廉洁修身图书读后感 本文关键词：读后感，修身，图书，廉洁
廉洁修身图书读后感 本文简介：廉洁修身图书读后感近年来，在中国，不计其数的贪官污吏相继落马。一方面，显示了国家对破坏国家社会和政局稳定、损害人民群众利益严惩不贷的决心，另一方面，其实也是最明显的一点，中国的贪官污吏日益增多，并且是只增不减，大大减弱了人民群众对国家和中国共产党的信心！为了更加全面的了解有关廉洁的内容，我专门看了廉
廉洁修身图书读后感 本文内容：
廉洁修身图书读后感
近年来，在中国，不计其数的贪官污吏相继落马。一方面，显示了国家对破坏国家社会和政局稳定、损害人民群众利益严惩不贷的决心，另一方面，其实也是最明显的一点，中国的贪官污吏日益增多，并且是只增不减，大大减弱了人民群众对国家和中国共产党的信心！
为了更加全面的了解有关廉洁的内容，我专门看了廉政书籍《中国廉政史话》一书，通过阅读深刻了解了廉政的理论意义和中国廉政建设的历史经验，我觉得该书对于我们今天的廉政建设有着借鉴和参考作用。
廉洁最早出现在战国时期伟大的诗人的屈原《楚辞·招魂》：“朕幼清以廉洁兮，身服义尔未末沫。”东汉著名学者王逸在《楚辞·章句》中注释说：“不受曰廉，不污曰洁。”也就是说不接受他人的馈赠的钱财礼物，不让自己清白的人品受到玷污，就是廉洁。
《中国廉政史话》一书记载了上起国家制度出现以前的原始氏族部落的廉政萌芽，下至中华人民共和国成立以前中国共-产-党开创的廉政新风，时间跨越5000余年，历经五大社会形态，可谓源远流长。漫长的中国廉政史积淀了丰富的历史经验，值得我们认真总结和批判继承。
书本内容不仅包括中国官员不畏强权、公正执法的优良传统。中国廉政史上，涌现了许多不畏强权、执法如山的模范人物与典型事迹，如东汉光武帝时代的董宣、宋代最著名的清官包拯、明代的刘宗周。
还讲述了官员严以律己、不欺暗室、廉洁奉公的官德与政风。任何时代的廉政，都是与执政官员的道德品质和行政作风密不可分的。所以，中国的主流思想家总是把“修己安百姓”，“修身、齐家、治国、平天下”看作是不可分割的整体。在中国廉政史上，大凡清官廉吏，都具有严以律己、不欺暗室、廉洁奉公的优秀品格。
以上有关廉政建设的历史经验，是我们中国廉政文化的宝贵财富，至今仍有极其重要的人文价值，值得我们学习研究，尤其是作为中国人民公仆的执政官员，更需要时时刻刻谨记廉洁的根本！
篇2：人体使用手册读后感
人体使用手册读后感 本文关键词：读后感，使用手册，人体
人体使用手册读后感 本文简介：节前特意去买了个擀面杖，用来敲胆经、敲腿、敲屁股、敲后背、各种敲，收获也大大的，不仅腿脚轻松许多，而且明显大便排的很多很痛快。工作的原因后背总会很痛，尤其工作忙的时候那是痛的很厉害，知道是经络不通，除了能在脖子刮痧，后背也够不着，这回有了擀面杖，很容易就敲到了后背、肩膀、还有腋下，哪疼敲哪，见效很快
人体使用手册读后感 本文内容：
节前特意去买了个擀面杖，用来敲胆经、敲腿、敲屁股、敲后背、各种敲，收获也大大的，不仅腿脚轻松许多，而且明显大便排的很多很痛快。工作的原因后背总会很痛，尤其工作忙的时候那是痛的很厉害，知道是经络不通，除了能在脖子刮痧，后背也够不着，这回有了擀面杖，很容易就敲到了后背、肩膀、还有腋下，哪疼敲哪，见效很快！全身都轻松！建议大家试试啊！
64
楼
雨花石同时吴先生教导人们“不生气”;保持肠胃的清洁。看似简单的问题，需我们持之以恒。特别是“不生气”是一门修身养性的功课。最后，引用吴先生文章结尾的一句话“在掌握了健康的方法之后，真正享受到完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，但愿您也能和我们一样拥有这份自信”。愿天下人，健康快乐！
42
楼
海海1月28日
20:30
满天星
377850121－－－读《人体使用手册》从另一个角度了解自己的身体。以前总想着节食能减肥，可是体重就是不降。看后明白了只有提升血气能量，才能把身体垃圾排出体外。人才不会虚胖。原来睡觉双脚容易发麻，通过坚持敲胆经得到很大的改善。学习《人体使用手册》让我学到了正确保养身体的方法。感冒了尽量早睡，清淡饮食，让身体自我修复。
41
楼
海海1月28日
20:29
