提高自信心团体心理辅导方案设计实例 本文关键词：自信心，心理辅导，团体，提高，设计实例
提高自信心团体心理辅导方案设计实例 本文简介：提高自信心团体心理辅导方案设计实例方案设计：齐齐哈尔高等师范专科学校心理咨询061班郑雪、心理咨询071班刘玉龙、施琳一、团体名称相信我能行二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标帮助成员客观认识自我、悦纳自我，发现自己的优点和长处，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。四、参加对象在校学生五、团
提高自信心团体心理辅导方案设计实例 本文内容：
提高自信心团体心理辅导方案设计实例
方案设计：齐齐哈尔高等师范专科学校心理咨询061班郑雪、心理咨询071班刘玉龙、施琳
一、团体名称
相信我能行
二、团体性质
发展性、结构式团体
三、团体目标
帮助成员客观认识自我、悦纳自我，发现自己的优点和长处，掌握提高自信心的方法，
提升自我确定感。
四、参加对象
在校学生
五、团体规模
15人
六、成员招募方式
海报宣传、自愿报名、面谈筛选
七、团体活动次数和时间
共三次，
2008年5月14日、5月21日、5月28日15：30
--
16：30
八、活动地点
心理咨询室
九、领导者介绍
郑雪：女，心理咨询专业学生。朴实、豁达，具有一定的亲和力和领导能力，学习过《团体心理咨询》课程，具有团体心理辅导经验。
刘玉龙：男，大学生心理健康协会成员。为人幽默、乐观，具有一定的亲和力、组织能力和团体领导者经历。
施琳：女，大学生心理健康协会成员，心理咨询专业学生。掌握心理咨询、团体心理辅导理论，具有团体领导者经历，团体心理辅导经验较丰富。
观察员：曲鹤：女，大学生心理健康协会成员，心理咨询专业学生，具有团体心理辅导经验，做事严谨、认真。
十、理论依据
根据认知行为理论的观点，缺乏自信心的人通常是在社会生活中形成了错误的观念，他们会认为自己不如别人，不相信自己有权利坚持自己的主见，或者对坚持自己的主见感到高度的焦虑和恐惧等。通过本团体心理辅导活动，要帮助成员改变妨碍自我肯定的不合理观念，使他们能够客观认识自我，敢于自我表达，不断提高自信体验。
十一、评估方式
项目一：领导者自我总结
项目二：团体成员反馈单
项目三：观察员反馈
十二、团体方案
第一单元
我知我心
聚会时间
2008年
5月14日
下午15时30分至
16时30
分
单
元
目
标
1.促进成员熟悉，营造良好团体气氛。
2.促使成员客观认识自我，发现自身的优点和长处。
3.建立团体规则，增强团体凝聚力。
预
定
活
动
内
容
、
步
骤
或
方
法
一、暖身游戏
目的：活跃团体气氛，提高成员心理安全体验，增强成员的自我确定感，促进成员熟悉和接纳。
内容：我的位置
方法：要求成员排成一列，站在场地中间，按照领导者指令迅速找准自己的位置。如：按身高由高到低排序、按体重由重到轻排序……。行动迟疑、缓慢者要说明原因，接受惩罚。
二、主要活动
目的：帮助成员认识自我，悦纳自我。
内容：
（一）
敞开心扉
方法：
1.成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈成员作自我介绍。要求介绍中必须包括自己的优点或特长。然后互换角色。
2.内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。
（二）我是谁
方法：
1.要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。
（1）父母眼中的我：_________________________。
（2）朋友眼中的我：_________________________。
（3）老师眼中的我：_________________________。
（4）同学眼中的我：_________________________。
（5）我眼中的我：
_________________________。
2.成员间交流、分享，并讨论哪个句子最难完成？为什么？
（三）目光炯炯
方法:
1.成员两人一组，相对而立。要求目光直视对方一分钟。
2.向对方大声说出自己的优点三遍。要求一次比一次声音大。
3.成员交流参与该练习的感受和体会。
（四）领导者对本次团体活动进行小结，强调主题，澄清团体目标，并引导成员通过讨论确定团体契约。
三、结束
目的：整理团体历程，强化团体效果。
内容：
（一）引导成员分享团体收获。
（二）领导者对成员予以鼓励和肯定。
第二单元
寻找自信
聚会时间
2008年
5月21日
下午15时30分至
16时30
分
单
元
目
标
1．帮助成员进行自我探索，通过客观评价自己的优点，增强自信体验。
2．进一步增强团体凝聚力。
预
定
活
动
内
容
、
步
骤
或
方
法
一、热身活动
