学习瑜伽的心得体会 本文关键词：心得体会，瑜伽，学习
学习瑜伽的心得体会 本文简介：学习瑜伽的心得体会瑜伽”乃梵语，简单的译文即是禅思，至今已有五千年的历史了。瑜伽向善，如果心变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但练习瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，达到修身养性的效果。瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方。正是由于瑜伽有这样的好处，
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学习瑜伽的心得体会
瑜伽”乃梵语，简单的译文即是禅思，至今已有五千年的历史了。瑜伽向善，如果心变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但练习瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，达到修身养性的效果。瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方。
正是由于瑜伽有这样的好处，在大一下学期可以自由选修课程时，我毫不犹豫的选择了瑜伽课。对于本来就不喜欢体育课的我来说，瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。因为它不像篮球、羽毛球那样过于活跃，瑜伽是一个静的世界。
也许，正因瑜伽讲究的是静、慢，在大家看来，瑜伽是一项强度很低的体育运动。其实恰恰相反，瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量好像没有那么大，但练习瑜伽真的挺能累人的。只是一系列热身动作，已经可以弄出全身的汗来。但由此也可证明瑜伽的确是能够达到健身的效果。
才开始练习瑜伽的时候，我的韧带比较紧，在练习的过程中，我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。不过，幸亏赵老师总会在一旁说“能做到哪里就是哪里，不要过于勉强自己，以免受伤。”才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。
经过一学期的学习，我发现自己的韧带越来越好了，做瑜伽动作也没有以前那么困难了，我想，瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造着我，我的收获是很大的。在学习过程中，我最享受的是练习瑜伽休息术的时间，因为在整个过程中，我会有节奏的呼吸、平静自我身心，放松自己，缓解压力。在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身边空气的流动，脑海里想象的是窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻心灵的放松。通过每次的瑜伽休息术练习，我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽，灌注给我们健康、力量、清爽和宁静。我热爱瑜伽，并会继续练习瑜伽。
篇2：学习小学生行为规范的心得体会李秀梅
学习小学生行为规范的心得体会李秀梅 本文关键词：行为规范，心得体会，小学生，学习，李秀梅
学习小学生行为规范的心得体会李秀梅 本文简介：学习小学生行为规范的心得体会李秀梅2012年10月《中国教育改革和发展纲要》提出：“教育改革和发展的根本目的是提高民族素质，多出人才，出好人才。”教育担负着提高民族素质的重要任务。评价一个民族的素质时，往往首先是通过这个民族多数人所表现出的行为习惯而获得感性认识的。因此，抓好小学生的行为规范养成教育
学习小学生行为规范的心得体会李秀梅 本文内容：
学习小学生行为规范的心得体会
李秀梅2012年10月
《中国教育改革和发展纲要》提出：“教育改革和发展的根本目的是提高民族素质，多出人才，出好人才。”教育担负着提高民族素质的重要任务。评价一个民族的素质时，往往首先是通过这个民族多数人所表现出的行为习惯而获得感性认识的。因此，抓好小学生的行为规范养成教育，对于提高民族素质起着重要作用。
小学教育的主要任务是为新一代全面素质的提高奠定基础，而素质教育的基础首先是建立在做人的基础上。从这个意义上来说，加强小学生的行为规范养成教育是提高一代人思想、行为素质的重要途径。因此，强调小学生行为规范的养成，是小学教育这一基础教育任务所决定的。
