总的来说，我今天上课时很认真，比平常少开了一些小差。可是，上语文课时我总爱开小差，不积极考虑问题、爱发呆。下课时，爱玩。午自习时认真复习了功课。不再想着出去玩了，而是认真复习。今天的晚自习，尤其上的不好，总想讲话，可又开不了口，还总想发呆、睡觉。不过，今天的作业我都认真的完成了。自身比前些天退步了不少，学习态度没有以前认真端正了。现在的我总是难以克服玩。老师你说我应该怎么办？我总想玩，却克服不了自身。有时上课想发呆、开小差，下课又玩。做作业时，勉强将它做完，之后又想着玩。老师，您能告诉我，我应该怎样去克服？我又下降了不少。总之，就是一个玩字害得我学习成果一次又一次的下降，使我一次又一次遭遇失败。老师，我好想胜利，但是我又不知道该怎么办。我想好好学习，可是我总想玩，却又制止不了自身。我该怎么办？
（限于个人隐私，未能出示作者姓名）
班主任评语：
我觉得这位同学反映的问题很又代表性。事实上，我们同学都是很有上进心的，只是很多同学的理智总是抵抗不了玩乐的诱惑。于是，他们的日子就在玩乐中不知不觉的荒废了。等自身清醒过来时，一切都已经发生了，时间已经一逝不复返了。于是，自身开始渐渐的陷入了悔恨和自责中。这种理智与情感的战斗往往会一直持续下去，于是，我们的同学也一直在过着这种嬉笑与自责的日子。
很多同学都问：老师，我怎样才干克服贪玩心理和上课走神情况呢？
关于贪玩
我觉得贪玩问题的实质问题还是自制力与意志力的问题。这位同学经常想玩实际上就是她的自制力与意志力在作怪。我想这个问题在我们中同学身上是很普遍的，也是十分困扰我们同学的问题之一。
对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的甚至一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。
词典上将“意志力”解释成“控制人的激动和行动的力量”，其中最关键的是“控制”和“力量”这两个词。“力量”是客观存在的，问题在于如何“控制”它。可是如何克服贪玩情绪，增强自制力与意志力呢？下面几条可能会有助于我们增强自身的意志力，无妨一试。
一、积极主动
不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。
美国东海岸的一位商人知道自身喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此经常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自身是借酒浇愁，浪费时光。于是他决定不再举杯，而是把时间用在交易上。刚开始时不习惯，经常想起那香气四溢的葡萄酒，但他看到自身现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是少喝酒，工作起来的干劲也就越大。
事实证明，主动的意志力能让我们克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，请大家想像自身在克服它之后的快乐；积极投身于实现自身目标的具体实践中，我们就能坚持到底。
二、下定决心
美国罗德艾兰大学心理学教授詹姆斯?普罗斯把实现某种转变分为四步：
1.抵制
