初中生中考体育分析与计划

初中生中考体育分析与计划

今天从QQ群里获得一位有心人发的一个表格，是关于中考体育项目及分值的内容，更主要的是里面还有一个训练指导的参考意见，这给家有初中生的家长们一个参考。
我仔细看了表格的内容，需要测试的项目有6项，分别是1000米、引体向上、立定跳远、肺活量、身高体重和50米，对应的满分分值分别为12、6、6、9、9和12，共60分，但里面有几个项目是由附加分的：1000米的附加分是6分，引体向上的附加分是6分，这样算来，最高总分应是72分。
再看满分的数据要求，1000米跑要在3分30秒以内，若用时再少的话才有附加分，引体向上15个后再加10个才能有附加分。看着这些数据要求，我再分析孩子的情况，才发觉我们需要用更多心思，花费更大的力量，督促孩子训练才有可能取得较好的成绩，但确实有一定的困难。
目前，孩子的期末测试成绩为48.5分，各个项目都有丢分。所以孩子需要努力的地方还很多啊！目前来看需要做的一个训练工作就是要加强跑步的训练，训练孩子的体能和耐力，因为有一点说明就是耐力跑不及格的话其他成绩无论多优秀都按不及格算。引体向上需要力量加技巧，肺活量也跟跑步有极大关系，跑步做到了，身高和体重也会达标的。
根据以上分析，我们制定了一下训练计划，在这个暑假里实施的训练方案。每天跑1500米和50米，每周至少测试一次，最好是每天都测试一次；根据动作要领练习孩子的立定跳远、引体向上和坐位体前屈。每天练习蛙跳至少完成5组，每组10次，做仰卧起坐3组，每次50个，做俯卧撑3组，每次10个。希望我们能坚持做到，坚持做好。