“我最近状态不好，想趁着假期调整一下，感觉没头绪……”
后台一位男同事告诉熊某，前段时间工作太忙，差点压死她。
再加上事业压力很大，生活上照顾不了那么多，体重也明显下降，健康问题也出现了。
她希望利用这个周末好好调整一下，规划周末后的生活，于是来找熊某求助。
虽然，熊最近压力很大。
怎样才能更好的与大家分享好书？
努力在公众号改版上努力，哪有机会天天听到熊...
所以，这些天，熊先生手里总是拿着一本书。
这本关于“幸福”的书，也能为美好的生活提供一些思路。 它的名字是：《幸福哲学书》。
本书作者：格蕾琴·鲁宾，曾任德国联邦法院院长助理，也是一位颇具影响力的著名诗人。
和当初的那个同学一样，她总是匆匆忙忙，总觉得自己的生活不幸福，不幸福。
在不断探索生活后，她发现幸福是有迹可循的。
而她在书中分享的“幸福工程”，在熊看来，也隐藏着女孩子（其实对女孩子也有参考价值）追求美好生活状态并做好的五件事：
关于健康、事业、爱情、家庭、友情。
明天熊大人会和大家分享书中提到的5件事，希望对大家有所启发~
第一件事
保持健康的身体，
让自己充满活力。
作者说，当我们拥有一个健康的身体，让我们看起来充满活力时，自尊心就会增强，快乐和幸福就会出现。
所以，保持健康的身体是我们的重中之重~
关于如何养生，笔者也分享了自己的一些心得：
1、晚睡多运动。
相信大家都知道“早睡多运动”的好处，但笔者还是要再次提醒大家：
无论工作多忙，都要时刻督促自己不要早睡，多出去走走、跑步。
2、经常打扫卫生，保持整洁。
作者说，做家务，比如保持房子整洁，是改善情绪的最有效方法。
3.每晚完成一项“苦差事”。
作者所指的“苦差事”，就是那些做起来麻烦，不做就会心生怨恨的事情。
比如笔记本电脑桌面文件要清理，工作表要写，护肤要做好……
“苦差事能让我们精神振奋，让我们活下去。”
村上春树说：“身体是每个人的巢穴，不管上面供奉什么，都应该保持强壮和美丽。”
熊爷相信不管工作多忙，照顾好自己的身体才是美好生活的起点女人最好的状态语录，说一万遍都不为过~
第二件事
热爱我的事业，
享受挑战。
“工作是幸福的重要因素。”
作者说，研究表明快乐的人每周工作时间更长。
他们往往更喜欢合作和帮助别人，所以他们有更多的同事；
此外，热爱工作的人更能从工作中获得成就感和幸福感。
所以笔者建议，要想生活幸福，首先要热爱自己的事业。
其实在工作中难免会遇到一些失败，但笔者表示，在工作中遇到各种挑战也是工作的乐趣。
因为不断挑战的过程，也是享受努力快乐的过程~
第三件事
在一段关系中，学会生气。
“良好的关系是幸福的重要来源。它给予双方所需的支持和陪伴。”
应该不难理解作者表达的观点：爱情婚姻幸福，可以说人生幸福了一大半。
对于感情，她有自己的体会：
感情需要用心经营，善于恋爱的人，往往也是善于“吵架”的人。
其实，笔者并不是指谁更能争吵赢赢，而是谁更懂得在爱情中“正确发火”，谁的感情会更长久、更幸福。
那么什么样的吵架方式才是正确的呢？
笔者解释女人最好的状态语录，正确的争吵方式是，每次争吵只解决当前的问题，不牵涉到相识以来的所有不满。
比如，两人因为意见不合，就“这个假期看什么电影”发生了争执；
不善于争论的人，总是想着怎样才能赢得争论，可能会纠缠于对方之前的种种错误：“下次你还是这样，你还是……”
而“善于发火”的人，会思考如何结束纷争，努力解决眼前的问题：
“那我们握拳决定看哪部电影好不好？”
流行一句话：爱不爱，打过就知道了。
因为，“吵架”这门艺术，唯有对彼此有同理心、包容心、真爱的人，才能玩好666。
第四件事
不忘友情，常相见，常来往。
“强大的社会关系是幸福最有意义的组成部分之一。”
笔者认为，研究表明，良好的人际关系不仅能让我们的生活快乐，还能延长我们的寿命；
不可思议的是，这个疗效比戒酒还要明显！
所以她提醒我们，无论何时何地，都不要忘记爱护自己的社交圈，要经常联系老同学。
我们都知道，保持友谊最有效的方法就是多露面，多聚会。
至于作者，他发现了隐藏在其背后的一个非常有趣的心理效应：暴露效应。
作者解释说，这意味着当我们反复看到一个物体时，很容易喜欢上它们，甚至是一个毫无意义的符号。
也就是说，我们看到一个人的次数越多，我们就越觉得这个人有吸引力；
而如果我们经常出现在对方面前，就很容易让任何人喜欢上我们。
或许有人会说，他们也想经常聚聚，但他们隔着两地，又忙于工作，实在是没有办法。
对此，笔者表示，还有一个最有效的维系友谊的方法：记住同学的生日。
“一封简单的问候邮件可以在友谊中走得更远。”
一封问候邮件往往暗示我们仍然关心我们的同学，可以给他们一种被重视的感觉。
假期是与同学取得联系的好时机。 不妨把陌陌发给许久未认识的朋友，约你们下来一起看个视频或一起吃个饭；
其实在和他们的交谈中，你也能找到一些美好生活状态的暗示~
第五件事
珍惜温暖，不要把家人当成情感垃圾桶。
家人就不用多说了，他们永远是我们幸福的源泉，值得我们一生去珍惜。
但我们不得不承认，我们总是把最坏的一面留给最亲近的人。
“一个人的幸福感增加 30% 才能显着增加另一个人的幸福感，而一个人幸福感的下降也会导致另一个人幸福感的下降。”
而正如作者??所说，我们的不良情绪往往会影响到家人的幸福；
为此，她在书中提醒我们，要想真正珍惜家人，就要从“不要把他们当成感情垃圾桶”做起！
我们可以把他们当作我们的倾听者，但我们不能把他们当作不良情绪的庇护所。
在熊野看来，少骂家人一顿，就是给自己和家人增添一点幸福~
《小王子》里有一句话，
熊大人非常喜欢：
“生命不是生命的荒谬数字，
生命的意义在于生命本身。 “
去直播吧，毕竟停止思考
如何成为好人，如何成为坏人
相反，尝试每三天生活一次
过好自己的“生活”
最佳状态
会抱着快乐的小同学
过来敲门~
大家，早安