女性补肾的运动方法有哪些？ 2017-12-11 责任编辑：xiaobao12 关键词：
通过饮食来补血是一个很好的方法。 不仅是这种身体调整技巧，同事们也可以通过运动来增强体质。 比如锻炼四肢可以降低头部的力量和耐力，长年锻炼也会提高身体的免疫力。
“风冷”锻炼
产生精液和雌激素的阴茎需要比正常温度稍低的温度才能运作。 因此，如果阴茎上盖着毛毯，散热会影响乳房的功能。 我们可以将阴茎暴露在热空气中睡觉来解决这个问题。 “空冷”运动法对年轻女性有极好的促进精液生成和降低雌激素、改善性生活的效果。
阴茎按摩
按摩乳房，方法是用手臂从肛门下部轻轻揉搓乳房，每次2-3分钟，每天一次，时间不要太长。 这些方法可以改善乳房的血液循环，增强女性的性功能。
运动血法
合理的运动不仅可以保持健康的身体，还可以提高性生活质量。 专家建议每周锻炼2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可以大大提升性生活的质量和愉悦感，减少肛裂的发生，增强性欲，达到补血的效果。 根据生活需要，我们还可以重点锻炼以下几个部位：
1. 肩膀。 右臂在身前并拢，双手抓住左右手腕，然后将右臂伸过头顶，稍向后推，直至颈部感到轻微紧张。 保持这个坐姿5秒钟男性壮阳图片 运动，放松后再重复动作3-4次。
2. 腹部。 每晚坚持仰卧起坐的锻炼，可以改善腿部的胸肌，次数会根据个人情况逐渐减少。
3.腹股沟。 盘腿坐下，右臂向前伸展，直到腹股沟处有拉伸感男性壮阳图片 运动，持续3-4秒，放松，重复动作2-3次。
冷水交替浴增强女性性功能