并且当前，独生子女的现状也向我们提出了加强养成教育的迫切要求。一方面，现在城镇各校借读的学生较多，家长的成份复杂，职业的不同和文化层次的高低，导致其子女在思想、行为、习惯等方面存在很大的差异。调查发现，学生在校内外的表现差异很大，在很多方面存在不少问题。这显然不利于学生的成长及终生发展。
俄国著名教育家乌申斯基对与一个人的良好习惯有过绝妙的比喻——“良好习惯乃是在神经系统中存入的道德资本，这个资本不断地增值，而人在其整整一生中就享受着它的利息。”因此，良好行为习惯是人才成长、终生发展的基础。培养学生具有良好的行为习惯理应成为学校及广大教育工作者的一个重要任务。
鉴于以上认识，我校一直以来就非常重视对小学日常行为规范的养成教育，力求持之以恒，常抓不懈，打实基础，创出新意。并重点对小学生在校日常行为规范养成教育的内容、方法进行了探索，并取得较为理想的实践成果。
一、
指导思想
1、良好行为规范的养成，须遵循“从他律到自律”这一规律，
关键是要发挥各类教育资源的作用，创设校园环境氛围，实现学校、家庭、社会的三结合，引导学生逐步实现从“他律”到“自律”的超越。
2、良好行为规范的养成是可以通过训练形成的，关键是加强训练目标的层次性、有序化，训练过程的具体指导和学生主体意识发挥的相互结合。
3、良好行为规范的养成不是一蹴即就的事，关键是要强调评价的过程，强调评价过程的矫正性训练、在实践活动中的体验性训练。
二、操作过程和方法
1、明确意义、激发动机
（1）激发学生自我教育的动机。自我教育能力是学生在自我教育活动过程中形成、发展和表现的。因此，激发和保持学生自我教育的愿望显然十分重要。我们充分利用各种有利条件，如广播、板报、宣传窗等宣传工具，采取专题讲座、故事会、主题班队会、电影（录象）、参观展览、举办知识竞赛、征文等多种形式，引导学生观察现实、体验社会生活，激发学生“追求真善美，培养高兴情操”的愿望，不断提高自我教育能力。
（2）调动全体教师参与养成教育的积极性。小学教育是个“未来工程”，是培养“四有”公民的奠基工程。培养小学生具有良好的行为规范，不仅是提高学生个人文明素质的问题，更是涉及整个社会公民素质的问题。基于以上认识，我们把行为规范养成教育作为学校德育工作的重点来抓。抓养成教育并不是校长、书记一个人的事情，也不是校政教处和少先队的事情，应该是全校师生员工的共同事情。因此，我们建立了一个全员参与抓行为规范养成教育的工作网络，由学校领导、值周教师、值周中队干部组成的日常行为监督小组，对学生在校的言行礼仪给予检查、矫正，全校师生轮流担任，全员参与德育管理，树立“行为规范教育我有一份”的观念，改变了“只顾本年级，不顾别的年级；只管所教学生，不管其他学生”的错误观念和做法，从而形成“人人关心养成教育，人人抓养成教育”校园的氛围。
2、建章立制，规范言行
良好的行为规范的养成并不是靠几次教育、几个活动就能完成的，需要长期的持之以恒的训练才能形成。建立一套完整的养成教育工作制度和成立相应的监督机构是持之以恒抓好行为规范教育的重要保证。
（1）
我校在行为规范养成教育方面的主要制度有：
a、值周值日制度：值周人员由领导、教师、学生干部组成，负责检查每天学生在校的行为表现，发现问题，及时教育、矫正，并将情况及时记录在《值周日记》上。值周人员要认真做好每天的检查、评比，一周的小结总评等工作。“值周值日制度”的实施，从细小处抓起，把行为规范教育真正落到了实处。
b、“文明生、文明班”评比制度：每学期期末，根据学生日常的表现，通过自评、小组评、班主任推荐、学校确定等方式评比“文明生”。“文明生”达标率在80%以上的班级可评为“规范达标班，”再从“规范达标班”中评选出本学期“文明示范班”。学校对“文明生、文明班”给予一定的表彰和奖励。这样，把学生个人的行为表现与班级集体的评优结合结合起来，使学生平时的行为表现处于集体的舆论监督下，使学生能比较自学地遵守规范。
c、“交接班”制度：低、中高换段时，新老班主任、任课教师要做好交接班工作。原班主任、课任教师要向新接班教师详细介绍本班学生行为、习惯、学习等方面情况，并辅导新教师尽快熟悉工作。这样的交接班制度，能有效地防止段与段之间的教育脱节，克服教育工作的盲目性，使各段教育工作顺利地衔接。
3、严格训练、逐步内化
对学生进行行为规范养成教育的训练，必须“晓之以理、动之以情、导之以行”，而其中“导之以行”尤为重要。为此，可根据“操作条件反射理论”，强化学生行为规范养成的训练，使学生养成良好的行为习惯。强化训练时，可采用以下几种训练方法：