这是百合的山谷的心得：《人体使用手册》读完了，最大的收获在于一种生活习惯的改变，现在已经坚持早睡了。我和我老公的身体不是太好，找过许多中医开药方，但是效果甚微，对中医大夫失去了信心，可是从来却没有想过自己学习中医。以往对中医也是喜欢，是因为它的博大精深。生了孩子以后，我落下了月子病，就是腰疼肩胛骨疼，真是很痛苦。。。无意间加入了艾灸群后，坚持过两个月的艾灸，因为几乎没有效果也搁浅了，这次加入这个读书群，和群里的朋友们一起学习，真正去看有关中医的书籍，讨论问题，才感觉真正开始了。。。《人体使用手册》给我们传达的最多的是“一式三招”，只要每天坚持去做，相信身体一定会有所改善的。我现在每天都敲胆经、早睡，而按摩心包经，感觉比较麻烦，所以一直没有做，第二本《人体复原工程》我也看了部分，有简便的方法可以用，等买到那种磁铁就好了，呵呵。。。其实，对于书中的关于一招三式几乎能治百病的说法有待商榷；书中所说阴虚、阳虚，也和我以往看到的相关概念截然不同；还有关于感冒只提及风寒感冒，也不够全面。……还有一些别的，也感觉有些牵强，如关于贫血的，关于说白血病是由于白血球过多引起的，尿毒症的。。。作为一个中西医都不是太了解的人，只想再好好学习之后，回头再来看这两本书。。不过，读书，取其有益就可以了。。至少现在我真正执行了早睡这个祖训了。。。感谢群里的引路人。。。作为读者，总是要用心去读书的。有了疑问，最好的办法就是继续学习。。。加油！
40
楼
海海1月28日
20:28
百合的山谷的心得
39
楼
叶子1月28日
19:59
出去了一段时间，现在才回来，晚交作业，抱歉。
（人体使用手册）我最早是在2007年的时候接触的，当时的目的很简单，看了介绍说能减肥然后很感兴趣就买了书来看，后来觉得可以就买了几十本给身边的朋友分享了，刚开始每天坚持敲胆经，可是因为按摩心包经觉得很累就没有坚持，这样坚持了3个月，觉得好像没有瘦下来，然后就放弃了。。
这次是在酵素群一个群友推荐我进了艾灸-4，然后认识了若素，然后再从新拾起（人体使用手册），这段时间我是夺冠齐下的，喝姜枣茶、敲胆经、敲带脉、有时也做原始点按摩、喝董洪涛博士的排毒养颜方、揉脐，目标很不单纯，为了医治多年的痛经、希望自己能更苗条一点，希望能更健康一点、
但是不管是为了什么，我坚持，在向大家学习。这段时间虽然这么多管齐下，可是效果并不是很明显，但是不管是为了什么，我依然在坚持，向大家学习，希望不久的将来能看到很好的效果，感恩！！！
38
楼
日月星光1月28日
18:00
真本书给我最大的收获就是，让我彻底对自己的身体疗愈有信心了。让我明白了，原来身体是有自己修复功能的。
37
楼
叮咚1月28日
17:58
这本书买的挺早，但是当时是送给岳父看的，我是看同时买的《求医不如求己》，但是书里也提到此书。
去年我把这本《人体使用手册》拿回来看了一遍，对里面最大的感触就是纠正了人们一些错误概念，比如不能光看检验指标，人体在自纠的时候可能反而指标超标。肥胖不是吃得太多，而是排的太少等等，这些我很认同。还有就是把人体比喻成硬件软件，很形象易懂。而提出的一招三式任何人都能记住，都能实践，真是太好了。这本书是很多人的中医养生入门书，值得推广。
36
楼
凡≡烦1月28日
15:21
认真看完了《人体使用手册》，所获良多。
对人体的五脏六腑有了一个更深刻的了解。五脏和六腑（除了三焦）互为表里，相互影响，可以通过五脏了解六腑的情况，反之亦然。五脏六腑与经络间的关系，通过对经络的按压，能对脏腑有一定的作用。
看了一招三式后，开始敲胆经、按心包经。第一天敲胆经，按后当晚就睡不着，但还在继续中，希望有大收获。
上火是因为在透支身体蓄存的能量，如遇到上火时就要找到原因，适当休息，恢复身体机能。本人肝火比较旺，本人脾气比较燥，一直以来都是任之由之，结果苦了家人。看了书后，每天发现自己想发脾气是就闭嘴，走到一边去按按太冲，状况也好了很多。
更注重保暖避免受凉，寒气入体，一直以来都有冬泳的习惯，但看了书后，冬泳之后就找杯姜茶来去去寒。日常保健必须从小事做起，避免小习惯影响健康。
人体机能是相当强大的，会根据人体的不同状况，采用不同的方案调节人体。但这有好有坏，譬如有人虚弱到不能生病时，身体没什么病症，但其实他的身体机能已相当差，有时身体出炎症什么的，其实是身体机能在恢复，我们在平时养生、治病时要辨证地去认识这些问题，知道为什么发炎等，这些状况是好是坏，不要一味的认为身体没不适就是好，发炎了就是病了。
