近年来，我最自豪的是成功帮助父亲戒烟。 爸爸是个烟鬼，一天吸两包！ 吸烟的危害历历在目。 戒烟刻不容缓，所以我下定决心要帮爸爸戒烟。 经过查阅各种资料，我开始帮助爸爸戒烟。
一开始我就知道，一个长期吸烟的人想要完全戒烟是绝对不可能的。 这种强行直接戒烟的方法，不仅对生理影响很大，心理影响也很大，所以我想我只能逐渐减少抽烟的数量。 我慢慢地和妈妈联手，不给爸爸钱买烟了。 我父亲抽烟的次数似乎较少，但仍然是治标不治本。
然后我把家里的吸烟用具都扔掉了，比如打火机、烟灰缸，最重要的是香烟，减少父亲对香烟的“条件反射”。 起初，父亲很生气，但后来他也认识到了吸烟的危害。 于是他也开始配合我戒烟。
然后我们就开始强制戒烟。 我告诉父亲，如果他再抽一支烟，他的戒烟计划就泡汤了。 爸爸也开始不参加任何与吸烟有关的活动，现在距离彻底戒烟已经不远了。
妈妈担心爸爸戒烟不习惯，就让爸爸饭后喝水、吃水果。 我们还和他一起散步，打消了父亲饭后抽烟的念头。 我还让爸爸多喝果汁，帮助他戒掉尼古丁瘾。 我们还买了口香糖，这样爸爸想吃的时候就可以嚼无糖口香糖，防止他太胖。
在戒烟的过程中，我为父亲制定了戒烟计划，不仅减少了父亲每天吸烟的次数。 我还写下了我想戒烟的理由，比如为了自己的健康，为了家人，为了省钱等等，当我抽烟上瘾的时候我有一个想法爸爸戒烟，我会拿出来警告我的父亲。 其次，日程上也给爸爸安排了一些体育活动，比如跑步、游泳、钓鱼等，这些可以缓解爸爸在戒烟过程中的精神紧张和压力，也可以让爸爸不再想着吸烟。 还可以让爸爸的空闲时间变得健康，对身体有益。
在我们全家人的努力下我有一个想法爸爸戒烟，父亲逐渐摆脱了对香烟的依赖，从一开始的烟瘾很大，到戒烟的痛苦过程。 我和妈妈都很高兴。 爸爸通过长期的体育锻炼，身体变得更健康了，烟瘾也能控制住了。 为了这件事，爸爸也非常感谢我和妈妈。
在帮助父亲戒烟的过程中，我更多地了解了吸烟对吸烟者和二手烟受害者的危害。 但我们也知道戒烟并不容易。 它面临着巨大的身体和心理挑战。 作为家人和同胞，我们必须提供帮助和鼓励。 但当我们受到烟草的诱惑时，一定要坚决拒绝，绝对不要碰它，以免上瘾。
请相信，我们在戒烟的路上都是成功的。