一、课堂常规（略）
二、宣布课的内容
三、一般热身活动
四、原地跑体会呼吸节奏
五、表象练习：模拟想象400米跑
组织：四列横队
1、师：故事导入，引发学生集中注意力
2、教师领跑学生鱼贯进行
3、教师击掌示意，学生练习呼吸
4、教师语言描述，学生内心想象
要求：注意力集中，认真练习您现在访问的是中国学科吧旗下教案网http://www.jsfw8.com/jafs/
基
本
部
分
一、400-600米自然地形跑
动作方法；略
动作口诀：加速快跑约三十，逐渐进入途中跑，
呼吸有序重心高，快到终点争分秒。
难点：控制速度，量力而行您现在访问的是中国学科吧旗下教案网http://www.jsfw8.com/jafs/ 一、游戏：青蛙过河 方法：略 规则：如上图所示，青蛙跳石过河。 跳时没有站稳，掉到河里，必须从头跳。 分四个组比赛，以失误少时间短者为胜。 一、组织： ♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ♂♂♂ 教法：1、教师讲解“极点”产生原因 2、中速跑300米（体会“极”现象并克服它） 3、分组讨论：为什么要合理分配体力 学生练习：您现在访问的是中国学科吧旗下教案网http://www.jsfw8.com/jafs/ 1、小组绕樟跑练习（快乐园地）1次150米 2、跑长龙：教师领头，学生跟着教师跑300米 3、400-600米自然地形跑——走跑交替 二、游戏 1、教师讲解游戏方法与规则。 2、教师发令，限制上开始游戏。 ♂ 结 束 部 分 一、放松活动 二、师生交流 三、下课 组织：学生随意站点，教师发信号，师生同做。 师生交谈：您现在访问的是中国学科吧旗下教案网http://www.jsfw8.com/jafs/
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