目的：活跃团体气氛，营造良好团体环境。
内容：嘴巴、手指不一样。
方法：
成员在领导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则要接受惩罚。
二、主要活动
目的：促进成员自我探索，发现自己的优点，增强自信体验。
内容：
（一）这就是我
方法：
1.要求成员在事先准备好的卡片上写出自己的特点（必须含有优点）。
2.将成员的卡片混在一起，任意挑选一张，领导者大声朗读，请其他成员猜猜这是谁。
（二）优点轰炸
方法：
1.成员围成圆圈，依次有一名成员坐在圆圈中，其他成员轮番对其进行赞美。要求赞美要真诚、要客观、实事求是。
2.成员分享讨论：
（1）大家的赞美属实吗？
（2）大家称赞的优点你都发现了吗？
（3）此时此刻的体会和感受是什么？
（三）星光灿烂
方法：
1.请同学们欣赏凡·高的画《星光灿烂》，并谈谈自己的感受。
2.领导者说明，这是凡·高创作的世界名画《星光灿烂》，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由很多元素组成的，如：色彩、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方面出色就可能成为有用的人。
三、结束
目的：总结团体收获，进一步澄清目标。
内容：
（一）引导成员分享本次团体收获。
（二）领导者总结。
第三单元
相信我能行
聚会时间
2008年
5月28日
下午15时30分至
16时30
分
单
元
目
标
1.帮助成员进一步悦纳自我。
2.帮助成员学会肯定和拒绝，增强自信心。
3.安全结束团体。
预
定
活
动
内
容
、
步
骤
或
方
法
一、热身
目的：帮助成员放松心情，活跃气氛，激发成员参与团体活动的积极性。
内容：相互帮助
方法：成员分成两人一组。其中一人用纱巾蒙住眼睛，背起另一成员。在其指引下，绕过障碍，达到终点。
二、主要活动
目的：帮助成员增强自我确定感，进一步提高自信心。
内容：
（一）赞美衣
方法：
1.成员在事先用报纸做好的衣服上写出自己的5个优点，穿在身上。
2.成员排成纵队，首尾相接组成一个圆形。后面的成员要在前一个成员的报纸衣服后面写上对其赞美的语言，制作完成赞美衣。
3.成员脱下赞美衣，相互交流分享感受和体会。
（二）肯定与拒绝练习
方法：
1.成员两人一组，其中一人向对方提出某种要求，努力让对方接受，另一成员则坚持予以拒绝。完成后互换角色。时间2分钟。
2.成员分享练习中的体会和感受，并分享如何才能坚持自己的观点和立场。
（三）小象的故事
方法：
1.领导者向成员讲述“小象的故事”。
有一只小象，从小被一根不太粗的链子锁住，经过无数次的努力都不能挣脱链子。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它却不再努力。
2.引导成员分享通过这个故事得到的启示。
（四）团体讨论：自己通常会在什么情况下丧失信心？怎样才能提高自信心？
三、结束
目的：对团体历程进行总结，强化团体效果。
内容：
（一）引导成员回顾团体历程，总结自己的收获和体会。
（二）领导者进行归纳和总结，鼓励成员将团体中的收获迁移到生活中去。
（三）安全结束团体。
十三、参考文献：
1.樊富珉.团体心理咨询.北京.
高等教育出版社.2005年5月.
第214页—306页
2.佚名.自信心训练团体辅导方案
http://www.16fw.com/qsnxl/ttxl/200612/3419.html.2006-12-27
篇2：高中心理辅导活动课教案
高中心理辅导活动课教案 本文关键词：心理辅导，高中，课教案，活动
高中心理辅导活动课教案 本文简介：课程名称心理健康教育课本课主题同学爱——同学间的相处上课时间2012年5月10号上课时长45分钟年级高一班级四班上课老师朱兰教学目的1、增加同学间的团结友爱，培养他们的同学爱。2、让大家在游戏和活动中收获和感悟更多的友情教学重、难点能让同学们在活动中感受到友情的存在。难点在于控制纪律和掌握时间。教学
高中心理辅导活动课教案 本文内容：
课程
名称
心理健康教育课
本课
主题
同学爱——同学间的相处
上课
时间
2012年5月10号
上课时长
45分钟
年级
高一
班级
四班
上课
老师
朱兰
教学
目的
1、增加同学间的团结友爱，培养他们的同学爱。
2、让大家在游戏和活动中收获和感悟更多的友情
教学
重、
难点
能让同学们在活动中感受到友情的存在。难点在于控制纪律和掌握时间。
教学
流程
课前准备：
一、将班里同学分成三组，分别为20人，20人，19人。
每组内找一个组内负责人，并配上一名协助（包括老师在内三名协助），负责组内活动的有序进行。
二、
带领班里同学有秩序的去操场上。
课程内容：
活动一
捉蜻蜓
活动目的：1、热身运动，活跃气氛
2、锻炼反应能力
