加黄酒500克（女性可选客家娘酒），搅匀后，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，再用小火蒸90分钟，完全蒸透即可。等放凉后，放入洁净、干燥的罐子内，每天服1～2勺。

[备注]没有饮酒习惯或不耐酒力者，以优质蜂蜜调匀成膏滋状，每天服用1~2勺，或在熟豆浆、牛奶中化服。

耆英延寿糊

[组成]

燕麦100克，枸杞子100克，薏米150克，淮山150克，黑芝麻150克，银杏50克，核桃仁100克，黑豆100克，葛根100克。

[功效]

滋补肝肾，活血排毒，健脾益胃。

[说明]

以上诸品混合磨粉搅拌均匀，每日早晚各取50克,以开水冲调成糊,加入白糖、蜂蜜调味。

其他秘方

理气活络糊

定义：体内有血液运行不畅、气机郁滞的潜在倾向或淤血内阻的病理基础，并表现出一系列外在征象的体质状态。表现为机体运转不协调、血流不畅的状态。

常见表现：体形可胖可瘦；平素面色晦暗，皮肤偏黯或色素沉着，容易出现色斑，口唇黯淡或紫，有舌苔，眼眶易见黯黑，毛发易脱落，咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠质量较差，健忘，女性多见痛经、闭经、经色紫黑或经血中多凝血块；情绪常不稳定，忧郁敏感，对精神刺激适应能力较差，易烦闷不乐。

[组成]山楂50克，黑芝麻100克，葛根100克，茯苓100克，（玫瑰花10克），糙米200克，核桃仁100克。

[功效]

理气解郁，通络活血。

[说明]

上述诸品磨成粉，每日早晚各取50克，以开水冲调成糊，加入白糖、蜂蜜调味。

解毒抗敏膏

定义：表现为一种特异性体质，多指由于先天性和遗传因素造成的一种体质缺陷，包括先天性、遗传性的生理缺陷，先天性、遗传性疾病，过敏反应，原发性免疫缺陷等。

常见表现：对外界适应能力差，容易引发宿疾；容易对药物、食物、花草植物及粉尘等发生过敏反应。

[组成]南杏仁200克，黑芝麻500克，芡实100克，核桃500克，红枣750克，冰糖250克。

[功效]

益气养阴，补肾排毒。

[说明]

上述诸品混合磨粉搅拌均匀，加黄酒1000克（小孩可用酒味较淡的葡萄酒或料酒），搅匀后，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，再用小火蒸90分钟，完全蒸透即可。等放凉后，放入洁净、干燥的罐子内，每天服1～2勺。

[备注]没有饮酒习惯或不耐酒力者，以优质蜂蜜调匀成膏滋状，每天服用1~2勺，或在熟豆浆、牛奶中化服。

祛痰化湿粉

定义：表现为体内代谢废物堆积，不能及时排出体外的现象。

常见表现：体形肥胖、腹部肥满松软；面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多；面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。

易患疾病：易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管疾病等。

[组成]

茯苓100克，（陈皮15克），薏米200克，芡实100克，赤小豆200克，黑芝麻200克。

[功效]

行气化痰，健脾祛湿。

[说明]

上述诸品磨成粉，每日早晚各取50克，以开水冲调成糊，加入白糖、蜂蜜调味。

清热祛湿粉

定义：以湿热内蕴为主要特征的体质，表现为体内产热过多、温度过高的状态。

常见表现：形体偏胖或偏瘦；平素满脸油光，易生痤疮粉刺，容易口苦口干，身重困倦。体偏胖或偏瘦，心烦疲倦，眼睛红赤，大便干硬或稀烂，小便量小偏黄。

易患疾病：易患痤疮、脂溢性皮炎、复发性口疮、肝炎、痔疮、痛风、慢性膀胱炎、胆结石、胆囊炎等病。

[组成]

薏米200克，茯苓100克，绿豆100克，葛根200克，黑芝麻300克，赤小豆100克。

[功效]

健脾祛湿，清热排毒。

[说明]

上述诸品磨成粉，每日早晚各取50克，以开水冲调成糊，加入白糖、蜂蜜调味。

八仙养生糊

[组成]

芡实50克，杏仁50克，淮山100克，莲子100克，茯苓50克，薏米50克，黑芝麻150克，黑豆100克，核桃仁150克，黑米150克。

[功效]

健脾益胃，平调先天，后天根本。

[说明]每日早晚各取50克，以开水冲调成糊状（加太子参效果更加），加入白糖、龙眼蜜（或五味子花

蜜）调味。

美容养颜秘方

益肾养发糊

方一：

[组成]

黑豆150克，制何首乌50克，枸杞子50克，芡实50克，黑芝麻150克，核桃仁150克。

方二：

[组成]

黑豆250克，制何首乌250克，黑芝麻250克，核桃仁250克。

[功效]

补肝益肾，养血祛风，生发乌发。

[说明]

上述诸品磨成粉，每日早晚各取50克，以开水冲调成糊，加入白糖、蜂蜜调味。

排毒祛痘粉

[组成]

薏米200克，黄豆200克，绿豆100克，葛根200克，杏仁150克。

[功效]

祛痘祛湿，清热排毒。

[说明]

上述诸品磨成粉，每日早晚各取50克，以开水冲调成糊，加入白糖、蜂蜜调味。

防衰驻颜粉

[组成]

核桃仁300克，红枣300克，杏仁150克。

[功效]

益肺补肾，防衰驻颜。

[说明]

上述诸品磨成粉，每日早晚各取50克，以优质蜂蜜调匀成膏滋状，每天服用1~2勺，或在熟豆浆、牛奶中化服。

美肤悦泽饮

[组成]

淮山200克，红枣200克，杏仁100克，纯牛奶250ml。

[功效]

美肤养颜。

[说明]

上述诸品磨成粉，每日早晚各取50克，以优质蜂蜜和纯牛奶250ml调匀饮用，以微波炉加热成糊后饮用更佳。

补肾美体粉

[组成]

薏米150克，黑豆100克，制何首乌50克，葛根100克，黑芝麻200克。

[功效]

补肾强筋，利水减肥。

[说明]

上述诸品磨成粉，每日早晚各取50克，以开水冲调成糊，加入白糖、蜂蜜调味。用作早晚餐的代餐食品，效果更明显。

养肝明眸膏

[组成]

黑豆50克，龙眼肉200克，枸杞子50克，菊花25克，黑芝麻500克，核桃仁500克，淮山50克，大枣300克。

[功效]

养血明目，滋补肝肾。

[说明]

上述诸品混合磨粉搅拌均匀，加黄酒1000克（小孩可用酒味较淡的葡萄酒或料酒），搅匀后，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，再用小火蒸90分钟，完全蒸透即可。等放凉后，放入洁净、干燥的罐子内，每天服1～2勺。

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