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刚进健身房的时候，是不是也对器材甚至名字一无所知，但你是真的迫不及待想尝试一下吗？当然，名字并不是最重要的，但多了解一些对我们有好处。下面就为大家介绍一些健身房里最常用的健身器材。
它分为好氧和厌氧两种。下面是常用的有氧器材，干货满满， ?^?,,
1.跑步机
跑步是最常见的运动形式之一。有人认为户外跑步更有利于身心健康，也有人持相反观点，认为在跑步机上跑步更有效。
跑步机主要用于有氧训练，无论是出汗还是核心训练前的热身，跑步机都是不错的选择。
2.椭圆机
又称太空漫步者，一般带跑步机的健身房都会有。其设计更科学，避免了跑步时因冲击力造成的膝关节损伤。因为椭圆机的运动范围比较广，所以同事们增强了腰部肌肉的耐力和力量。
对于膝盖受损或积液不适合跑步的人来说，椭圆机是有氧运动或热身的不错选择。
3. 动感单车
动感单车实际上是改装的室内自行车。动感单车在充分激活人体运动细胞后，达到减脂同时消耗能量的目的。
动感单车可以说是最剧烈的运动器材。通常一节课可以消耗大约500卡路里的热量，相当于跑了七八公里。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部和手臂的肌肉都受到了损伤。可以得到足够的运动运动器材名称，还可以增强你的心肺功能。
4. 健身车
健身车与动感单车非常相似，因此需要仔细识别。在结构上，明显的区别是飞轮的位置。动感单车的飞轮多为前装式，而健身车有前装式和后装式，飞轮是封装的。
从骑行方式来看，动感单车既可以站立也可以坐姿，灵活性可以理解为类似于自行车，而健身车则分为躺着和坐着两种运动状态。
健身车是老少皆宜的健身器材，对腿部的要求不高。如果您只是热身或做一些运动，这是一个不错的选择。
5、划船机
这个设备就像它的名字一样。它通过模拟划船的动作来锻炼。同时运动器材名称，它可以测量运动员在此过程中消耗的力量和运动频率，因此也被称为测功机。
每次划船机划船时，上肢、下肢、腰部、腹部和背部都会完成一次完整的收缩和伸展。比较适用。
好了，以上五种就是健身房里常见的五种有氧训练器械。你还知道哪些设备？可以在评论区留言哦！