活动内容：每个组围成一个圆圈，参加者每人将手平举，右手掌心向下，左手伸出食指，顶住左边同学的右手。活动开始后主持人念儿歌，儿歌念到最后一字时，伸掌者迅速抓握掌心中的食指，伸食指者要尽快逃脱，循环几次。
儿歌《捉蜻蜓》
天灵灵，地灵灵，
满天满地捉蜻蜓。
捉蜻蜓，捉蜻蜓，
捉到一只小蜻蜓。
活动二
坐地起身
活动目的：这是一个让大家明白合作重要的游戏。
活动内容：首先要每组内两人两人一组（少一人的那组又协助帮忙），背对背的坐在地上。
（坐的意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的）
两人手
“桥“手，然后要他们一同站起来。很容易吧？那么再试试多人一点，
如六至七个人，应该还不是太难。最后再试试所有人一同站起来，那难度就会较高了。
教学
总结
篇3：心理辅导活动课感悟
心理辅导活动课感悟 本文关键词：心理辅导，活动课，感悟
心理辅导活动课感悟 本文简介：心理辅导活动课体验及感悟这个学期的心理辅导活动课给与我很多从未尝试过的体验以及深刻的感悟。以下我分别从课程内容和课堂组织形式两个方面浅谈我的收获。先说说课程内容方面。这门课在开始之前，就听师姐们说过这门课很具有实操性、这本书的理论和素材很有用，向她们买这学期的教材时，她们都不舍得卖这本书，其他课的教
心理辅导活动课感悟 本文内容：
心理辅导活动课体验及感悟
这个学期的心理辅导活动课给与我很多从未尝试过的体验以及深刻的感悟。以下我分别从课程内容和课堂组织形式两个方面浅谈我的收获。
先说说课程内容方面。
这门课在开始之前，就听师姐们说过这门课很具有实操性、这本书的理论和素材很有用，向她们买这学期的教材时，她们都不舍得卖这本书，其他课的教材都从师姐手中买到了。唯独这本书，我辗转了好几个大四宿舍，费劲嘴舌都没得到，最终还是网购来着。
后来终于开始上课了，老师的妙语连珠、神采熠熠让这门本来内容就蛮有趣的课程更加富有魅力了。这门课主要由心理辅导活动的概念、设计、操作以及评价这四个大篇章组成，把我们之前学过的心理学、教育学各门专业课的理念都糅合其中，算是对之前学过的理论的一种实施、体验了。
最初接触心理辅导活动课是中学时期，那时还不太了解是什么，就觉得是讲座。一般都是感恩、励志类的。全校人都坐在操场上，先进行热身小游戏，然后老师就开始或激昂地演讲。很多环节都忘了，只记得肯定最后都会有个配着背景音乐，老师煽情地说些什么，然后哗啦啦的好多人就会哭了，老师就随机点几个哭了的人上台分享他们的心情和经历。每次结束后，我和同学们心情都会放轻松，也对人生有了不少的思考。我觉得那些老师好厉害，对着一千多的学生和简陋的环境，只凭着麦克风和广播就能达到如此好的心理辅导效果。
如此，我反倒觉得我们这几组试讲都显得流于表面了。虽然表面看来教学设计符合理念、教学流程过渡自然，整节课下来很流畅，可是每次看完试讲我都觉得差了点什么。现在想到了，欠缺了对学生的收获和感悟的考量。心理辅导活动课的出发点不是对学生的心理问题预防和治疗么？可是评价的方面却只有教案设计、教学实施、ppt设计和教师素养这四个方面。可是却忽略最重要的一个考量方面----学生这节课的收获，却没有考虑。搞得试讲就好像成了比赛哪一组ppt制作精美、哪一组能让课堂氛围活跃、哪一组的设计环节更新颖更有亮点.迷失了根本目的的心理辅导活动课为了形式而形式，是没有灵魂的框架，是披着心理辅导活动课外衣的活动课或者表演课而已。又或者说，我们的试讲太过追求完美了，反倒迷失了初心。这是我对试讲的个人感受，肯定有偏颇之处，望指正与见谅。
前面本来是要说课堂内容的，说着说着好像有点跑题了.下面谈谈对课堂组织形式的感受。
这门课是以小组为单位上课的，这种课堂组织形式很对我来说很新鲜，也让我体验到集体合作的意义以及增强了自己的责任感和组织、调控能力。
刚听到要分小组且小组是利益共同体的时候，我是感到惊慌不安的。因为小组的分配是错开同宿舍的人的，我和宿舍外的同学都不算熟，交往少。此外我觉得我又懒又笨，怕拖累别人。反正当时各种纠结、忧虑。最惊慌是，我居然被选为组长。其实我那时候心里很狭隘，我觉得有任务下来大家肯定各自推脱，那我这个炮灰组长岂不是很麻烦？现在想来我觉得很抱歉，居然把队员们想得那么坏。
第一次组内协作就已经把我最初的忧虑打消了。绘制队名、口号的画时，组员都积极发表自己的意见，然后我确定方案后分配了任务大家也很配合，画画的画画、写字的写字反正没任何人是游手好闲的，人人都在为那幅画努力着。有思维特别活跃构思能力很好的人、有绘画特别厉害的人、有写字特别漂亮的人，可是少有能同时拥有这些能力的人。退一万步，就算有这么全能的人，能在这么短的时间一个人完成这幅画也是不可能的。然而小组却能完成得很好，这时候我深感小组合作展示的力量如此之大！我作为组长的一个基本观念是，人人都得做事。最有成就感就是发掘每个人的优点，根据他们的特长分配任务，让合作的效率、成果尽可能达到最优化。
总而言之，一个学期下来，这门课让我受益良多。我会努力把学到的东西应用在日后的教学活动中的。