健康是每个人都在不断追求的状态。在当今巨大的社会压力下，身体的负担不断加重，很多年轻人正在与“健康”渐行渐远。
跌倒的不是一个人，而是一个家庭
45岁是中年人，是家里的顶梁柱。倒下的不是一个人而是一个家庭，让人唏嘘不已。近年来，猝死并不是什么大新闻，尤其是40岁左右的中年男性：
3月16日，中邮基金总经理周克因心脏病突发去世，享年45岁。
2015年12月，实德集团原董事长徐明因急性心肌梗死去世，享年44岁；
2016年6月，天涯社区副总编辑金波在北京地铁6号线站台上突然晕倒，最终未能醒来。他只有34岁；
2016年7月23日，青岛早报体育部主任马洪文突发心肌梗塞去世，享年47岁；
2016年10月，春雨医生创始人兼CEO张锐先生因突发心肌梗塞去世，享年44岁；
2017年2月，途牛旅游网预订中心副总经理李波因心肌梗塞去世，享年44岁；
猝死现在每天都在发生，但对大多数人来说，只是新闻中的一句话肺水肿性猝死，但对于一个家庭来说，确实是一场灾难。有时候，生命可以很坚强，而很多时候，生命真的很脆弱。. 因为生命是无常的。透支身体换来的所谓成功和名利，瞬间就会被一扫而空。最终还是要用钱来修复身体，给家人增加负担，最后给亲人带来悲伤！
为什么猝死总是偏爱中年人
大多数心脏性猝死是由心室颤动引起的心脏骤停引起的，40岁只是人体功能从高峰下降后的第一个节点。
近期，有数据显示，我国约有2000万心律失常患者。巨大的工作压力导致我国每年“猝死”人数达到60万，平均每天1500人左右，居世界首位。更令人痛心的是肺水肿性猝死，在这些猝死中，中年人的比例占了绝大多数。
四加二加一是很多中年人的家庭模式。上面有老人，下面有年轻人，中间有一根柱子。这是中年人境遇的真实写照。事业、家庭、经济的压力，就像压在他们肩上的三座大山。这些人经常感到焦虑。正是这些负面情绪让很多人处于亚健康状态，而中年人是亚健康的高危人群。
据分析，中年人通常面临着巨大的工作压力，为自己的未来经常透支身体，再加上吸烟、油腻饮食、缺乏运动等不健康的生活方式，导致冠心病的形成。动脉粥样硬化斑块，这是心肌梗塞的发生。基础知识。当遇到一些意想不到的诱因时，可能会导致动脉粥样硬化斑块破裂和血栓形成或冠状动脉痉挛，导致血管闭塞和心肌梗塞。
所以，在当今社会，如果还抱着侥幸心理，认为可以“先奋斗”，再“养生”，那就大错特错了。健康的健康必须从小做起！
猝死虽然可怕，但也不是不能预防。调整生活习惯和情绪，培养良好的生活方式，保持身体健康，可以减少猝死的几率。
每天保持6小时睡眠，清淡、低脂饮食，戒烟戒酒。适度运动可以改善身体健康，培养心肺功能。保持良好的心态，减轻压力，避免焦虑和抑郁，都可以降低猝死的几率。
生命是宝贵的，我们不能因为越来越大的社会压力而放弃我们唯一的身体。人生没有第二选择，猝死离我们不远。一个错误的步骤意味着我们必须付出我们无法承受的代价。