在学习中前进，在学习中强壮身体。
感恩！！！！！！！！！！！
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楼
空空也1月28日
12:38
在做美容美体的工作中，接触到一点点的中医知识，没想到，让我这个看到书本就犯困的人也会喜欢上看书，在家里休息的这段时间中，偶然加入了艾灸4群，慢慢的了解了更多身体知识。加入我们这个群，我觉得我算是比较早进群的。学习计划我也应该是先熟悉的。但由于工作的原因，总是断断续续的，所以也没及时的交上心得。
《人体手册》的确是一本好书，讲的非常详细，也易懂。也是为下面的学习计划做了一个很好的基础。阴阳
五行
气血
经络
脏腑。等，让自己更了解自己。也懂得了自己如何调理身体。我希望人人都能够学习这些知识。所以有时间我会把我知道的一些讲给周围的人听。有点走火入魔的感觉了。哎，写的有点乱七八糟了，自己也不擅长写心得。以后再慢慢的汇报吧。该去上班了、
34
楼
心生1月27日
19:30
《人体使用手册》简单明了的把人体比喻为电脑系统，让我对自己的身体有了新的认识。以前觉得身体的毛病交给医生就了，现在认为自己的身体还是要自己负责。在正式接触这本书之前，从电视，网络上也多多少少地了解了一些常用的中医名词“阴”，“阳”，“气”，“血”等等名词，通过这本书更透彻地理解了这些名词的意思。
我自己牙疼，以前就去找牙医各种整，现在明白了牙疼是肾有问题，深深地明白了“症现于四肢五官，病存于五脏六腑”。在以后的学习道路上，要更加努力，对自己的身体负责。这本书把我领进中医之门，在此谢谢群主，谢谢各位群友。
33
楼
浪漫樱花1月27日
0:28
终于发出去了
32
楼
浪漫樱花1月27日
0:27
《人体使用手册》读后感
一个偶然的机缘，从同事处得到了艾灸-1的群号，从此我走进了这个非常棒，非常优秀的群体。千言万语，万语千言也难以表达我的感恩之情，谢谢若素不辞辛劳一篇一篇的传送着很多珍贵的资料（我都一一保存在了我的日志里），感谢海海老师创办了艾灸-读书群6让我第一次接触到了《人体使用手册》这本书。拜读后让我这个曾对中医养生一无所知的人开始被中医的神妙深深吸引。从人体结构零部件巧妙的组合与运作，人为什么会生病，又该如何保养，有了充分的理解。
人体机能活动是五脏、六腑、十二经脉，气血津液相互和谐合作而完成，它们之间是以生克关系来相互依存、相互制约，达到一个整体平衡。
人人都想拥有一个健康的身体，然而却不知道应该怎样去做。
拜读了《人体使用手册》后知道了寒气的危害及排除方法及日常保养的五个方法：敲胆经、早睡早起、按摩心包经、不生气、保持肠胃的清洁；肥胖并不是吃得太多，而是排得太少，肥胖并不是能量过剩，而是身体将过多的能量储存下来，反而是能量不够，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外等的保健方法。让我对中医理论又有一个新的认识，也找到了保健的方法。
细嚼慢咽，早睡早起，这种在日常生活中都会面对的问题，却被我忽略轻视，每晚因看韩剧而熬到深更半夜，腰酸背疼，浑身乏力，但我依然如故的看着没有改变。生活的不规律，久而久之身体出现了状况，便秘、胆结石、低血压、胃肠道疾病开始缠绕着我的身体，求医问药苦不堪言。拜读《人体使用手册》这本书后我知道了身体的一切疾病都是来源于自我的作践，自作自受。因而我开始自我控制作息的时间，早起早睡，每天都保持良好的心态，天天泡脚，敲胆经，希望可以来化解胆结石。只要有时间我就按摩敲打大肠经，以疏通大肠经脉达到解决便秘的问题，揉脐是我每晚睡前必做的功课，躺在床上闭上双眼深深的去感受揉脐的过程，一个硬块表明我肚内有宿便，咕噜咕噜听见了肚子里的响声，那是气流在肚子里打转，我就以推揉带脉、任脉至膀胱经处以致将毒素排出体外，现在的我又有了一个习惯，不管坐在哪里我都会不自觉的用手去按摩和敲打胆经、心包经、足三里、劳宫穴，我感到我现在耳鸣的现象减轻了，几乎都没有这种现象了。我有偏头疼的现象，现在也没了疼痛感。便秘是我几十年最疼苦的事，自从我开始揉按大肠经脉，每天坚持揉脐推腹，现在也从原来一个星期一次大号变成了二三天一次了，虽然还没有达到天天可以解决的目的，但我只有坚持，我相信很快我的宿便问题就会得以解决,我很有信心.