（1）寓“小学生在校常规”训练于各种活动之中。少先队活动是养成教育的主渠道。大型的学校队活动，是训练学生行为规范的好时机，活动中除要求学生排队出场、按次序就座、不吃零食、不扔果皮纸屑、认真听讲、有礼貌地鼓掌致谢外，对队员的敬礼、站立、以及红领巾的佩戴等均有严格的规定，学生在集体活动中受到了教育。如《学规范、做规范》班队主题活动，以故事、小品、知识抢答、游戏等形式，寓教于乐，让学生在活动中明白培养遵守规范的意义，并在活动结束后，对拍摄的照片上所反映出来的年级、班级的精神面貌，整齐程度均要在校园音像系统中反馈。
（2）
我校在行为规范养成教育方面的主要监督机构有：
a、成立“校园110”：该组织由每班选派2名在日常行为规范方面能起榜样且具有一定工作能力的学生组成，佩戴110标志，负责对全校学生的日常行为规范的监督。
b、成立“校园小法庭”：该组织由五、六年级每班选派1名成员组成，佩戴小法官标志，根据校园110提供的星期以来学生违规、违纪行为最突出的10起事件进行审判。
c、建立校园文明、卫生监督网。
（3）寓“小学生在校常规”训练于日常生活之中。要求学生在校生活规范化、科学化、序列化：如学生中午就餐时，要求学生做到“排队进入食堂，按座位有次序就座，用餐时不讲话，要菜加饭要举手，注意节约粮食。”
（4）寓“小学生在校常规”训练于家庭教育中心。家庭教育是学校教育的有效补充。通过家长会、家长学校等形式宣讲养成教育的重要性，争取家长的配合，克服家庭教育的负面影响，共同教育好下代。学校定期下发《学校联系卡》使每个家长及时了解子女在校的情况，同时反映孩子在家表现，使学生明确在家里、社会也受到严格的监督训练。（此处为我校政教处工作）
4、反馈评价，矫正强化
反馈分正反馈和负反馈。正反馈是对良好行为养成的评定，能给学生以鼓励和信心，从而产生新的良好行为动机，具有强化作用。负反馈是对不良习惯的评定，它可用来调节、控制不良行为，使其符合《规范》的目标，具有矫正的作用。在少先队一线我们是通过“校园警讯反馈表”和校园广播栏目中的“校园警花”栏目进行反馈。而在政教一线则采用奖分与扣分方法进行。每个学生的基准分为100分，通过检查、记录、统计，确定等级。
三、结论：
1、小学生在校常规的养成教育是一个“明理、导行、评价”不断循环反复的过程，在循环中不断巩固原有的行为习惯，实现新的行为要求。即：
明理————→导行————→评价
↑
|
|__________________________|
其中，“明理”是基础，学生由于受年龄、知识等限制，是非观念不强，加上现阶段家长素质普遍不是很高，家教中缺乏良好的教育，
学生对正确行为缺乏认识和实践，学校教育中必须强化“明理”教育。“导行”是关键，教师提出的导行要求，必须考虑到学生原有的行为基础和达成的可能性，防止行为要求过高过全。由于规范教育是一个持久的过程，导行中必须有一定的的制度进行督促，控制学生的意志能够长期坚持。“评价”是深化。评价过程既是一种自我教育，也是
道德内化的过程，即由“他律”逐步转向“自律”的过程。在评价中，尤其是注重学生心理变化，多看到进步之处，再提出自己进步的一个方向。
2、小学生在校常规的养成教育中，行为训练的方法应注重多种方法的组合，而且要注意选择学生乐于接受的训练方法。如：榜样示范法，行为训练法，说服教育法，评比竞赛法，实践体验法等等，各方法各有利弊。在教育过程中，我校尤其注重利用少先队组织的优势，利用实践体验法，让学生活动中教育，在实践中体验。活动中，严密的组织，规范的队仪式，标准的队礼，高昂的气势，无不是良好的行为规范落实主体现，也是活动创新折基础保障，没有良好的日常行为规范的落实，也就谈不上活动的成功与创新，如我校少总部在第四届开渔节时组织的“迎开渔、放漂流瓶——给台湾小朋友的一封信”、“迎国庆，颂五旗”、“我能行，庆六一”等活动中，从活动的组织、活动的开展，活动的结束，对学生的行为规范要求一丝不苟。整齐的队伍，标准的队礼，端正的坐姿，饱满的精神，无不是良好的日常行为规范的体现，为活动的成功打下扎实的基础，同时日常行为规范也在活动中得到了升华。
篇3：学习呼吸道传染病的心得体会
学习呼吸道传染病的心得体会 本文关键词：呼吸道，心得体会，传染病，学习
学习呼吸道传染病的心得体会 本文简介：学习呼吸道传染病的心得体会呼吸道传染病是历年传染病的防控重点，今年重点学习了呼吸道传染病的防控知识。春季气候转暖、万物复苏，是呼吸道传染病的好发季节。呼吸道传染病是指病毒、细菌和支原体等病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管侵入而引起的传染性疾病。主要具有传染力强、潜伏期短、传播速度快的特点。常见的
