想象一下，你是一个国家的部队总少将。你的部队武器不足，缺乏锻炼，士气受挫，对内战没有清醒的认识；如果偶尔训练，也并非趴在地上、打打固定的靶子——这种练法，与实战相差十万八千里。有两天你的国家受到敌方入侵，你带着这种的部队进行抵抗，结果会怎样？不出意外，应该就是军队战败、亡国灭种。
我们每个人就是这种一个国家。我们大脑、心理和身体，就是我们麾下的部队。我们的生命、健康、财产和尊严，那些体格更弱的、依赖于我们的家人和同学，就是我们必须守护的「主权」和「国家利益」。每一种意外和危险出现的几率并不高，但把他们加在一起，你人生陷入至少一次殴打/偷窃/骚扰/家暴……的或许性，可能比得癌症更高。
你或许会质疑我，认为自己生在一个和平的环境里，无需学习自卫，自有强大的警察哥哥可以保护你。就以我所在的北京为例。2021年12月6日，一名女子在上海街边挥舞剪刀。警察2分钟后前往现场，经过一番战斗制服了嫌疑人，但而是有九个人被刺伤，包括7名民众及其2名法官。如果这名嫌疑人没有精神问题，有计划有预谋，手持的不是剪刀而是匕首，结果会怎样？
再以出现在上海的「女子深夜街头遭暴打」事件为例。仅仅是由于一个人心怀恶意、临时起意、突然出手，这名受害者在68秒内就挨了19拳和10脚，其中27次打击或许命中背部。摄像头只能拍到全过程，警察只好在事后追责。这29次打击和之后的骚扰，以及这一切导致的心灵攻击，将会终生影响受害者。
很肯定，即使在这种一个尚未很安全的国家，我们还是必须有一点点抵抗的能力，至少先活过两分钟，那没有警察哥哥的两分钟。
读到此处你或许开始感觉沮丧，也许很想再次到达B站，搜一搜防身术的教学视频。有一些这种的视频被网民戏称为「歹徒兴奋拳」。什么含义呢？就是视频里的动作乍一看很可爱，但你照着自学以后，真遇见危险却毫无作用，歹徒发现了就会感到很高兴。这样的防身术，还不如不学。
这位「赵教授安全防卫」教的东西，就是典型的歹徒兴奋拳。
有些人也或许走向另外一个极端，觉得「练什么防身术都没用，跑就对了」。
高中四年级男生体测50米跑，60分对应的成绩是10秒2。每秒5米是一个迅速的逃跑速度吗？学校五年级男孩，50米跑的满分成绩是9秒1。如果反应再慢半拍，起跑时腿一软，脚下一打滑，也许还没跑出十米远就会被追上。
如果跑得不够快，那么最好有素质抵抗，比如说，想方法活过两分钟。大学四年级男生体测仰卧起坐，一分钟做27个就是60分。27个仰卧起坐是体能不错的体现吗？学校两年级女生的满分成绩是一分钟48个。身为60分的成年男性，面对年纪个位数的小儿子，可能既跑不过也打其实，只能任人宰割。