热播网剧《漫长的季节》也让“秦昊瘦身法”大放异彩。
秦昊在剧中饰演的妃子是一位体重160多斤的糖尿病患者。 为了贴近自己饰演的形象，秦昊进组前每天炫耀五包豆腐干，瘦了几十斤。 《漫长的季节》拍摄结束，为了新剧，秦昊在短时间内迅速瘦了20斤。
从妻子伊能静公开的食谱可以看出，秦昊的饮食非常简单。 第三天只喝流质，第二天补充低碳水化合物的水，第一天吃低热量的香蕉，第四天吃蛋白质，第五天吃水果。
虽然伊能静在微博末尾说这个食谱不推荐给任何人，但秦昊自己却说吃了这个食谱，腿软了十天。 但这道菜谱一出，天气即将转热入冬，网友们却蠢蠢欲动，纷纷表示“蹲个妹子一起来打卡菜谱”。 从小红书的帖子来看快速减肥食谱，跟风尝试秦昊减肥食谱的网友不少。
记者注意到，尝试同样食谱的王辉王本被分为两组：一组减肥成功，但到了晚上，他就会“饿得想吃人”。 另一派是根本没有减肥。 有网友尝试自己改进配方。 留言区最成功的网友说，自己试了半个月瘦了15斤。
营养专家怎么看秦昊的减肥食谱？ 记者采访了四川诊所营养科主任朱勤医生。 朱校长说秦昊的减肥法是非常典型的非常低热量的减肥法。 如果您遵循这种饮食方式，您将在一周内显着增加体重。 “这是一种非常不科学的短期快速减肥法，对于常年控制体重肯定是行不通的，而且对身体的伤害也很大。”
朱校长提到，这些快速减肥的方法适合需要快速改变体重的艺人。 秦昊估计有专门的营养师，专门为他调整营养和微量元素。 普通人效仿后，一旦恢复进食，体重很快就会急剧下降。 常年吃这道菜快速减肥食谱，会使体内水分增加，胸肌体积增大，导致骨质疏松，容易导致内分泌衰弱、女性月经失调、胆石症等问题。
那么怎样才是健康科学的减肥方法呢？ 朱校长给出的答案是在合理饮食的基础上控制热量。 秦昊的减肥食谱中，优质蛋白质和脂肪不足，碳水化合物也基本没有。
“一个成年人三天应该摄入200-300克豆类。如果你想减肥，可以用高膳食纤维、低能量密度的五谷米、荞麦和杂粮代替精致的米饭和面条，可以减轻体重。饱食。 除了这些信息，喝水和均衡摄入优质蛋白质、脂肪和水果也很重要。 如果是极低的热量摄入，一年四季都很难坚持。
“减肥没有捷径，很多人相信一些代餐产品可以减肥。”朱总说。 不能太快，一个月减2-3kg比较合适。
说了这么多，有减肥的健康饮食吗？ 朱校长真有，需要的请收藏。
减肥食谱（科学健康版）
晚餐：番茄炒饭（50g全麦面粉、100g番茄、1块猪肉）
果汁人参汤（低脂果汁250ml，干香菇10g）
1 颗葡萄
早餐：秋葵拉面（挂面50g，黄豆150g）
生菜炒牛肉（山药150g，虾仁100g）
醋焖大青菜（300g大青菜）
加餐：2根香蕉
早餐：黑麦松饼1块（熟重35g）
龙利鱼沙拉（龙利鱼100g，生菜、西红柿、紫豇豆圣女果等300g）