吴清忠老实说：“养生是一种思考方式，身体出现了症状，不要立即判断身体生病了，应该先思考身体在做什么，再用正确的方法处理每一个症状。”《人体使用手册》就教会了我应该怎么做就能达到养生的目的。
健康，不是一蹴而就，而是要有坚持不懈的精神，坚持就是胜利，所以我要在中医养生的这条路上坚持不懈的走下去，每天必修要做的课程，养成良好的生活习惯，要一个健康的体魄，来回报社会，回报生养育我的父母。
由于时间的仓促，写了一点不成文的心得，还望老师多多的指导和批评。
31
楼
浪漫樱花1月27日
0:12
若素为什么我的心得发表不出去啊
30
楼
素问1月26日
17:24
从十二月加入读书群，已经有一个月了，非常感谢若素建立在这个读书群。一直以来对养生保健十分爱好，买了很多的书，一直在看，但实践很少，总是坚持不下来，加入了读书群后，第一时间下载了学习的内容，其实学习内容以前看过了的，这次又仔细的看了一遍，看完之后根据自己的时间给自己制定了实践的步骤：1、早上9点敲胆经10至20分钟；2、晚上9点上床，9点半睡觉；3早上醒来揉按膻中穴。
在这一个月中，刚开始敲的时候，好痒，越敲越痒，越痒越敲，结果大腿两侧敲青了好几块，经过一个月的实践，有一个很明显的发现，就是头发上的油少了，以前二天洗一次头发，现在最多的一次，因为来例假，一个星期没有洗头发，居然也还好，现在正常4天洗一次。也不知道是不是心里作用，好像腿细了点，呵呵，准备继续下去。
29
楼
狗不理的大包子1月26日
14:24
现在的自己还算年轻，可身体越来越不如以前。皮肤不好，精神不好，很容易累，刚开始也没太在意，可后面接触到越来越多的年轻人生大病的信息，开始害怕，也担心自己的身体。
从去年开始接触艾灸，觉得找到了很重要的养生办法，特别是加入艾灸群之后，对人体的了解，对养生知识的学习，让我对后面的生活，有了强大的信心。现在的医生，功利的太多，不懂的也太多了，想想都觉得心寒。
昨天花了一下午时间看完了《人体使用手册》，感觉写得太好了。敲胆经，早睡早起，按摩心包经，这3点养生大法，实在是简单易行，我也再督促自己多练习，多坚持。
当然，中间遇到的各类问题，还想继续跟群里的朋友们一起讨论，一起把中医的博大分享给更多的亲人和朋友。
关于过敏性鼻炎和糖尿病，一直折磨我的两个朋友，看了之后，也第一时间把人体使用手册里保养和调理的方法发给他们看，希望能帮助他们早日脱离病痛。
还有关于不生气这一点，平时工作上会遇到很多纠结的事情，我也在想要怎么样才能调整自己的心态，但还是忍不住非常非常的生气。吴老师说“生气是拿别人的错误来惩罚自己”，想到这点，我也看开了很多，干嘛要用别人的错误，让自己生气，然后浪费自己的时间来不停的调理自己的身体，这得有多傻才能做出来呀。。。哈哈，感觉内心的又强大了一些，起码知道生气对自己的伤害有多大，所以好的养生方法，对人修心也是非常有帮助的。
在这里，非常感谢这个平台，因为大家都在为自己为群里的人出力出策，健康，也不在是难题。身边的亲人和朋友也能得到这些健康知识的指引，都能开心健康的活着。
坚持，是唯一的努力。谢谢大家。
28
楼
学海无涯1月26日
13:44
在我读《人体使用手册》前，可以说对保健养生基本是空白。也许是因为自己年轻、或者因为太忙、或者因为身边的人的身体都比较好，所以，从没有关注过这方面。因为有朋友推荐艾灸，所以，有幸进入本群，也有幸学到了很多的养生和中医方面的知识。非常感谢群主和管理员给我们提供的平台和辛勤付出！
以前认为，有病了去医院很正常和天经地义的事情，因为那里有专业的仪器设备，有专业的相关人士和药品，而我们小老百姓什么都不懂，找专业人士还会有错吗？但看了本书以后，我真的很震撼。本书说的“头痛医头，脚痛医脚”这句话，说的就是庸医。而，现在的医院和医生所做的不正是“头痛医头，脚痛医脚”这样的事情吗？难道我们有病时，把身体交给的不是“天使”，而是“魔鬼”吗？想起跟朋友们在一起，听到的一些病人治病的经历和过程，真的是不得不承认这个血淋淋的现实。
人是一个整体，而只治“症”，不治“病”的操作方法，能达到为为患者解除痛苦的目的吗？为了不把自己的身体交给庸医，所以，现在一定要好好的保健自己的身体。要努力做到每天敲打胆经、早睡早起、按摩心包经，保持好的心情，充分调动自己身体的修复功能，使自己保持健康的状态。
既然我们的身体有强大的修复系统，那我们就好好的去学习和了解相关的知识，然后，学以致用，让我们自己成为自己的保健医生。
本书的很多理论都是很让我耳目一新，比如“症现于四肢五官，病现于五脏六腑”，“肥胖不是吃的太多，而是排的太少”，“现代医学不是大多数人认为的那么昌明”和“中医现代化不是中医西医化”等。
读了本书，收获非常大，主要是观念上的一个巨变。再次感谢吴清忠先生及若素和海海，谢谢你们的指导和付出！谢谢！
27
楼
沉默1月26日
12:44
如这本书的扉页所讲：“这将是一本令您惊讶的未来书，要在现在就对它下评语，这本书正确的评论，一百年后才可能出现。”
