嗨，可爱的朋友们，我是薇薇安。
不知道大家有没有觉得，日本很多女明星的美，跟年龄几乎没有关系。无论是少女的青春，还是成熟女人的魅力，每个年龄阶段的女性状态，在不同的阶段都有着自己的韵味和韵味，就像《日剧天后》《米仓凉子，年近50，过半个世纪，保养得很好，出道30年，容貌如出一辙，状态极佳，依旧魅力无限，美不胜收。
1992年，米仓凉子凭借“第6届全日本国美女子选美大赛”正式出道，之后通过努力成为实力派演员，并逆袭成为“日剧收视皇后”。
一句经典台词：“我永远不会失败”也成为了米仓凉子的人生格言。就像她的感情挫折一样，从公布恋情到离婚，患上罕见的脊椎病，米仓凉子依然没有停下脚步，保持着极佳的状态，写下了自己的心境：
“……自从我生病以来，我的身体和精神都处于破败状态，有精力和毅力也没用，我真的很沮丧。我会把这种烦恼转化为对未来的动力，克服过去，成为一个更强大的女人，请等我，请等我。永远感谢你的支持。
硬朗的性格、自信的气场、高挑的身材、笔直的大长腿，让她备受时尚圈金主们的追捧和关注。单位和她20年前拍摄的杂志《CanCam》的封面几乎一模一样。容貌依旧米仓凉子种子，地位感十足。不像是一个快50岁的人，韧劲十足，精力充沛。
或许，是温柔又强大的力量，让年近50的她保持完美状态，美丽又飒爽。高挑修长的身材，紧致细腻的肌肤，大大的眼睛和高挺的鼻梁，除了还有个小baby年轻时的胖脸，出道30年容貌几乎没有太大变化，自然离不开她每天坚持的自律和习惯。
经常锻炼
作为模特，米仓凉子通过努力成为了日剧收视女王。自然，她在自我形象管理上有着非常严格的管理和自律。身材依旧，自然离不开她日常练习普拉提来锻炼肌肉，从而保持身体的完美线条。
据米仓凉子介绍，她觉得这项运动不仅可以增强全身的肌肉力量，还可以提高柔韧性和耐力。此外，即使她忙于其他工作，她也经常做一些运动。例如，她一边看电视一边使用一些健身器材：
“因为我很爱动，在家坐不下来，不停地运动，所以可能我就这样消耗了脂肪；我从来没有坐在沙发上看电影吃零食，而是一边看电影一边做肩部运动. 做圆圈，或用振动瑜伽柱做伸展运动等，连“新闻记者”都在用[刀片]，或边看电视边按摩。
此外，米仓凉子还有一个瘦腿小秘诀，那就是时刻拉伸腿部肌肉。她觉得拉伸不仅可以锻炼腿部线条，还有放松和舒缓的作用。臀部和“胸部内缩”的驼背习惯。
年近50的她还能保持如此出色的状态，着实让人佩服，难怪被评选为“40岁以上美腿女艺人”之一，美得不要不要的。
俗话说，运动是最好的护肤品。既能塑造好看的身体线条，又能起到“顺水推舟”的作用。就像米仓凉子一样，每天坚持锻炼，不断提升气质，塑造出纤细匀称的身材和线条。
均衡饮食
为了保持身材，除了每天运动外，她在接受采访时透露，自己有自己独特的饮食管理和技巧：
“早餐米仓凉子种子，我会吃纳豆和米饭，或者面包，有时我会喝柑橘类水果的鲜榨汁。最近很喜欢菠萝，会和橙子一起打汁。我不仅会吃某些食物；我不会囤积可以长期存放的零食，因为我要控制体重；主食会根据自己当时想吃什么来决定，家里一般不会存放可以长期存放的零食，因为要控制体重。不需要用冰箱里现有的食材做饭，而是吃米饭，根据当时想吃什么去超市买。我不做太复杂的菜，就烤、蒸、煮，很简单。”
尤其是疫情过后，米仓凉子透露自己在家的时间变多了，经常烤食物，吃的也越来越多，最后血糖有点升高，有时还会有心悸的迹象。及时纠正自己，时刻注意饮食。慢点，慢点。不过她说，每天通过做饭，有一些新的发现，同时也给了自己时间审视自己，感觉还不错。
“想吃的时候，就吃自己喜欢的。”
面对想吃的东西又控制不住食欲时，她说不管多晚都会吃自己想吃的，连冰淇淋也不例外：“晚上下班后，一般都会看电影或连续剧，而且我总是一边看一边吃冰淇淋，不管多晚。柠檬味的冰淇淋是我的最爱，特别喜欢吃这些。”
果然，做自己喜欢的事，吃自己喜欢吃的东西，才是保持年轻优秀的秘诀。
“做自己喜欢的事，有了成就感，才会有自信，才会成为活下去的动力。”
保持积极的态度
“我对数字本身不太在意，如果觉得自己的体重变化很大，就会控制饮食，稍微运动一下，希望不要落后大家太远，至少让自己多出汗，加快新陈代谢。跟未来比起来，今天的自己才是最年轻的！从现在开始，对自己说【明天什么都别做！】
2020年3月，米仓凉子成立个人工作室，工作量大幅增加。她在IG发文分享自己忙到连深呼吸的时间都没有。她顿时感受到了前所未有的压力和挫败感，这也是为什么受邀的女演员铃木镜香告诉她：“有想做的事，就不要拖延。”
前辈们的鼓励给了她调整心态的信心和勇气，所有经历的新体验都是值得的，正如保持乐观积极的心态胜过任何护肤品：“心态决定境界。”
要知道，对于一个即将迎来五岁生日的女人来说，年近五十的人，身体和皮肤能保持这样的水平，实属不易。从气质到境界，依旧红润透亮，洁白细腻，坚毅不拔。每天除了运动和均衡饮食，小编觉得离不开积极乐观的心态，充满自信，光彩照人。
正如她自己所说：
“47岁的我还在努力完成作品，就像我自己工作室的名字[Desafío]，在西班牙语中是“挑战”的意思，希望自己能一直保持一颗勇敢的心挑战这家公司的名字。心。毕竟，你只有一次。
美丽与年龄无关。每个时代在不同的阶段都有自己的韵味和韵味。比起外表的美丽，女人独特魅力的秘诀比“冻龄有本事”更吸引人，你怎么看？