小同学平安自我维护知识问答

　　　　一、体育活动应注意什么？　　1、剧烈活动后半小时左右才可以吃饭，饭后一小时才可以做剧烈活动。　　2、由于活动时出汗多，所以需要补充水，但喝水时一定要注意量少次数多，不能一将喝水过多，最好喝淡盐开水。　　3、剧烈活动后不能马上停下来。　　4、剧烈活动后不能马上进行冷水浴或游泳。　　5、恶劣天气（大风、雾天、气温过高或过低）不宜活动。　　二、遇到火灾怎么办？　　1、平房着水　　（1）马上报火警“119”。　　（2）迅速选用适当的灭火方法将火扑灭。　　（3）假如火势很猛，要迅速用湿毛巾捂住口、鼻跑到屋外。　　2、楼房着火　　（1）楼房着火，要迅速用湿毛巾捂住口、鼻从楼道撤离，千万不能乘坐电梯。　　（2）绝对不能从楼上往下跳。假如在危急的情况下，需要从楼上跳下时，要选择窗口或阳台，而且必需将结实的绳子紧拴在固定的地方慢慢地爬下来。假如找不到绳子，可以用结实的被单代用。　　（3）室内失火，开房门时，要先摸摸门是否发热或有烟气从门缝中窜入屋里。假如有烟气窜入，可用湿衣服或被褥蒙住头部，或捂住口、鼻，慢慢打开房门，通过烟区时，要低姿势或贴近地面爬出去。这是因为离地面越近，氧气就越充分。　　（4）一旦跑不出去，就趴在地面上等待救护。　　（5）假如火在一个房间燃烧，人可迅速转移到另一个房间，但一定要关门，以堵住火源和浓烟。　　（6）室内着火，一定不能门窗大开，因为门窗打开后，空气流通会助长火势。　　（7）室内失火后，有条件的可跑出来，假如不能跑出来，一定要大声呼救，还可以挥动颜色醒目的物件，以引起人们的注意。要是在夜间，可以用手电筒或敲击金属物向过路人和邻居求救。　　三、在学校遇到地震怎么办？　　1、假如是正在上课时发生地震，正确的方法就是就近躲藏。*墙的同学紧*墙根蹲下，中间的同学马上钻到课桌底下，闭眼趴下（闭眼的目的是防止玻璃破碎后或其它杂物伤害眼睛）。等主震过后，在老师的带领下，有秩序地迅速跑出教室，如室外有危房或高楼，就不要出来。　　2、假如在课间时发生地震、不要慌乱，不要急于跑回教室，应就地找比较平安的地方闭眼趴下（课桌下、承重墙角墙根下，厕所承重墙角等）。　　3、假如学校是楼房，地震发生时一定不要慌忙拥挤往楼下跑，或从窗口往楼下跳，应就地闭眼趴下。　　切记住：不要急忙跑回家，要听从老师的指挥。　　四、食物中毒怎么办？　　1、假如食物中毒的人情况比较严重，一定要马送到医院治疗。　　2、假如不能马上送医院或中毒情况较轻，也要赶紧采取措施，如用催吐法将吃进胃肠里的毒物很快清除掉。　　催吐法