《人体使用手册》把人体比喻成可以运行的计算机，我们要像维系计算机软硬件系统那样来阅读个人的身体使用手册说明，“如果能好好依人体所设定配备的条件来使用人体，让人体原先具备的各种能力都能发挥，就能确保人体随时都拥有足够的能量，许多疾病就不会发生。就算生病了，人体的自我修复功能，也会像个人计算机的磁盘驱动器自动修复程序一样，有能力自行修复大多数的损伤。”血气，是书中多次提到对身体影响很关键的词语，增加血气的方法就是书中提到的调养方式：
敲胆经
早睡早起
按摩心包经
没有半点医学基础的我看完这本书，我为书中提到的观点半信半疑，因为它提出的观点太难以置信了，只凭藉一式三招就能够调养身心，大有包治百病的夸张嫌疑。因为没有中医学知识的了解，所以不能准确地把握人体神奇的穴位，也不能深刻的参透这本书图示的含义。
能让我印象深刻的是“早睡早起身体好”，每晚十点以前入睡。上半夜的睡眠可以补充人体的血气，而这正是人体正常运转的润滑剂。看似简单，做到要跨越很多障碍。
以我来说，我不会很早的睡觉，为了看书、为了写日记、为了和同学聊天或者不可预知的事情，觉得早睡的时间反而是浪费，因为早睡不一定会早起，如其第二天早晨感慨昨日的无所事事，不如在夜深人静的时刻给自己一个宁静的空间和思索沉淀的时间。
所以尽信书不如无书，还是根据自己的情况量力而行。
书中还有一点记忆深刻：不要生气。所谓的不生气是“修养身心，开阔心胸，或者寻求一种宗教信仰，使得面对人生不如意时，能有更宽广的心胸包容他人的过错，根本没有生气的念头。”生气是“用别人过错惩罚自己”，“日常保养的第一件事就是要求“不生气”。修养成气定神闲，心平气和的状态，与人豁达相待，与事乐观相为。
记得小时候读过扇子上的打油诗“莫生气”，当时一笑而过，现在发现生气很多时候是和自己过不去，生气能使人的阴阳失调，血气难以平衡，对身体健康不利。而且生气会影响客观的判断力，人在生气的情况下不要做出任何决定和行动，容易不理智。
对于健康的意义，相信每个人都明白它的重要性，只是在自己的环境里面很难做到书中的规定，书中的道理也许可以自成一家，但是还是寻找适合自己的运动方式和尽量培养规律的作息规律。
26
楼
小锅饭1月26日
11:45
《人体使用手册》读后感
由于这2-3年身体不好，我求助了西医、中医，借用外力去治疗身体，同时也对关于一些养生的书，希望从书中，学到一些知识，然后用一些方法来调理好身体。从去年开始陆陆续续的在网上买书，到了今年年底，发现我居然买了这么多书，起先都把书都放在床头，结果放不下了，放到书柜里，居然发现放了半个书柜···看到这些书，非常有感触。
今天突然想去写下每本看过的书的一些感触也应邀群里的活动。同时也感谢推荐给我书的朋友。《人体使用手册》是今年的7月份在单阿姨的博客上，然后很幸运的加入了若素的艾灸读书群。，我就百度了解了下这本书。网上也有部分选摘，看了头后，发现里面写的很好，便求知若渴的看了起来·····网上看的不给力，还是习惯性地喜欢纸质书。网上查找了下，结果都缺货。。。看来这本书真的很好啊，不然居然整个网络都没有呢！
也就是前断时间元旦的时候，经群友说当当网有卖了，毫不犹豫的在当当网下手了，终于手捧崭新的书。好开心跟兴奋。求知若渴的心，突然觉得读书感觉真好，以前上学那会好像都没有这样的感觉····
看了这本书后，感触最深的就是这本书区别于其他中医养生书，给人感觉这本书像是个工程学上的书，由于作者本人是个工程师而并不是专业的中医生，所以他阐述的观点跟一般又不一样，开头讲了传统医学与现代医学的一些发展历程，后来用工程学跟人体学相结合浅显的道理告诉我们人体一些基本特征，粗看第一遍觉得不是在讲医学上的事情，而是一个工程学上比较枯燥的理论一样，但是仔细一看却是非常的有道理。。对作者由衷的佩服起来。
整本书阐述的都是一些非常简单的道理，比如早睡早起，细嚼慢咽、不生气，保持肠胃清洁等一些被我们耳熟能详的生活习惯，但是又被我们忽略的事情，却暗藏很养生道理··现代的人因为各种原因却忽略了这些，导致了很多疾病的产生，实在是不应该。回想我这几年的身体变化跟自己的生活习惯，觉得非常有必要接下来要去调整的。
其实在今年的夏天的时候，我网上粗看了这本书后，就给我了很大的信心与鼓舞。最大的感触就是我有救了，曾经一段时间在医院，被医生判了死刑。说我这个病（多囊）是治不好的，只有靠医院去解决，生孩子也要靠医院，听到这样的话，别提有多难过，要知道我还没有男朋友，也没有结婚，就对一个病人说了这么重的话，当时想着我的世界，我的人生是不是就完蛋了，沮丧了很久很久···身体的情况更差了，大热天，记得是（2011.7.22的时候确证是多囊）那时候我穿牛仔裤，T，都很怕冷，不敢在空调房呆，也不敢穿裙子。（后来才知道这是我恐慌造成的）。痛苦的记忆···不断的浮现了，···
