进入七月，这一天一天比一天热。
最近几天，加拿大西部遭受了罕见的热浪袭击。卑诗省表示，过去一周共有719人突然死亡，是该省正常死亡人数的三倍，高温是死亡人数激增的重要原因。
（温哥华、华盛顿（44.4度）、西雅图（40度）也创下纪录）
由于天气炎热，加拿大许多地区的大型超市和商场的空调风扇几乎售罄。由于天气炎热，许多学校也取消了本周的课程，甚至疫苗接种中心也因天气炎热而暂时关闭。
到目前为止，美国和加拿大约有 250 人死于高温，其中大多数是老年人。
（人们在俄勒冈会议中心“冷却中心”休息）
为什么炎热的天气会导致猝死？
事实上，从以往的高温猝死案例中可以看出，即使是心脏健康的人也有可能患上这种疾病。
一旦温度超过33℃，人体新陈代谢会明显高于正常温度，血液循环系统加快，心跳加快，外周血管不断扩张，导致皮肤的血流量比过去增加3-5倍。
此时内脏血流量会减少，心脑血管疾病患者容易出现相对缺氧。
同时，高温环境会增加人体的交感神经兴奋性。
这时，容易出现心慌、胸痛甚至出汗。严重时动脉内的动脉粥样硬化斑块可破裂，更容易引起脑梗塞或心肌梗塞。
天气炎热时，人体的新陈代谢会加快，从而调节体温肺水肿性猝死，出汗的频率会增加，体内的水分会大量蒸发，从而增加血管的粘性。 ，而且血管中的含水量会减少，增加患血栓性疾病的风险。
一旦发生中暑，如何缓解？
人们实际上可以称为空调。当周围环境稍高或稍低时，人体会采用各种方法调节温度，以保持体内温度恒定。
但如果环境温度过高，“空调”就会失灵，导致体内水盐代谢紊乱，甚至严重的意识障碍、肾功能损害、凝血功能障碍。
有轻微中暑症状的人通常会出现头晕、四肢无力、胸闷、气短、恶心和呕吐。
如果不能及时离开高温环境，采取积极的治疗措施，一旦发展为严重的中暑，可能会导致脑水肿、肺水肿、高烧、昏迷甚至休克。
1、做好防晒措施
在此期间，一定要注意防晒措施，比如选择在树荫下等候入场，戴上遮阳帽，提前准备好太阳伞。
尤其是下午，此时的阳光往往比较强烈，长时间直接晒太阳很容易因为高温问题而出现中暑症状。
2、适当加水
养成良好的饮酒习惯非常重要。
尤其是在大量出汗的情况下，如果长时间不喝水，很容易引起各种身体不适，中暑的概率也会大大增加。
3.调整你的饮食
在夏季，由于气温较高，食欲不振的问题往往更加频繁。
此时，为了增加食欲或改善心情，不要大量吃辛辣、油腻、生冷的食物。
这类食物非常难消化，对胃的负担也很严重，容易引起消化不良、腹胀、恶心等问题，可能引起或加重中暑不适。
日常饮食要营养、清淡、均衡。为了预防中暑，可以喝一些清热解火的茶品，也可以选择喝绿豆汤，解热解渴非常有效。
为什么老年人更容易中暑？
北美罕见的高温在美国和加拿大造成约 250 人死亡，其中大多数是老年人。
老年人容易中暑的原因是自己身体的水分含量低，只占体重的50%左右，而年轻人则在60%左右。
其次，身体的体温调节功能逐渐下降，导致老年人出汗量和皮肤血流量的增加随着温度的升高而减少，增加的速度也会减慢。
再加上老年人本身对热不是那么敏感，即使人体脱水但仍不是很渴，这些都是中暑最重要的危险因素。
所以，对于老年人来说，真的是舍不得开空调。
尤其是气温骤升的日子肺水肿性猝死，千万不要为了省几度电费就硬着头皮不开空调。
十多块钱的电费，别把自己的身体置于危险之中，真的不值得！