第三套柔力球规定全民健身套路 本文关键词：套路，全民健身，第三套，柔力球
第三套柔力球规定全民健身套路 本文简介：第三套柔力球规定全民健身套路（曲目：花季雨季）第一节变步绕环（8×8）第二节进退侧旋（4×8）第三节正反绕环（5×8）第四节绕环旋转（6×8）第五节绕环抛接（8×8）第六节绕环扣转（2×8）第七节身后抛接（4×8）第八节绕环绕翻（5×8）第九节绕环摆翻（4×8）第十节绕环收式（2×8）第一套柔力球规
第三套柔力球规定全民健身套路 本文内容：
第三套
柔力球规定全民健身套路
（曲目：花季雨季）
第一节
变步绕环（8×8）
第二节
进退侧旋（4×8）
第三节
正反绕环（5×8）
第四节
绕环旋转（6×8）
第五节
绕环抛接（8×8）
第六节
绕环扣转（2×8）
第七节
身后抛接（4×8）
第八节
绕环绕翻（5×8）
第九节
绕环摆翻（4×8）
第十节
绕环收式（2×8）
第一套
柔力球规定全民健身套路
（曲目：柔力球之歌）
第一节
工字摆腿（1×8）
第二节
并步转体（4×8）
第三节
交叉摆腿（4×8）
第四节
上下旋圆（2×8）
第五节
平绕旋转（2×8）
第六节
后抛侧旋（4×8）
第七节
绕环平旋（4×8）
第八节
波浪平旋（3×4）
第五套
柔力球规定套路
曲目（山不转水转）
第一节
换手绕转（4×8）
第二节
下式平衡（4×8）
第三节
正反盘绕（4×8）
第四节
前后抛接（4×8）
第五节
左右小翻（4×8）
第六节
背翻翻转（4×8）
第七节
绕转小翻（2×8）