不去想这些不开心的事了，从这本书感觉到其实调养身体真的很简单，就是不要违背一些常理，比如不要熬夜，不要生气，不要去做一些不好的事情（不吃寒冷），结合一些好的方法，食疗、运动等等，身体会好的，因为万物都是平衡的，只是时间的问题而已。这样想着心就放开了，也真是见证了一些效果···也差不多从2012.7.23艾灸的，看了这本书也是这个时候，艾灸，边食疗，还有结合书中的一招三式的养生方法，身体真的改善了。
首先是月经，功血+多囊就是月经不好。通过吴忠青的书，我觉得人体是个整体，月经不好不单单往月经去调理，要去整体上面调理我的身体。经过几个月的调理后，11月份、12月1月份总算在时间上面取得了见效。11月份11.24号来，17天，12月份12.22日，11天。1月份是26号来，是2010年后三年来首次三个月有规律了，感慨啊···
第二，是我瘦了。女人很在意自己的身材，我也不例外，在生病之前我的体重是110斤（身高167CM），被医生判了死刑之后，2012过年的时候称了125斤，夏天也有122斤，一直居高不下。。。我也尝试过很多法子去“减肥”，运动，爬山，等等当然不会去吃减肥药节食。。但是都不见效，反而给身体造成了负担，体虚者慎激烈运动。《人体使用手册》里面说的减肥不是不吃东西的去减肥，要提升阳气会自然瘦，这点也在我身上验证了··经过半年的艾灸，阳气真的足了，身体肠胃好了，自然会瘦。前阵子妈妈说我脸好像不浮肿了，我也惊喜发现了，是的，最近冬天的时候站在体重计上的体重都只有117-118左右了。轻的不多，不过我还是非常开心，开心的不仅仅是瘦，而是身体在往正能量的方向去走。
第三：敲胆经。很简单方便的方案确实很给力，提升血气，还有促进消化，每天上午10点敲下，中午保证会饿，吃的很香···这点我也实践证明了
书很好，不是我三言两语能够说的完的。我要再去研究研究····感谢这本书给我人生路上很大的启迪，感情我们的群组织这次分享活动，希望我们群越来越好···
25
楼
光头唯心1月26日
10:41
坚持在晚10点半以前睡觉。心包经从未按摩，饮食保持原样。
一段时间以来的变化：
1、从未有过饥饿的感觉，元旦以来出现过很多次了，说明消化系统有进步。
2、以前大便基本上是一周1~2次，现在变为平均每2天1次。排泄系统看来也在进步。
3、晚上盗汗，已经有近10天，（前几年出现过，2012年没有），不知道是敲胆经的副作用？身体在康复，现在有能力盗汗？还是其他正常疾病的显现？现在还不清楚。
还是继续努力吧。
24
楼
光头唯心1月26日
10:33
今天是1月26日，从元旦开始的敲胆经，在断续中坚持着，有三次遗漏。从3日到7日，右侧风市出现淤青，敲打过程中疼痛逐渐加剧。1月7日后淤青及疼痛消退。整个过程中出现了2次右膝关节酸涨，以致在短时间内人体无法站立，一次持续了近一个小时，后一次持续了10分钟。
23
楼
心静1月26日
9:56
曾经的无知，茫然，让自己受伤的身体一步一步任医院的摆布，
导致最后自己都只能听天由命。
看了人体使用手册，明白很多时候我们可以自己自救，做好几点要注意几点：首先气血一定要足，这上关键，然后要保持良好的一个作自息习惯，不生气，早睡早起，敲胆经，按摩心包经，保持好的肠胃。在这几个关键中，我慢慢在改变着，因为现在要带宝宝，晚上要起几次喂奶，前几个月我睡得晚，半夜明显感觉眼痛，睡得早眼不痛；每晚泡脚，吃的食物不乱吃，尽里保持好的心情。这是我慢慢在改变着自己。虽然，不能一下全做好，哪怕有一点我也要坚持。这本书说的很详细，我也粗略看了一下，接下来打算买本书，仔细地好好研究，在经络这一块，我学得比较吃力。感谢这个平台，希望身体能好起来。
22
楼
素素1月25日
19:25
很早就拜读过《人体使用手册》，从中学习到无论什么毛病其实只要一式三招，早睡早起，敲胆经和按摩心包经就可以。因为本人还年轻，身体倒没有什么大病，所以总是会叮嘱家人有空就要敲胆经按摩心包经。现在自己本人受益匪浅的就是早睡早起了，坚持了很久，除非特殊情况外，很少会超过十一点睡觉的。争取以后天黑就入睡，造血养生。与各位共勉，在坚持一式三招的同时别忘了，保持好心情也是健康的关键。
21
楼
木棉花1月25日
19:16
人体使用手册这本书认真读过后感受颇深，对中医的观念也有了很大的转变，一式三招连续做了一个多星期，感觉身体有些微妙的变化，上楼梯没那么累了，以前动不动就想生气现在也感觉不那么容易动气，本书讲解关于人体系统，病和症还有日常保养，书中有例子说明还有问答，比较容易理解，由于是初学者，对于经络和气血这些方面还悟得不是很透，继续努力学习！！！
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楼
微尘tiny1月25日
18:59
大家好！！首先感谢群主和各位群友给我们分享经验。我入群也没有多长时间，实话实说我看了一部分人体手册，我真是感叹祖国中医的神奇。我也是长期处于不健康状态，最严重的是我有崩漏，反复很多年，身体毛病很多。我得病有7
