公共健康咨询活动核心信息二 本文关键词：健康咨询，核心，活动，信息
公共健康咨询活动核心信息二 本文简介：——5月31日世界无烟日全民行动，让烟草从我们身边走开一、吸烟已成为人类第二号杀手。据统计，目前全球有13亿烟民，每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，每年还有成千上万的非吸烟者因为被动吸烟而死亡。有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，在吸烟者当中，大约
公共健康咨询活动核心信息二 本文内容：
——5月31日世界无烟日
全民行动，让烟草从我们身边走开
一、吸烟已成为人类第二号杀手。
据统计，目前全球有13亿烟民，每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，每年还有成千上万的非吸烟者因为被动吸烟而死亡。有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，在吸烟者当中，大约有一半人最终将死于吸烟所导致的疾病，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。
二、烟草已对我国居民造成严重危害。
中国是烟草生产和消费大国，生产和消费均占全球三分之一以上。目前，中国约有3.5亿吸烟者，7.4亿人受到二手烟危害，每年有120万人死于烟草相关疾病。2002年，中国男性吸烟率为66%，女性吸烟率为3.08%。与1996年相比，尽管吸烟率略有下降，但是随着中国总人口的增加，吸烟人数仍然增加了3000万。
吸烟对于男性的危害：烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草毒素可阻碍精子和卵子的结合，大大降低了妇女的受孕机会。吸烟对于女性的危害：烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状会更加严重。
吸烟者不但损害自身的健康，他们吸烟时产生的二手烟，也会给不吸烟者造成危害，引起肺癌等恶性肿瘤、慢阻肺、心血管病、脑血管病等严重疾病，尤其可危害孕妇、婴儿和儿童的健康。有研究表明，与吸烟者共同生活的女性，患肺癌几率比常人高出6倍。
三、为什么公共场所禁止吸烟？
吸烟时，大约只有
10%的香烟烟雾被吸烟者吸入体内，其余则散布在周围环境中。随着吸烟人数的增多和吸烟时间的延长，空气中有害物质的浓度不断提高，空气质量迅速恶化。吸烟产生的颗粒物不易沉降，能在空气中停留较长时间，吸入人体后，可直接沉积在肺泡内，造成对人体持续性的危害。
一些不吸烟的人，无可奈何地吸入别人吐出的烟气和香烟燃烧时散发出的烟雾，这叫“被动吸烟”、“间接吸烟”或“吸二手烟”。公共场所是人数相对集中的地方，吸烟不仅有害自己，也危害他人，尤其在不通风的室内吸烟时，被动吸烟受到的危害更大。
四、吸烟和被动吸烟会导致多种疾病。
1、吸烟和被动吸烟可导致多种癌症
烟草中有40多种化学致癌物，可以导致肺癌、唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌等疾病的发生。与不吸烟者相比，吸烟者死于肺癌的风险高了6～13倍，死于膀胱癌的风险高了1倍，死于食管癌的风险升高了3倍。
2、吸烟和被动吸烟可引发多种心血管疾病
吸烟和被动吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟和被动吸烟可引发高血压、冠心病、脑卒中等疾病。统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍，心肌梗塞发病率前者较后者高2～6倍。
3、吸烟和被动吸烟可引起多种呼吸系统疾病
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2～4倍，且与吸烟量和吸烟年限成正比例。被动吸烟可显著增加儿童患哮喘和呼吸系统疾病的风险。
4、吸烟和癌症
吸烟可诱发多种癌症，烟雾中含有上百种有害的化学物质，已被证实的致癌物质约40余种，吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍。如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比比吸烟者高45倍。肺癌死亡人数中约85%由吸烟造成。它的作用不仅仅局限于诱发肺癌，而且还与气管癌、喉癌、食道癌、肝癌、直肠癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌等有关。如果吸烟再加上其他因素，如酒精，那么患这些癌症的危险性还会更高。
5、吸烟和被动吸烟的其它危害
吸烟和被动吸烟还可导致消化系统疾病、生殖系统的不孕、性功能障碍、骨质疏松以及白内障等。妇女吸烟可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前。孕妇吸烟易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重。
五、戒烟从青少年开始
健康是人全面发展的基础，关系千家万户的幸福。儿童、青少年是国家的未来，要进一步做好控烟履约工作，提高全社会对吸烟危害的认识，保护未成年人。
一份最新医学调研报告指出，71%的青少年和中学生尝试过吸烟。青少年吸烟对身体的危害比成年人更大，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长，从15岁或更小的年龄开始吸烟也许会使他们的寿命减损25年。据调查显示，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68；20～24岁为10.08；25岁以上为4.08。说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。
青少年时期吸烟会导致体内器官功能紊乱、消化系统易出现溃疡和功能紊乱、睡眠状况不佳等，损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，甚至在戒烟以后也难以治愈。因此，戒烟最好从青少年开始。当然总体来讲，在一生中任何时候戒烟都对身体有巨大益处。
六、戒烟的好处
1、戒烟的近期好处：改善味觉、消除口臭、牙齿变白、咳嗽痰液减少或停止、降低血压、改善睡眠、提高视力。
2、戒烟后的远期好处：患癌的危险性减少、冠心病的死亡率下降、防止肺功能进一步恶化、溃疡病容易治愈、防止寿命缩短。
七、戒烟的十个方法
1、消除紧张情绪：如果紧张的工作状况是吸烟的主要起因，可以改变工作环境和工作程序，消除紧张情绪。
2、体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，人体新陈代谢的基本速度降低，并且会吃更多的食物来替代吸烟，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加。
3、打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
4、寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法。
5、加强戒烟意识：
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。
6、少参加聚会：
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱，初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
8、扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
9、转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力。
10、经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。