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游泳中平安问题

1.游泳小常识
什么情况不宜游泳?
(1)单身一人不宜外出去游泳。没有同伴,单身一人去游泳,最容易出问题。
(2)身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝肾疾病、眼疾等慢性疾病患者,和感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不要去游泳。
(3)参与强体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳进水中游冰,尤其是在满身大汗,浑身发热的情况下,不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒等。
(4)被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以和落差较大的河流湖泊,均不宜游泳。一般来说,凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。
(5)恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下,也不宜游泳。
2.游泳前为什么要做准备活动
下水前怎样做准备活动呢?首先,可慢跑4至5分钟,使身体发热,但不出汗,其目的在于使体内各器官进入活动状态,接着做徒手操,使颈、肩、腰、髓、踝等关节和韧带和上下肢肌肉行到充沛活动,以防受伤。人水前应用水将头部和胸前泼湿,以适应水温。人水后,不宜马上快速游泳,更不要很快就游到深水区。应该在靠近池(岸)边适当漫游一段距离后,逐渐增加游速。这一过程,实际上是水上准备活动,也是不可缺少的。
3.游泳中要注意什么
(1)同学问必需相互照顾,相互关心。不要相互嘻水,或故意捉弄对方。一起去游泳,如有人要提前上岸,要告诉同组同学,免得大家提心。最好一起去游,一起结束游泳,一起回家。
(2)在野外池塘、河流等天然游泳场所游泳,除了要有集体组织外,还要有家长、教师或其他亲人带领,初学者不要到野外去游泳。
(3)游泳中要注意休息,不要长距离游泳,不要远离伙伴,游了一段时间要集体休息。如感到身体不适,要告诉同伴,并上岸休息,在岸上观看同伴游泳,留心他们的平安。
(4)中小同学不应游潜泳,更不要相互比潜水时间长,潜水距离远。这样做往往会发生问题。潜泳要在老师和家长指导下进行。
4.游泳时发生"抽筋"怎么办
肌肉痉挛俗称抽筋,是肌肉不良主的强直性收缩。一旦发生抽筋,首先必需坚持镇静,千万不要着慌,可叫人来救或自身解脱。
在水中解脱抽筋的方法,主要是牵引抽筋的肌肉,使收缩的肌肉伸展和松弛。具体解脱方法如下:
(1)手指抽筋时,将手握成拳头,然后用力张开,这样迅速交替做几次,直到解脱为止。
(2)一个手掌抽筋时,另一手掌猛力压抽筋的手掌,并做振颤抖作。
(3)上臂抽筋时,握拳,并尽量曲时,然后用力伸直,反复几次。
(4)小腿或脚趾抽筋时,先吸一·口气,仰卧水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾,并用力向身体方向拉,另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上,协助关节伸直,就可以得到缓解。如一次不行,可连续做几次。
(5)大腿抽筋时,吸一口气,仰卧水上,弯曲抽筋的大腿,并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上,并加振颤抖作,最后用力向前伸直。
(6)胃部抽筋时,先吸一口气,仰浮水上,迅速弯曲两大腿靠近腹部,用手稍抱膝,随即向前伸直,注意动作不要大用力,要自然。
不论发生什么样的抽筋,先向同伴或其他游泳者呼叫?我抽筋了,快来人呀!"旁边的人见状,按上述方法,协助其解脱。
5.发生游泳事故怎么办
(1)发现出了游泳事故,要立即呼救,采取行动。儿童和少年不要冒然下水营救。
(2)怎样急救溺水者?
把溺水者从水中救起后,立即将其衣服解开,用手指把其口内、咽喉和鼻内的脏东西和粘液取出,然后急救人员要一腿跪地,一腿蹲,把溺水者腹部放在蹲着的腿上,用手压溺水者的背部,使胃和肺里的水吐出来。然后,进行人工呼吸(必要时进行口对口人工呼吸),同时,其他人要迅速打急救电话,或拦车送医院。

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