8年了，中药从没有间断，西药也吃了n多。但是收效甚微。我得病以来，几乎从不感冒，还以为身体挺好的。看了人体手册才知道，整个身体及其虚弱了，正气都没有直接缴械投降，病气毫无阻挡长驱直入。真是感叹，我连生病的资格都没有。来到群后知道敲胆经
，艾灸。。真的挺好！！有阵子失眠很严重敲胆经后睡的很好，2
3点不醒来了！！虽然离健康很远，但是我相信坚持不懈，总坏把这个烂机器修好的！！
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楼
多加1月25日
17:54
人体使用手册》读书笔记和心得
多加
2013年的第一份学习心得，首先很想感谢组织读书群的各位“前辈”，因为有你们的无私分享和帮助，才有了这个宝贵的学习机会，也帮助到像我这样被无知给毁了健康的人，感谢你们！
《人体使用手册》从计算机启示入手，开篇就指出此书的目的就是一本帮助大家如何正确使用身体的操作手册。接着指出当前的检查数据，并不能判断人体的身体状况是好还是不好，因为血气上升和血气下降都有可能导致检查数据不在正常范围内。而现代医学中慢性病的治疗目标是追求将患者的所有检验指标都恢复到“正常范围”里，这些治疗手段对于血气上升的患者而言，很可能就中断了身体好转的趋势，阻止了脏器机能的上升，反而造成身体更直接的伤害。接着告诉我们中医对人体系统的看法。中医理论认为人体是一个完整的系统。阴阳和五行，五行金对应于肺，木对应于肝，水对应于肾
篇3：祖国在我心中读后感
祖国在我心中读后感 本文关键词：在我，读后感，祖国，心中
祖国在我心中读后感 本文简介：祖国在我心中掀开摞摞发黄的历史，在白骨累累的中国近代史上，我们看到一个个举着明晃晃钢刀的刽子手，一只只满口鲜血的吸血蝙蝠，一头头啮着血淋淋心肺的豺狼，一群群叼着头颅的恶犬和一淌淌鲜艳刺目的血！光阴似箭，岁月如逝，转眼间，今年是祖国母亲的60岁生日。在祖国母亲生日到来之际，我不禁想起了祖国所经历过的种
祖国在我心中读后感 本文内容：
祖国在我心中
掀开摞摞发黄的历史，在白骨累累的中国近代史上，我们看到一个个举着明晃晃钢刀的刽子手，一只只满口鲜血的吸血蝙蝠，一头头啮着血淋淋心肺的豺狼，一群群叼着头颅的恶犬和一淌淌鲜艳刺目的血！光阴似箭，岁月如逝，转眼间，今年是祖国母亲的60岁生日。在祖国母亲生日到来之际，我不禁想起了祖国所经历过的种种灾难
。
这是民族的耻辱。让受苦受难，受辱受虐的中国人的血不再白流！
历史又翻到今日。新的仇恨，新的血泪又涌现在我们眼前：1999年5月8日一对新婚不久的中国青年夫妇倒在南斯拉夫的血泊中；2001年4月一位优秀的中国飞行员为了祖国尊严血洒南海上空……“莫忘国耻，振兴中华”这句话我们永远不能忘记。现在中国的科技愈来愈发达，我相信以后的中国肯定会更强大。不久前，我们的神州6号载人飞船已升空并安全降落了，这证明我们国家的科技方面有了很大进步。不仅航天方面进步了，在农业方面也有个进步，水稻之父袁隆平用水稻杂交的方法，提高了水稻的产量……我们的进步远远不止这些，还有许多许多。要想洗清耻辱就得振兴中华。唯一振兴中华的办法是增强国力，增长威严，增加人才。只有各方面都有不断进步，中国才更强大。
雪耻复仇，为中华民族伟大复兴，我们这一代中国青少年责无旁贷！然而，我们许多少年人将自已民族的新仇旧恨忘掉了，将“五四”青年匍匐喋血，在血泪中仍高喊祖国万岁的那一刻忘记，将日本刽子手在南京城中狞笑着举起钢刀的那一刻忘记了……同学们如果我们沉溺在享乐之中将学习荒毁了，将前程荒毁了，将民族兴衰抛置脑后……这是一种毁灭，一种自我毁灭。
鲁迅先生穷其一生智慧，“我以我血荐轩辕”唤醒了刀俎上的中国人，我们的前辈树立“为中华之崛起而读书”的理想，以天下安危为已任，前仆后继，建立了新中国。作为新时代的青年人，我们怎能放任自流，荒毁一生置民族大业于不顾?否则，枉为炎黄子孙！梁启超曾高瞻远瞩地指出：少年强，则国强；少年富，则国富；少年屹立于世界，则国屹立于世界！
自古英雄出少年。在当今世界的残酷竞争中，中国青少年能否肩负起民族振兴和洗刷国耻的任务，直接关系到中国将来的命运。
勤奋学习、奋力拼搏，是我们初中生活不变的主题。“三分天注定，七分靠打拼。”也许会受挫，也许会失败，但是，“不经历风雨怎么见彩虹”远航的水手告诉我们“风雨中，这点痛算什么，擦干泪，不要问，至少我们还有梦。”努力吧！奋斗吧！中国青少年。为我们开辟民族复兴的新蓝天，中华少年正向您走来……
中国在我心中
小时候，妈妈告诉我，祖国是母亲。于是，我常常想，母亲，她长的漂亮吗？长大一点了，老师告诉我，祖国是巍巍的昆仑，凝聚着炎黄子孙的风骨，祖国是奔腾的黄河，涌动着蓬勃的热血。现在，我知道了，祖国是华夏儿女的牵挂，是满怀豪情的东方巨龙，是高高飘扬的五星红旗。
透过历史的眼眸，站在岁月的肩膀上回望。我们的祖国古老而伟大，我们的祖国壮丽而永生！盘古开天辟地，迸发出生命的光芒；四大发明，使古老的中国异彩纷呈。我看到圣人孔子，举起圣火照亮几千年的文明；那狼烟里冲杀出，兵马俑威武的阵容；那雄伟中耸立着，万里长城的刚强。岳飞的“精忠报国”仿佛是永久的昭示，而文天祥那“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的诗句似乎还在耳边回想。