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学习呼吸道传染病的心得体会
呼吸道传染病是历年传染病的防控重点，今年重点学习了呼吸道传染病的防控知识。
春季气候转暖、万物复苏，是呼吸道传染病的好发季节。呼吸道传染病是指病毒、细菌和支原体等病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管侵入而引起的传染性疾病。主要具有传染力强、潜伏期短、传播速度快的特点。常见的呼吸道传染性疾病有：结核病、流行性感冒、人感染高致病性禽流感、麻疹等。这些病都可通过空气（飞沫、尘埃）或接触呼吸道分泌物等途径传播；也可通过密切接触传播。儿童、老年人、体弱者、营养不良或慢性疾病患者、过度劳累者、精神高度紧张者等人群容易患病。呼吸道传染病一旦出现会给人们的工作、学习带来较大影响，为此，嘉兴市疾病预防控制中心专家提醒市民应该提高警惕，积极预防。
常见的呼吸道传染病：
结核病：有关调查结果显示，在我国，约有活动性肺结核病人450万，其中涂阳肺结核病人150万。每年有13万人死于结核病，我国是全球22个结核病高负担国家之一，活动性肺结核病患者数量居世界第二位，80%的病人在农村，而农民工是结核病的高发群体。近年来，我市农民工及流动人口肺结核病发病人数上升迅速，而这部分人群对于结核病的防治知识知之甚少。目前，对于结核病最好的防治措施之一就是发现传染源，及时治疗。结核病是由结核杆菌感染引起的慢性传染病，结核菌可侵入人体多种器官，以肺结核常见，主要表现为咳嗽咳痰、咯血、盗汗、低热或胸痛。一旦得病，只要和医生很好地合作，肺结核病是可以治愈的。目前，市本级对到市一院结核科就诊的活动性肺结核病人给予免费的痰涂片等检查，并提供免费的抗结核药物。
流行性感冒：最近，到医院就诊的人明显增多，也有人被流感击倒。流感正是常见的一种急性呼吸道传染病，它是由流感病毒引起的，主要通过咳嗽、打喷嚏传播给其他人。人群对流感普遍易感，大部分病人能在一星期内痊愈。年老体弱者易发生肺炎型流感，极少数表现为中毒型，出现高热、血压下降，易发生呼吸循环衰竭而死亡。
人感染高致病性禽流感：禽流感病毒可分为高致病性、低致病性和非致病性三大类。人感染高致病性禽流感病毒后主要表现为发热和流感样症状，体温大多持续在39℃以上，伴有全身酸痛、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等上感样症状，部分患者也可出现恶心、腹痛、腹泻、稀水样便等消化道症状。重症患者还可出现肺炎、呼吸窘迫等表现，甚至可导致死亡。直接接触感染病毒的禽类及其分泌物和排泄物，或吸入禽类分泌物或排泄物中的病毒颗粒，是主要的感染方式和途径。
麻疹：麻疹俗称“出痧子”，是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，经呼吸道飞沫传播，可出现发热、咳嗽、眼结膜充血、口腔黏膜斑及皮肤斑丘疹。少数可能出现重型麻疹或并发肺炎、脑炎等严重情况。麻疹病人是主要的传染源。接种麻疹疫苗是预防麻疹最有效的手段，接种后90%以上人群可获得有效免疫力。国家规定儿童在8月龄及18～24月龄时各接种1针麻疹（或含麻疹成分的）疫苗。目前我市本地儿童和外来流动儿童均可到现居住地的接种门诊免费接种麻疹疫苗。若不慎与麻疹患者密切接触，应及早进行麻疹疫苗应急接种，减少发病机会。
日常生活中应这样预防：
当前正值呼吸道传染病高发季节，市疾控中心友情提醒公众注意以下几个方面：保持房间内的空气流通，搞好环境卫生；养成良好的个人卫生习惯，不随地吐痰，勤洗手，打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻；保持均衡饮食，注意饮食卫生，进食禽肉、蛋类要彻底煮熟，不生食禽肉和内脏，解剖活（死）家禽、家畜及其制品后要彻底洗手；保持健康的生活方式，多喝水、不吸烟、不酗酒；经常锻炼身体，注意劳逸结合，提高自身抗病能力，同时做好防寒保暖；儿童应按时进行免疫接种，一般人群可在医生的指导下有针对性地进行预防接种；如果有发热、咳嗽等症状，应及时去医院诊治，一旦确诊为呼吸道传染病时，应在医生的指导下积极治疗，主动与健康人隔离，不要去公共场所，防止传给他人，不要滥用抗生素。
通过学习，增加了我对呼吸道传染病的了解，提高了防控传染病的能力。
保健科
闫勇
20101002
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