2021年7月11日入伏，7月11日为三伏天，7月12日为初二，7月13日为初三，7月14日为初三。狗日。 初落第四天，7月15日为初落第五天，7月16日为初落第六天，7月17日为初落第六天。 据此，7月20日被算作初秋的第一天。 第10天也是低头的最后一天。
2021年三伏天具体什么时候开始？
2021年的狗日具体从7月11日开始，到2021年8月19日结束，总共四十天。 分为初、中、闰、末四个时期。 每个周期大约10天。 其中，中府最为炎热，多地气温升至40度左右。 2021年三伏天具体日期如下：
1、2021年三伏天的第一天
自2021年7月11日（农历六月初二）至2021年7月20日（农历六月初十），总持续时间10天。
2. 2021年三伏天
自2021年7月21日（农历六月腊）至2021年7月30日（农历六月腊），总持续时间10天。
3、2021年三伏天的跳跃时间
自2021年7月31日（农历六月初二）至2021年8月9日（农历七月初二），总持续时间10天。
4. 2021年三伏天结束
自2021年8月10日（农历七月初三）至2021年8月19日（农历七月十二），总持续时间10天。
注：夏至至立秋期间有4个庚日时，中伏期为10天；有5个庚日时今年哪天入伏第一天，中伏期为20天。
三伏天注意事项
注意饮食，以清淡食物为主
天气炎热时，人们可能会食欲不振，更喜欢吃冷食。 但要注意不要吃太多冷饮和冷冻食品，这会给胃肠道造成很大的负担。 尤其是女孩子在经期不宜吃生冷食物。 尽可能多吃蔬菜和水果，以补充人体所需的各种营养素。 至于油腻、肉类食物，可以吃，但不要过量。 另外，即使夏天食欲不振，三餐也要按时适量，切记不要吃得过饱。
注意防暑降温
虽然三伏天很热，但没有必要一直呆在空调房里。 否则温差太大，会对身体造成很大的伤害，甚至引起感冒。 体质虚弱的朋友不仅要预防中暑，还要小心各种疾病的侵袭。 一旦感觉不适今年哪天入伏第一天，应及时就医。 家里最好准备一些常用药品，以便一旦发生中暑可以尽快进行自救治疗。 保持家中通风、清洁，否则高温容易滋生细菌，带来不必要的麻烦。
保证充足的休息时间
一般来说，夏天人们容易犯困，尤其是三伏天。 一定要保证充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜看电视、玩手机。 中午最好抽出时间午休，这对于整个下午保持旺盛的精力很有帮助。 对于工作狂来说，三伏天分配好作息时间尤为重要，否则人会变得特别昏昏欲睡，工作效率也会差很多。