我想说又不愿说，我也曾看到祖国的孱弱：在圆明园烧焦的废墟上，我看到了屈辱的烈火；在林则徐虎门硝烟的烟雾中，我看到了东亚病夫耻辱的悲愤。但是，我的祖国没有沉没，她用宽厚的臂膀挽起高山大海，将炎黄子孙揽于怀中。孙中山，在黑夜里开始规划治国方略；毛泽东，在贫瘠的土地上支撑民族的血肉与骨骼，“中华人民共和国成立了！”那排山倒海般的回响，传到世界的每一个角落。苦难的祖国母亲，擦去满眼的泪花，露出内心的喜悦
；邓小平，把饱经沧桑的瞳仁放大，指引多灾多难的祖国从世纪的风雨中神奇地走过，豪迈地走向了繁荣富强！
于是，深圳唱响“春天的故事”。改革开放30年来，我们祖国的现代化建设，创造出一个又一个人间奇迹，我们看到了气势恢弘的的三峡大坝，看到了一泓清泉向北流，乌龙逶迤径向东的南水北调，西气东输。看到了黑土地上的“凤凰涅槃”，东部大开放的风雨兼程，看到了千年飞天梦圆以及青藏铁路的成功修筑，我们见证了香港、澳门的回归，看到了义务教育免收学杂费的喜讯和大庇天下寒士俱欢颜的社会保障体系。悠悠五千年，泱泱大中华。伟大的中华民族这一东方巨龙，载着高峡出平湖的澎湃诗篇，载着改革开放的旗帜，载着中华民族的憧憬，正以惊人的速度向前迅猛飞奔！
仰望鲜艳夺目的五星红旗，我心潮澎湃，思绪万千。一个个熟悉的故事，一幅幅生动的画面，从我泪水模糊的眼前掠过：
２００８年５月１２日，汶川。那是惊心动魄的一刻。我们的家园瞬间变成了废墟。一方有难，八方支援，所有人的目光都聚焦在一个地方，所有人的牵挂都心都系在一个地方——汶川。一时，四川雄起！中国雄起的满含热泪的呐喊响遍了大江南北，600亿元的国内捐赠款物让全世界看到了英雄的人民，英雄的国家。中国人以强大的力量平负了这空前的灾难。我们众志成城，我们不畏艰难！
２００８年8月8日，第２９届奥运会在中国举行，我们中国人用自己的智慧与汗水，向世界人民献上了一道道如梦如幻，精妙绝伦的景象；向世界人民展现了我们的风采；向世界人民证明了我们的实力！
2009年的10月1日，新中国将迎来60岁生日，我想说，滔滔黄河，滚滚长江，巍巍泰山，莽莽昆仑，这是我的祖国。我更想说，红旗飘扬，万众一心，众志成城，和谐中国-----这是我的祖国。
读《祖国在我心中》有感
——祖国在我心中
当我牙牙学语的时候，爸爸妈妈告诉我，我是一个中国人，是炎黄子孙，龙的传人；当我懂事的时候，爷爷告诉我，我们的祖国是一个拥有960万平方公里的大国；当我上小学的时候，老师教我画鲜艳的国旗。不知不觉中，祖国—“中华人民共和国”这七个金光闪闪的大字，在我心中烙下了永恒的印记。
中国，一个创造科学奇迹的国家；一个生活不断改善的国家；一个国际地位日益提升的国家；一个成功举办奥运会的国家；一个众志成城，与时俱进的国家！我们伟大的祖国，是一个拥有悠久历史的古老国度，她幅员辽阔，山川秀美，气势磅礴，像一个巨人屹立在世界的东方；她用自己博大的胸怀孕育出一个伟大的民族—中华民族。中华民族是一个具有高远志向和远大抱负的民族，是一个创造出五千年文明和灿烂文化的民族。
1949年10月1日，伴随着雄壮的国歌和天安门广场上冉冉升起的五星红旗，中华人民共和国宣告成立了。中国人民从此站起来了，中国历史开创了新的纪元。
回顾共和国走过的60年，我国不仅在经济上有了巨大的飞跃，而且在各个领域上都取得了卓越的成就。当我国南极考察人员凭着自己的科技力量，乘着万吨巨轮，登上南极大陆，建立起我们自己的长城站，中山站和黄河站的时候，当我们祖国的高新科技捷报频传，“东方红一号”
卫星，“神舟五号”
，“神舟六号”
和“神舟七号”等运载火箭接连发射，在长天呼啸，在宇宙畅游的时侯。当重点工程三峡工程蓄水发电，青藏铁路建成通车的时侯，谁不为之高兴，谁不为之自豪。当体育健儿在大型的国际赛场，特别是奥运赛场上取得一个又一个冠军，站在领奖台上时，以前被称为“东亚病夫”的中国人，如今也有了属于自己的位置，有多少人为之惊讶，有多少人为之赞叹，这充分显示了中国这头东方雄狮的威严！
2008年5月12日，四川省汶川县发生里氏8.0级特大地震，地动山摇，房屋倒塌，数以万计的生命在瞬间被掩埋！中华民族再次面临着严峻的考验。在党中央和各级政府的领导下，全国军民万众一心，团结合作，众志成城，谱写出又一曲升华民族精神的伟大乐章，终于打赢了这场抗震救灾战争。
今天，科学技术更加突飞猛进，各项科研成就硕果累累，闪现着耀眼的光芒。自古英雄出少年。我们作为新时代的小主人，不能甘于平凡，我们要去创造价值，为祖国多添一份光彩，多添一份骄傲，让祖国母亲的脸上现出欣慰的笑容。愿奉献者的赞歌中有我们的音符，愿耕耘者的笔下有我们的足迹，愿把我们的深情，我们的爱都奉献给这一方纯净的热土，愿把我们的知识，价值都化做拳拳爱国心捧给中华母亲！我坚信，辉煌的前景，灿烂的未来，一定属于我们！因为，祖国在我心中，我爱我的祖国！