随着电视剧《漫长的季节》的热播，演员秦昊在剧中的体型变化引起了网友的关注，#秦昊减肥食品#也冲上了热搜。
看完秦昊的减肥食谱，网友纷纷表示不敢尝试
据媒体报道，为了满足剧中“宫飚”一角的需要快速减肥食谱，秦昊在拍摄《万里长季》前突然胖了几十斤。 喝着酒肚，扬着双臂，秦昊在剧中刚出场的时候，很多人差点没认出他来。
不过，近日秦昊父亲伊能静晒出的最新图显示，秦昊已经从“揉面”瘦成了“竹竿”。
5月3日晚，伊能静在微博上分享了秦昊的减肥食谱，并表示秦昊已经用这些方法瘦了20斤，但他不同意你的模仿。
以下是适合您的要点：
第 3 天果汁酸奶（无糖）
第二天，早晚一根土豆条，晚上一根
第 1 天 火龙果 苹果 葡萄
Day Four Pork One Steamed Shrimp 蒸虾
第 5 天西兰花花椰菜生菜
看到这个菜谱，不少网友表示不敢轻易尝试↓
医生提醒：减肥≠节食
山西大学医科大学附属邵逸夫营养科科长冯立军告诉记者，演艺人员短时间拍戏减肥还好，但对普通人来说，就不太合适了全年控制体重。
在冯立军看来，紧急减肥短期内是可以的快速减肥食谱，但对于普通人来说，一年四季都很难坚持。 “这种减肥方法容易增重快，很难维持日常工作。减肥不是禁食，而是均衡饮食和合理运动相结合。”
也有营养学家强调，秦昊的减肥饮食已经属于“过分禁食”。 5月4日，解放军总医院第八医学中心营养科主任左晓霞在接受专访时表示，这些方法之所以还能让人瘦下来，主要是热量的限制。录取。 其次，食谱中的很多菜品都含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动和新陈代谢，在一定程度上也可以促进减肥的速度。
不过，她表示，这些只是严格限制热量摄入的减肥方法，对身体的伤害是多方面的。 “免疫力下降、骨量下降、记忆力增加、脱发、抑郁……此外，这些极端的减肥方法会导致男性内分泌衰弱、女性胸肌量增加。”
左小夏建议，饮食是良方，运动是良药。 健康的饮食，科学合理的搭配，事后合理的运动，愉快的心情才是减肥的王道。
来源 | 中国青年报（ID：zqbcyol）、@健康早报、城市快报、科普中国